När inflammation påverkar humöret mer än du tror
Dela
Det är lätt att tro att vårt humör bara handlar om personlighet.
Att vissa är mer känsliga. Mer otåliga. Lite mer “på helspänn”.
Men ofta handlar det inte främst om vem du är.
Det handlar om vad din kropp bär på.
Kanske känner du igen dig i detta:
Du vaknar egentligen helt okej.
Och ändå kan dagen snabbt förändras.
Innan lunch känner du dig tröttare. Kortare i tonen. Lättare att bli irriterad. Begär smyger sig på.
Som om kroppen reagerar innan huvudet hinner förstå varför.
Och det är här många blir förvånade:
Detta kan vara ett tecken på tyst inflammation.
Vad är egentligen “tyst inflammation”?
När du hör ordet inflammation tänker du kanske på smärta och något akut.
Men inflammation behöver inte vara så dramatiskt.
Tyst inflammation kan vara låggradig och diffus – som en kropp som hela tiden är lite på vakt.
Du kan märka det som:
- mer trötthet än vanligt
- lägre stresstålighet
- ökad irritation
- begär
- låg energi
- en kropp som “överreagerar” på små saker
Inte för att du är svag.
Utan för att ditt system är överbelastat.
Inflammation påverkar också hjärnan
När inflammationen ökar i kroppen påverkar det ofta stresshormonerna.
Kroppen blir mer känslig. Hjärnan letar efter problem, inte ro.
Det är därför många upplever att inflammationen inte bara sitter i kroppen, utan också påverkar humöret:
Mindre tålamod. Mer oro. Mer “jag orkar inte mer just nu”.
Du blir inte en annan person.
Du blir bara mer överbelastad.
Vad kan du göra?
Det fina är att din kropp ofta svarar på små, stadiga signaler.
Du behöver ingen extrem utrensning.
Ofta handlar det om en enkel omstart som stödjer kroppen åt rätt håll.
Här är tre saker många börjar med i 7 dagar:
1. Protein till frukost
Protein stabiliserar blodsockret och ger nervsystemet en lugnare start på dagen.
2. Omega-3 varje dag
Omega-3-fettsyror är viktiga byggstenar för cellmembran och spelar en central roll i kroppens inflammationsbalans.
Det är också bland de mest välstuderade näringsämnena när det gäller stöd till både hjärna, hjärta och allmän hälsa.
→ Läs mer om Omega-3 Krill här
3. Lite mindre starkt bearbetad mat
När din kropp får färre påfrestningar får den mer utrymme att reglera sig.
Mindre stress för systemet.
Därför kan omega-3 göra skillnad
Omega-3 (EPA och DHA) bidrar till:
- normal hjärtfunktion
- normal hjärnfunktion
- normalt seende
vid ett dagligt intag på minst 250 mg EPA/DHA, i enlighet med EFSA-godkända hälsopåståenden.
För många är detta ett av de viktigaste stegen:
Att stödja kroppen inifrån, så att nervsystemet får lite mer ro att arbeta med.
Vår Omega-3 Krill – ditt stöd i vardagen
Aarja Healths Omega-3 Krill är baserad på ren krillolja från Antarktis, som också naturligt innehåller kolin och astaxantin.
Krillolja är bunden till fosfolipider, vilket ger hög biotillgänglighet och effektivt upptag jämfört med traditionell fiskolja.
Många upplever den också som lättare att smälta, med mindre eftersmak av fisk eftersom den blandas lättare med magsyra än traditionell fiskolja.
Astaxantin fungerar som en naturlig antioxidant som skyddar omega-3-fettsyrorna mot oxidation.
Detta gör det till ett enkelt och komplett omega-3-tillskott för dig som vill ha dagligt stöd inifrån – särskilt under perioder då kroppen känns mer reaktiv än vanligt.
→ Läs mer om Omega-3 Krill här
En vecka kan räcka för att känna skillnad
Du behöver inte fixa allt.
Bara ge kroppen en tydlig riktning.
Och se vad som händer när kroppen får bättre arbetsvillkor.
Lycka till 💛
Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en sund livsstil.