Kan kosttilskud forbedre hjertesundheden?
Dele
Har du nogensinde haft et problem med härndimma (hjernetåge)? Du ved, de dage, hvor du mister forstanden i en sætning, ikke kan huske simple detaljer og føler, at du ikke har adgang til din sædvanlige hjernekapacitet? Vi har sikkert alle prøvet det før. Kan kosttilskud hjælpe med at afhjælpe denne tåge og øge hjernekapaciteten på både kort og lang sigt? Hvis ja, hvad er de bedste kosttilskud for hjernesundhed, humør og/eller hukommelse?
Selvom udtrykket härndimma (hjernetåge) ikke er et medicinsk udtryk, eller endda et videnskabeligt et, er det noget, vi sikkert alle kan relatere til - at føle os sløve eller "fuddy". Uanset om det er kostrelateret, forårsaget af træthed eller et giftigt miljø, kan vi alle være enige om, at hjernetåge ikke er en rolig oplevelse. Så hvad kan du gøre for at overvinde hjernetåge? At justere din kost er en god start, og det kan også være godt at bruge kosttilskud mod hjernetåge. Men før vi dykker ned i disse løsninger, skal vi først spørge os selv, hvad der forårsager hjernetåge?
Årsager til hjernetåge
Mulige årsager til hjernetåge omfatter kost, miljø, mangel på søvn, stress, hormonelle ubalancer. Som vi nævnte ovenfor, er begrebet hjernetåge ikke anerkendt medicinsk, hvilket betyder, at der ikke er nogen diagnose og ingen "officiel årsag". Når det er sagt, er det stadig muligt at fremsætte nogle spekulationer. Det første (og sandsynligvis det mest almindelige) er kosten. Hjernen er et af de mest følsomme organer i kroppen, der let kan blive påvirket af de mest ubetydelige indgreb. Når du spiser mad, der ikke passer til kroppen, dræner du naturligvis ikke kun kroppen for vigtige ressourcer til fordøjelsen af disse vanskelige fødevarer, men du skaber også inflammation, hvilket lægger yderligere stress på kroppen som helhed.
En anden teori er, at vores miljø kan forårsage hjernetåge. Selv hvis du bor i et rent hus, bruger miljøvenlige og "grønne" rengøringsmidler og ikke arbejder i et åbenlyst giftigt miljø, er forureningen i vores luft, vores vand og vores ressourcer svær at undgå. Helt ærligt, er der kun en grænse for, hvad en person kan gøre, og alle har forskellige følsomheder, når det kommer til det omgivende miljø.
Endelig kan hjernetåge også være relateret til personlige problemer med stress, søvn eller hormonelle ubalancer. Selvom disse lyder som separate problemer, er de alle let sammenflettede. I en verden, hvor folk er kronisk stressede og arbejder hårdere end nogensinde, er mangel på søvn et ret almindeligt problem. Mangel på søvn kan øge stress og omvendt, og også føre til hormonelle ubalancer, der gør det vanskeligere at sove, samtidig med at det påvirker kroppens evne til at reagere på stress. Det er et forløb, der giver en negativ spiral og burde få enhver til at føle sig udmattet!
Så nu hvor du ved, hvad härndimma er, og nogle mulige årsager, lad os se på det brændende spørgsmål - har kosttilskud rent faktisk en effekt på härnans helbred?
Kan kosttilskud øge härnhälsan?
Svaret på dette spørgsmål er ikke ligefrem simpelt, og der er et par grunde til det. Da hjernens sundhed er baseret på mange forskellige faktorer, varierer effekten af et bestemt kosttilskud på en persons helbred fra individ til individ.
Faktorer, der påvirker härnhälsan, omfatter følgende:
- Stress
- Søvn
- Kost
- Motion
- Genetik
- Alder
- Og meget mere
Når det kommer til hjernesundhed, er det bedste, du kan gøre, at give kroppen de næringsstoffer, den har brug for for at fungere optimalt - enten gennem kost eller kosttilskud. Kan dette rent faktisk øge hjernesundheden? Det er svært at sige, igen, da det afhænger af mange faktorer og hvor effektivt din krop bruger disse næringsstoffer. Men ved at supplere med de bedste vitaminer til hjernesundhed, har du selvfølgelig de rette betingelser for fremragende humør, hukommelse og førsteklasses kognition.
Skal jeg tage kosttilskud for at forbedre hjernens sundhed?
Det lader til, at meget af forskningen stadig ikke er klar over, om kosttilskud virkelig kan forbedre hjernens sundhed. Hvad der dog ikke er et spørgsmål om, er, at hjernen har brug for visse vitaminer og mineraler for at fungere optimalt. Næringsstoffer som sunde fedtstoffer (EPA og DHA), der findes i Aarja Health Omega3 Krill Oil , antioxidanter, der findes i for eksempel C-vitamin (og A & E), B-vitaminer og magnesium, er alle nødvendige for hjernens daglige funktion. Så ved at supplere din kost med disse næringsstoffer sikrer du, at du har styr på hjernens sundhed og giver din krop den bedste chance for optimal sundhed.
Hvis du føler, at din kost ikke er 100 % optimal, har kosttilskud en meget betydelig effekt på hjernens sundhed. Selvom der i øjeblikket ikke findes noget tilskud, der vides at øge hjernens aktivitet ud over, hvad der ville blive betragtet som normalt, kan det at inkorporere kosttilskud af høj kvalitet, en alsidig kost og regelmæssig motion i din rutine være forskellen på at leve livet i tåge eller med energi gennem de otte årstider!