Elisabeths vej til en aktiv livsstil
Dele
I dag lever vores medstifter Elisabeth en aktiv livsstil for at føle sig stærk og energisk. Dette har ikke altid været let for hende. Elisabeth var plaget af helbredsproblemer, der krævede adskillige hjerteoperationer, og følte sig træt og deprimeret.
Elisabeth begyndte sin træningsrejse, da hun mødte Håkon, som hun giftede sig med. For tre år siden grundlagde de så Aarja Health. "Da jeg mødte Håkon, slæbte han mig med ud og hjalp mig med at begynde at løbe," husker Elisabeth. "Jeg tror ikke, jeg ville have været i stand til at starte den rutine uden ham. Han viste mig tålmodighed og gav aldrig op. Vi startede langsomt."
Elisabeths tilgang til fitness var ikke uden frygt: "Jeg troede ikke, at motion var godt for mig på grund af mit hjerte. Efter et stykke tid indså jeg, at det var en absolut fejltagelse!" Hun uddyber med følgende: "Vores hjerte er en muskel, og når vi træner, bliver det stærkere. Det bliver mere modstandsdygtigt over for arytmier, som jeg led af."
Elisabeth siger, at da hun begyndte at løbe, bemærkede hun straks en ændring i sit daglige energiniveau. Dette motiverede hende til at blive ved med at bevæge sig. "Jeg vil være taknemmelig resten af mit liv. Håkon fik mig til at indse, hvor vigtig motion er for mit generelle helbred. Mit mentale helbred blev også bedre."
Elisabeth løber et par gange om ugen i de otte samiske sæsoner, men nyder især sin vintertræning. "Vi elsker at tage op i bjergene, hvor der kun er ren, hvid sne og blå himmel på en solskinsdag." Både Elisabeth og Håkon nyder også at stå på langrend sammen.
Om hvordan hun foreslår, at folk starter en træningsrejse og gør det til en vane, siger Elisabeth: "Start langsomt og bifald alle dine præstationer. Start med 10 minutter! Der er meget forskning i, hvor gavnligt det kan være at sætte bare ti minutters træning om dagen." Elisabeth advarer om, at det at sætte ambitiøse mål kan føre til fiasko. "Indstillingen er virkelig vigtig", understreger hun. "For at starte en ny vane er det vigtigt at gøre det gradvist."
En fleksibel tidsplan er nøglen til Elisabeths træningsrutine. Hun forklarer, at hun træner om morgenen, efter en let morgenmad, eller omkring klokken 15 for at give sine tanker en pause fra arbejdet i løbet af ugen.
Elisabeth tager selvfølgelig kosttilskud for at understøtte sin aktive livsstil. "Hvis jeg er sulten inden løbeturen og ikke har lyst til at spise, er vores Isotonic Sporty Boost perfekt at tage, da det giver mig den energi, jeg har brug for, uden at fylde min mave med tung mad."
Elisabeth tager også OptiMSM +C med blåbær for energi og restitution efter træning, samt Magnesium3+B6+Zink for at forebygge muskelkramper. Hun tilføjer, at Curcumin med ingefær og B12 er særligt godt at bruge mod inflammation efter træning, men ved regelmæssig brug virker det forebyggende.
Ved at starte og vedligeholde en træningsrutine har Elisabeth givet sit liv ny energi. Regelmæssig motion i kombination med en sund kost og kosttilskud, der støtter kroppen, er den bedste metode til en aktiv livsstil.