Har børn brug for vitamintilskud? Myter, sandheder og andre oplysninger, du har brug for at vide

Har børn brug for kosttilskud? Det er et godt spørgsmål og et varmt debatteret emne, men med al den information derude, hvordan kan man så skelne mellem rigtigt og fuldstændig falsk? Når det kommer til dine børns sundhed, ønsker du jo ikke at være i tvivl, når det kommer til stykket. Derfor har vi samlet en liste over myter og sandheder om børnevitaminer, så du kan støtte dit barns sundhed uden at bekymre dig!

Hvis et barn spiser en afbalanceret kost fuld af fuldkornsprodukter, er det mindre sandsynligt, at de får brug for kosttilskud. Men der er visse omstændigheder, hvor det er gavnligt at supplere et barns kost med sikre, effektive vitaminer og mineraler af høj kvalitet.

Får dit barn den rigtige mad og på regelmæssige tidspunkter? Eller bliver det let sygt? Eller har det humørsvingninger? Dette er blot et par indikatorer for, at kosttilskud kan være nyttige for dit barn. Faktum er, at vi alle forarbejder mad på forskellige måder, og vi har alle genetiske prædispositioner, der påvirker vores omsætning af visse vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Selv hvis dit barn spiser den sundeste kost, forarbejder kroppen muligvis ikke disse fødevarer fysisk med den største effektivitet, hvilket også kan påvirke ernæringsstatus. Selv den måde, dit barn blev født på (kejsersnit eller vaginal fødsel) kan påvirke dets tarmbakterier, hvilket vi nu ved spiller en vigtig rolle i vores generelle helbred. Da vi alle er så unikke, og der er utroligt mange miljøfaktorer, der bidrager til sundhed og ernæringsstatus, er det urimeligt at sige, at børn ikke har brug for kosttilskud.

Har dit barn brug for at tage kosttilskud?

Spørg dig selv:

• Er dit barn kræsent med, hvad han/hun spiser?
• Har dit barn kroniske eller tilbagevendende helbredsproblemer?
• Er dit barn tilbøjeligt til at blive syg?
• Spiser dit barn meget forarbejdede fødevarer og/eller fastfood?
• Har dit barn en begrænset kost (f.eks. vegansk eller vegetarisk)?
• Har dit barn en tilstand, der kan påvirke ernæringsstatus, øge behovet for næringsstoffer eller påvirke fordøjelsen? (f.eks. kræft, cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom eller tidligere operationer i fordøjelseskanalen).
• Tilbringer dit barn meget tid indendørs?

Dette er alle potentielle tilfælde, hvor et barn kan have gavn af kosttilskud. Hvis dit barn falder ind under en af ​​disse kategorier, eller hvis du spekulerer på, om du bør give dit barn kosttilskud, så tag et øjeblik og tal med en person tæt på dig med de rette færdigheder, som kan guide dig i gang!

Myte: Kosttilskud er farlige for børn.
Sandhed: Kosttilskud, der er specielt fremstillet til børn, er generelt sikre at tage, så længe doseringsvejledningen følges. Der er også visse næringsstoffer, der bør tages med ekstra forsigtighed.

Selvom vitaminer generelt er nødvendige for helbredet, er der nogle, der kan blive giftige, når de indtages i høje koncentrationer. Disse er typisk de fedtopløselige vitaminer - vitamin A, D, E og K - som kroppen lagrer i fedtvæv i stedet for at udskille dem via urinen. Da kroppen bevarer disse næringsstoffer i længere tid, kan der opstå helbredsproblemer, hvis de indtages i for høje doser. Den nemmeste måde at undgå dette på, som med alle kosttilskud, er at følge producentens doseringsanvisninger. På denne måde kan du sikre dig, at dit barn ikke overskrider retningslinjerne for den daglige dosis. Derudover bør du altid sørge for at opbevare kosttilskud utilgængeligt for små hænder. Dette gælder især vitaminer i farvestrålende eller vingummiagtige former, der let kan forveksles med slik.

Myte: Børn har andre ernæringsbehov end voksne.
Sandhed: Børn har de samme ernæringsmæssige behov, men i forskellige mængder.

