Sunn bärparfait med yoghurt och granola – med extra hälsoboost från OptiMSM, Mind Body Boost och Biotic Boost
Dela
När hösten för med sig mörkare dagar finns det få saker som ger mer energi och glädje än en frisk parfait med bär. I detta recept kan du kombinera säsongens bär med proteinrik yoghurt, krispig granola och nötssmör. Du kan också tillsätta OptiMSM + C, Mind Body Boost och Biotic Boost för extra styrka till både kropp, hud, energi och matsmältning.
Ingredienser (2 portioner)
- 150–200 g bärblandning (frysta eller färska – välj dina favoriter)
- 300 g grekisk yoghurt
- 60–80 g granola (gärna en sockerfri variant)
- 2 msk nötssmör (mandel, jordnöt eller cashew – välj det du gillar bäst)
Topping:
- 1 näve färska bär
Extra boost (valfritt):
- 1 påse OptiMSM + C
- 1 påse Mind Body Boost
- 2 kapslar (öppnas) Biotic Boost
Tillvägagångssätt
- Låt bären tina 5–10 minuter om de är frysta. Mixa dem i blender eller med stavmixer till en slät bärpuré. Smaka eventuellt av med lite honung eller lönnsirap.
- Tillsätt om önskas OptiMSM + C, Mind Body Boost och/eller Biotic Boost i bärpurén och rör om ordentligt.
- Fördela bärblandningen i glas. Varva med grekisk yoghurt, granola och nötssmör.
- Toppa med granola och färska bär. Servera genast.
Hälsofördelar i varje glas
- Bär: rika på antioxidanter, vitaminer och fibrer.
- Grekisk yoghurt: protein och probiotika som stödjer tarmhälsan.
- Granola: ger energi och långvarig mättnadskänsla.
- Nötssmör: tillför nyttiga fettsyror och extra smak.
- OptiMSM + C (valfritt): bidrar till ledhälsa, hud och immunförsvar.
- Mind Body Boost (valfritt): stödjer mental klarhet, fokus och energi.
- Biotic Boost (valfritt): tillför probiotika som stärker tarmflora och matsmältning.
Tips
- Använd säsongens bär för extra kraft från naturen.
- Byt ut granola mot nötter eller frön om du vill ha ett lågkolhydratalternativ.
- Gör parfaiten i små glas som en hälsosam dessert, eller i större portioner till frukost.