Magnesium mot PMS - En naturlig lösning för kvinnor
Trött på humörsvängningar, kramper och sug innan mensen? Då är du inte ensam! PMS kan göra även de bästa dagarna lite mer utmanande – men visste du att magnesium kan vara en game changer?
Ny forskning visar att detta viktiga mineral kan hjälpa dig att känna dig mer balanserad, både i kropp och sinne.
Varför magnesium hjälper mot PMS
Magnesium är som en ”chill-pill” för nervsystemet. Det hjälper hormoner som progesteron att samarbeta med hjärnan, och kan därmed:
- Dämpa irritabilitet, oro och nedstämdhet
- Minska kramper och ömhet
- Förebygga premenstruell migrän
Och ja – kombinerar du det med vitamin B6 får du ännu bättre effekt! Om du har brist på vitamin B6 kan inte kroppen ta upp magnesium.
Vad sägs om mensvärk?
Magnesium får livmodermuskulaturen att slappna av (säg hej till färre kramper 👋).
Det minskar också mängden prostaglandiner – ämnena som gör att du får ont och känner dig dålig.
Forskningen bakom
- 250–300 mg magnesium dagligen i 8 veckor gav över 40 % mindre PMS-symptom i en ny studie från 2025
- En annan färsk studie fann att kvinnor som tog magnesium kände sig mindre uppblåsta, lugnare och hade bättre humör före menstruationen
- Kombinationen magnesium + B6 har visat sig vara extra effektiv mot humörsvängningar och huvudvärk
Varför använda Aarjas Trippel Magnesium:
Vi har utvecklat en naturlig och effektiv räddning för dig – och den heter Trippel Magnesium + B6 + zink. Den ger dig de allra bästa magnesiumformerna – plus nordisk superfood! Perfekt för kvinnors hälsa.
- Tre magiska magnesiumformer (citrat, bisglycinat och taurat) ger optimal upptagning och effekt – från en kropp utan kramper till ett lugnare sinne. Magnesium bisglycinat ger extra lugnande effekt, medan taurat stödjer både humör och hjärthälsa.
- Kombinerat med vitamin B6 för bättre hormonbalans och mer energi, samt zink för immunstöd och en hud som strålar.
- Plus: lingonbärspulver – en antioxidantboost som stödjer urinvägarna och minskar risken för infektioner.