Vi glemmer ofte, at børn er små mennesker med de samme ernæringsmæssige behov som voksne. Når det kommer til kræsne mennesker, er det normalt meget lettere at give efter for deres ønsker end konstant at diskutere, hvad man skal spise til aftensmad. Men under alle omstændigheder er det ekstremt vigtigt at forstå, at børn har de samme ernæringsmæssige behov som voksne, bare i forskellige mængder. Så for børn, der ikke har meget variation i deres kost, som måske er mere aktive end gennemsnittet, eller som simpelthen ikke kan lide nærende mad, er det vores opgave som forældre at sikre, at deres behov bliver dækket. Og findes der bedre (og nemmere) måder at gøre dette på end gennem kosttilskud?

De bedste vitaminer til børn
Hvis du vil sikre dig, at dit barn får præcis det, det har brug for, er der visse vitaminer, der er særligt gode for børn. Her er nogle af de bedste vitaminer for børns sundhed:

C-vitamin
C-vitamin er et meget vigtigt næringsstof for både voksne og børn. Det spiller mange roller i hele kroppen, såsom at hjælpe med dannelsen af ​​kollagen, transmissionen af ​​nervesignaler, støtte sunde knogler og tænder, og oven i købet understøtter det også immunforsvaret. Disse er alle afgørende faktorer for generel velvære, især for børn i vækst, så det er et klart ja at have C-vitamin ved hånden! Læs om Aarja Health C-vitamin til børn her...

D3-vitamin
Når du tænker på calcium, bør du også tænke på D3-vitamin, også kendt som solskinsvitaminet! Da vores kroppe er afhængige af UV-stråler for at producere D3-vitamin, er tilskud særligt vigtigt for børn (og voksne), der bor i nordlige lande. På grund af den store mængde tid, der bruges udendørs i solen og indendørs, kan det forårsage D3-vitaminmangel. D3-vitamin har mange vigtige funktioner i hele kroppen, herunder immunforsvar og hjernesundhed, samtidig med at det hjælper kroppen med at absorbere calcium. Læs om Aarja Health D-vitamin til børn her...

Jern
Jern er velkendt for at understøtte fysisk vækst, produktion af røde blodlegemer, neurologisk udvikling og muskeludvikling. Så som du kan se, er jern absolut afgørende for børn i vækst! Mangel er også ret almindelig og er ansvarlig for cirka halvdelen af ​​​​anæmitilfældene hos børn.

Omega 3 farvestoffer
Fisk er normalt ikke et barns førstevalg af måltid, men de omega-3-stoffer, som fede fisk som laks, sild og makrel indeholder, er vigtige for en sund hjerneudvikling. Fedtsyren kaldet DHA er særligt nyttig for humør, opmærksomhed, indlæring og impulskontrol hos børn. Der er undersøgelser, der viser en fordel ved omega-3-indtag og astma også. For nybagte mødre og babyer kan et tilstrækkeligt indtag af omega-3 også bidrage til at reducere forekomsten af ​​fødevareallergier, der fører til allergier.

Probiotika
For børn med maveproblemer, angsttendenser eller problemer med immunforsvaret er probiotika et godt alternativ! Med vores tarmbakteriers mange sundhedsstøttende funktioner kan det være yderst gavnligt at genopfylde vores system med sunde bakterier for at opretholde balancen. Dette gælder især for børn, der ofte får antibiotika. Da antibiotikaen renser vores systemer og efterlader kun lidt, anses det for god praksis at give tarmen et lille boost efter sygdom.

Kalcium
Du har sikkert hørt det en million gange - vi har brug for calcium til stærke knogler og tænder. Hvad mange ikke ved, er, at calcium også har mange andre vigtige funktioner i hele kroppen, herunder regulering af muskel- og hjertefunktion, transmission af nervesignaler og meget mere! Da vores knogler konstant er i en proces, hvor de nedbrydes og opbygges igen, er calcium et næringsstof, der er vigtigt at indtage hele livet!

