Sund bærparfait med yoghurt og granola – med et ekstra sundhedsboost fra OptiMSM, Mind Body Boost og Biotic Boost
Dele
Når efteråret bringer mørkere dage, er der få ting, der bringer mere energi og glæde end en frisk bærparfait. I denne opskrift kan du kombinere sæsonens bær med proteinrig yoghurt, sprød granola og nøddesmør. Du kan også tilføje OptiMSM + C , Mind Body Boost og Biotic Boost for ekstra styrke til din krop, hud, energi og fordøjelse.
Ingredienser (2 portioner)
- 150-200 g blandede bær (frosne eller friske – vælg dine favoritter)
- 300 g græsk yoghurt
- 60-80 g granola (helst en sukkerfri variant)
- 2 spiseskefulde nøddesmør (mandel, jordnødde eller cashewnødder – vælg hvad du bedst kan lide)
Topping:
- 1 håndfuld friske bær
Ekstra boost (valgfrit):
- 1 pose OptiMSM + C
- 1 pose Mind Body Boost
- 2 kapsler (åbnet) Biotic Boost
Procedure
- Lad bærrene tø op i 5-10 minutter, hvis de er frosne. Blend dem i en blender eller med en stavblender, indtil de er glatte. Smag til med lidt honning eller ahornsirup, hvis det ønskes.
- Hvis det ønskes, tilsæt OptiMSM + C , Mind Body Boost og/eller Biotic Boost til bærpuréen og rør godt.
- Fordel bærblandingen i glas. Læg lagvis græsk yoghurt, granola og nøddesmør over.
- Top med granola og friske bær. Server straks.
Sundhedsmæssige fordele i hvert glas
- Bær: Rig på antioxidanter, vitaminer og fibre.
- Græsk yoghurt: protein og probiotika, der understøtter tarmsundheden.
- Granola: Giver energi og en langvarig mæthedsfornemmelse.
- Nøddesmør: tilfører sunde fedtsyrer og ekstra smag.
- OptiMSM + C (valgfrit): bidrager til ledsundhed, hud og immunsystem.
- Mind Body Boost (valgfrit): understøtter mental klarhed, fokus og energi.
- Biotic Boost (valgfrit): tilsætter probiotika, der styrker tarmfloraen og fordøjelsen.
Tips
- Brug sæsonens bær for ekstra energi fra naturen.
- Erstat granola med nødder eller frø, hvis du ønsker en lavkulhydratmulighed.
- Lav parfaiten i små glas som en sund dessert, eller i større portioner til morgenmad.