Hvordan jeg fik min energi tilbage | Historien om Elisabeth
I dette blogindlæg fortæller Aarjas medstifter og brandmanager, Elisabeth, sin personlige historie om, hvordan hun genvandt sin energi og velvære i sin hverdag.
Frustration og sygdom
"Jeg kan sagtens huske, hvor frustreret og håbløs jeg følte mig, da jeg var i 20'erne, hvor mit helbred ikke fungerede godt. Det var på det tidspunkt i mit liv, hvor jeg skulle være på mit bedste, eller det troede jeg i hvert fald! Efter tre hjerteoperationer næsten i træk følte jeg en træthed og udmattelse, som jeg aldrig havde oplevet før. Bare det at tage et bad eller gå i butikken føltes som uoverstigelige opgaver."
Jeg samlede nok energi til at kunne arbejde , men efter arbejde kunne jeg ikke lave noget. Min fritid blev brugt på sofaen, og jeg skammede mig, fordi ingen forstod, hvad der var galt med mig, for udefra så jeg bare doven ud.
For mig føltes det næsten som at ligge i en åben kiste, for inde i mit hoved ville jeg gerne gøre ting, men min krop lyttede ikke . Det var som lammet.
På det tidspunkt vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gøre, og alt, hvad jeg følte, var, at mit helbred bare blev værre og værre . Jeg husker dengang, hvor jeg troede, jeg ikke kunne klare det mere , og jeg blev ved med at spørge mig selv, om mit helbred virkelig vil være sådan resten af mit liv ? Jeg kunne ikke finde nogen svar.
Det var ikke nemt at finde den rigtige løsning til min situation, da jeg ikke forstod, hvordan min krop fungerede, eller hvad der forårsagede mine problemer. Hvis jeg havde vidst alt det, jeg ved i dag, ville mine 20'ere have været helt anderledes, det er jeg sikker på .
En langsom og stabil start med opmuntring
Af alle ting fandt jeg min partner i denne svære tid i mit liv, og han introducerede mig til løb . Han var en atletisk og aktiv person, og han havde meget tålmodighed med mig. Vi startede langsomt, men efter bare et par gange følte jeg allerede, at jeg havde mere energi! Jeg husker stadig, hvor overraskende og godt det føltes. Var det alt, jeg havde brug for?
Jeg havde pludselig mere energi til at lave flere ting efter arbejde , og havde energi til at rydde op i et skab, for eksempel. Det var så givende for mig . Jo mere energi jeg brugte på at jogge, jo mere energi fik jeg .
Jeg må indrømme , at jeg ikke var vild med det før, og jeg er stadig ikke super begejstret for det. Men med alle de fantastiske sundhedsfordele motiverer jeg mig selv til at komme ud af døren.
Den bedste medicin for mig i dag er stadig at være ude i naturen. Det løfter mit humør, det giver mig energi, jeg føler mig stærk, og det klarer mit hoved . Jeg har lært, at enhver aktivitet er bedre end ingen . Læs mere her om, hvordan du nemt kommer i gang med motion: Aktivitet er altid sundt.
Ivrig efter at lære om, hvordan kroppen fungerer
Det viste sig, at min partner også havde nogle alvorlige helbredsproblemer. Man tager ofte et godt helbred. som en selvfølge ind til en miste det. Vi startede en sundhedsrejse sammen og vi ville gerne vide mere om, hvordan vi kan forbedre helbredet , også på alternative måder.
Vi rejste for at møde forskellige eksperter og sundhedsguruer fra hele verden. verden, der specialiserede sig i ernæringsbehandlinger. Det, der overraskede os, var, hvor mange drak du te til fælles med os og den krig mod et godt helbred er ikke i recept medicin, men i hvordan du lever dit liv.
Det betyder, at det er bedre at forebygge det, der forårsager sygdom, end at blive syg og derefter behandle symptomerne med medicin. Vi opdagede en helt ny verden af alternativ sundhed og måder at passe på sig selv på.
Vi indsamlede en masse information fra forskellige kilder, og også undervejs Under rejsen ændrede vi vores livsstil – hvad vi spiser, hvordan vi passer på os selv, og at vi sæt vores eget velbefindende som en prioritet. Et par år senere opdagede vi begge, at vores helbred var bedre end nogensinde!
Hvad er vigtigt for os i dag?
Vi vil gerne sikre os, at vi får alle de vitaminer og mineraler, vi har brug for, gennem vores kost eller fra kosttilskud, fordi en dårlig kost forårsager mangel på vigtige næringsstoffer, som vores kroppe har brug for hver dag. En dårlig kost er normalt en af årsagerne til dårligt helbred, sygdom og giver os lidt energi. Det tog mig mere år for at forstå, hvad korrekt og tilstrækkelig ernæring betyder.
jeg tanke altid at kosttilskud vores unødvendige rejser Jeg troede, at hvis man spiser varieret burde være nok. Den mad, vi køber i dag, er ikke så fuld af næring som man måske skulle tro, og man skal sammensætte sin kost meget omhyggeligt, hvis man vil have alle næringsstofferne gennem kosten.
Her oppe i nord, hvor vi ikke har haft sol i 2 måneder Der er intet vigtigere end at tage ekstra D3-vitamintilskud . Min vintersæson var langt bedre end før. takket være min løberutine og mine kosttilskud .
Bank ved bordet , men sæsonbestemt sygdomme bider sjældent nu sammenlignet med før. Jeg tror virkelig på kraften i at styrke immunforsvaret naturligt. Jeg tror, det handler om korrekt ernæring, motion og frisk luft og hvile. Når alting er i balance Du vil have mere energi til at nyde dit liv fuldt ud!
Her er Elisabeths bedste tips til at øge og vedligeholde energien i hverdagen, især i den mørkeste periode.
1. Motion – det giver dig energi og endorfiner, hvilket vil gøre underværker for dit humør og din mentale sundhed!
2. Få noget frisk luft – det er nemt at blive indendørs når det bliver mørkt, men frisk luft får din hjerne til at fungere bedre . Det kan give dig mere energi og hjælpe dig med at fokusere.
3. Hold dig hydreret – drik nok vand! Dehydrering forårsager træthed, fordi det påvirker ilttilførslen til hjernen og får dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe ilt til alle dine organer – hvilket gør dig mere træt og mindre vågen. At holde dig hydreret vil hjælpe dig med at holde energien oppe.
4. C- og D- vitamin – I sørger for at jeg får nok C-vitamin til at styrke mit immunforsvar og reducere træthed. D-vitamin er det vigtigste på mørke dage!
5. Jeg bruger også B-vitaminer , magnesium og jern til opretholde min energi og mit helbred.
6. Sov – nu i mørket Vi har brug for mere søvn. Så sørg for at få God søvn er en af de bedste investeringer, du kan foretage for dig selv!
7. Spis sundt – en varieret kost med masser af grøntsager og bær og gode kilder til fedt, protein og kulhydrater vedligeholder helt sikkert dit energiniveau.
8. Vær opmærksom på dine tanker - tænke positive tanker og forsøge at ikke stress. Dit sind påvirker din energi mere end du tror !
9. I de mørke middelalder vi bruger en dagslyslampe til få lidt "sollys". Mangel på lys påvirker humør og energi, så dette hjælper tændt i mørket.
Køb vitaminer og kosttilskud nu for at understøtte din daglige energi.