Børnevitaminer fra Aarja Health
Vi har i øjeblikket to utroligt gode børnevitaminer på markedet - C-vitamin med blåbær og D3-vitamin med blåbær. Begge disse velsmagende tyggetabletter indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer, sukker eller frugtfarve. Med den gode smag af naturlige, nordiske blåbær vil dine børn elske smagen, og du kan være tryg ved at vide, at de tager rene produkter med uovertrufne kvalitetsstandarder.

Uanset årstiden understøtter både C-vitamin og D3-vitamin med blåbær flere aspekter af børns sundhed, herunder immunforsvar, hjerne- og neurologisk sundhed, stærke tænder og meget mere!

Sådan vælger du de bedste vitaminer til børn
Det kan være stressende at vælge den rigtige vitamin til dit barn. Hvordan ved du, at produktet er sikkert eller af god kvalitet? Hvordan ved du, hvilke virksomheder du kan stole på? Eller hvilke vitaminer skal du vælge? Vi vil gerne sikre os, at dine børn kun får det bedste, så vi ville gerne gøre din beslutning lidt nemmere. Når det kommer til at vælge de bedste kosttilskud (til børn og voksne), er her nogle ting, du skal se på:

Sikkerhed og kvalitet.
Alle virksomheder, der er stolte af deres sikkerheds-, renligheds- og kvalitetsstandarder, deler dette normalt med deres kunder. Det er vigtigt at lave lidt research på de mærker, du vælger, og spørge dig selv - er denne virksomhed åben omkring sine produktionsprocesser? Fremmer de sikkerheden og kvaliteten af ​​deres produkter? Er de åbne omkring deres faciliteters standarder?

Pålidelige mærker.
Da der er så mange forskellige virksomheder, der tilbyder kosttilskud, er en af ​​de bedste måder at indsnævre din beslutning på at se på virksomhedens omdømme. Der er ofte online anmeldelser, der giver feedback og oplevelser delt af kunder. En hurtig søgning på virksomhedens navn online giver dig også en god idé om, hvorvidt der er grund til at stole på mærket. Hvis din søgning returnerer lidt eller ingen information, er det et ret stort rødt flag. Hvis der derimod er mange oplysninger, sider på sociale medier, anmeldelser osv., er det en god indikation af, at i det mindste dit produkt kommer fra en legitim virksomhed.

Dosering.
Hvis du vil være sikker på, at dit barn får sikre, men tilstrækkelige mængder af et næringsstof, er den bedste måde at gøre det på ved kun at supplere med næringsstoffer, der er specifikt doseret til børn. Der findes millioner af produkter til voksne på markedet, men at give et barn et vitamintilskud til voksne kan føre til toksicitet. Så vælg i stedet produkter, der er lavet til børn, og dobbelttjek altid etiketten for at sikre den korrekte dosering. Langt de fleste kosttilskud angiver også den passende alder og relative dosis for produktet.

Ingredienser.
Ingredienser er vigtige, især i kosttilskudsverdenen. Du ønsker ikke at tage et kosttilskud, der har en negativ effekt på kroppen! Nøglen her er altid at tjekke ingredienserne på etiketten. Er der en lang liste over ingredienser? Er der en masse ekstra elementer tilsat med ringe eller ingen næringsværdi? Er næringsstofferne i sig selv i den mest biotilgængelige form? Alt dette er ting at overveje, når du vælger de bedste vitaminer til dig og din familie!

Her hos Aarja Health fremstiller vi kun kosttilskud, som vi selv ville tage og føle os trygge ved at give til vores familier. Det er trods alt derfor, vi startede fra bunden! Vi havde svært ved at finde sikre, effektive og pålidelige produkter, så vi besluttede at lave vores egne. Da vi ejer vores egen produktionsfacilitet, kan vi være helt sikre på, at hvert produkt er fremstillet med den effektivitet og enestående kvalitet, som vi er glade for at opretholde. Så hvis du leder efter et velrenommeret mærke, tillykke, har du allerede fundet det! For at lære mere om vores kvalitetsstandarder, deler vi gerne information om vores fabrik med dig.

PS! Husk at en velafbalanceret kost er den bedste måde at sikre, at alle ernæringsmæssige behov er dækket, og kosttilskud er et glimrende supplement til at levere de grundlæggende elementer, der understøtter sundhed og velvære.

Læs mere og køb Aarja Health produkter.