Fisk og Omega 3 bekæmper hudbetændelse

Norge har høje bjerge, smukke fjorde, uberørt vand og et væld af sund mad. Laksefiskeri har gjort Norge berømt og er naturligvis en del af den norske kost.

Laks er et kraftværk af omega-3, hvilket er gavnligt til at bekæmpe hudinflammation. Hvis inflammationen ikke kontrolleres, kan det føre til, at huden ikke kun bliver rød, men også mister fugt. Hver portion laks på tre gram indeholder 1,7 gram omega-3. Derudover er laks en sund kilde til E-vitamin, en potent antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler.

Andre fisk med et højt indhold af omega-3 er makrel og sild. Hver portion fisk på tre gram indeholder 1,6 gram makrel og 1,4 gram sild. Hvis du foretrækker en lettere hvid fisk, kan du nyde hellefisk, kuller, torsk eller ørred, som stadig indeholder omega-3, men i mindre mængder.

Når du køber fisk, så vælg frisk og lokal fisk. Undersøg, om den er fanget eller sendt fra en gård. Sørg for, at den har en god farve og duft, før du køber den.

Kollagens fordele for hudens sundhed er uforlignelige. Almindelige kilder er fisk, kylling, oksekød, æg og mejeriprodukter. I Norge indgår rensdyrkød også, en tradition der begyndte med samerne. Kødet indgår i mange retter, herunder solide gryderetter. Samerne ærer rensdyrets liv ved at bruge alle dets dele. Rensdyrben og knoglemarv er udgangspunktet for at lave en sund, kollagenrig rensdyrbensbouillon.

Kollagen fungerer bedst sammen med C-vitamin. Det har også sine egne fordele for huden, idet det reducerer inflammation og beskytter huden mod skadelige UVA- og UVB-stråler i solskinnet. Selvfølgelig kan vi godt lide at lede i skoven efter vilde jordbær, blåbær, tyttebær, hyldebær og brombær. Disse bær er fulde af C-vitamin og har en intensiv smag. På grund af det kolde klima tager det længere tid for bærrene at vokse, og de modnes derefter i løbet af sommeren.

Uanset hvor godt vi spiser, har vi altid brug for det nærende boost, som kosttilskud giver vores kroppe. Aarja Healths Omega 3 Krill Oil indeholder sunde EPA og DHA, der findes i fisk og skaldyr. Den røde farve kommer fra den kraftige antioxidant astaxanthin, som forekommer naturligt i krill. Til veganere har vi Vegan Omega , et fuldstændig plantebaseret produkt.

For den bedste absorption skal du bruge hydrolyseret kollagen type II, som findes i Aarja Healths kollagen med fyrrebark . De naturlige antioxidanter i fyrrebark er en af ​​grundene til, at nordmændene har brygget te af fyrrenåle i århundreder. Og glem ikke at tilføje en C-vitamintablet for at understøtte kollagenproduktionen. Vi elsker Aarja Healths C-vitamin 500 + zink + chaga + hyben , som hjælper med at opretholde sundt hår og sunde negle.

Införliva nogle af disse ingredienser i dine daglige måltider. Støt skønheden indefra. Din hud vil takke dig!

Opskrift: Te med talnåle (2 kopper)

4 spiseskefulde fyrrenåle fra en sikker kilde, hakket.

2 kopper kogende vand

1. Kom talnålene i en tekande.

2. Fyld op med kogende vand.

3. Lad det stå i 15 minutter.

4. Si. Server. Nyd!

Læs mere og køb Aarja Health produkter.