Elisabeths vej til en bedre livsstil
Dele
I dag lever vores medstifter Elisabeth en aktiv livsstil for at føle sig stærk og energisk. Det har ikke altid været nemt for hende. Elisabeth havde tidligere helbredsproblemer, der krævede flere hjerteoperationer, og hun følte sig ofte træt og nedtrykt.
Elisabeth startede sin træningsrejse, da hun mødte Håkon, som senere blev hendes mand. For tre år siden grundlagde de sammen Aarja Health.
«Da jeg mødte Håkon, tog han mig med ud og hjalp mig med at begynde at løbe», fortæller Elisabeth. «Jeg tror ikke, jeg havde klaret at starte denne rutine uden ham. Han viste mig tålmodighed og gav aldrig op. Vi begyndte meget stille og roligt.»
Træning og hjertet
Elisabeth indrømmer, at hun var bange for at træne i starten.
«Jeg troede ikke, at træning var godt for mig på grund af mit hjerte. Efterhånden indså jeg, at det faktisk var helt modsat!»
Hun forklarer videre:
«Hjertet er en muskel, og når vi træner, bliver det stærkere. Det bliver også mere modstandsdygtigt over for arytmier, som jeg tidligere havde problemer med.»
Mere energi og bedre mental sundhed
Elisabeth fortæller, at hun hurtigt mærkede en forskel i sit energiniveau, da hun begyndte at løbe.
«Jeg vil være taknemmelig resten af livet. Håkon fik mig til at forstå, hvor vigtig fysisk aktivitet er for mit generelle helbred. Mit mentale helbred blev også meget bedre.»
Træning gennem alle årstider
Elisabeth løber flere gange om ugen gennem alle de otte samiske årstider, men hun sætter især pris på vintertræning.
«Vi elsker at tage op i fjeldet, hvor der kun er ren, hvid sne og blå himmel på solrige dage.»
Både Elisabeth og Håkon kan også godt lide at gå langrend sammen.
Hvordan komme i gang med træning
Når Elisabeth giver råd til andre, der ønsker at starte en træningsrutine, siger hun:
«Begynd roligt og vær stolt af alle små fremskridt. Start med bare 10 minutter! Der findes meget forskning, der viser, hvor positiv effekt bare ti minutters træning om dagen kan have.»
Hun advarer også mod at sætte for ambitiøse mål i starten:
«Tankegangen er meget vigtig. Hvis du vil opbygge en ny vane, skal du gøre det gradvist.»
En fleksibel træningsrutine
En fleksibel plan er vigtig for Elisabeth. Hun træner gerne om morgenen efter en let morgenmad eller omkring klokken 15 for at få en pause fra arbejdet i løbet af dagen.
Kosttilskud som støtte
Selvfølgelig bruger Elisabeth kosttilskud for at støtte sin aktive livsstil.
«Hvis jeg er sulten før en løbetur, men ikke vil spise et tungt måltid, er vores Isotonic Sporty Boost perfekt. Den giver mig energi uden at føles tung i maven.»
Hun bruger også:
- OptiMSM + C med blåbær for energi og restitution
- Magnesium3 + B6 + zink for at forebygge muskelkramper
- Curcumin med ingefær og B12 for at støtte kroppen ved inflammation efter træning
Elisabeth forklarer, at curcumin fungerer ekstra godt efter træning, men også forebyggende ved regelmæssig brug.
En aktiv livsstil giver ny energi
Ved at starte og opretholde en træningsrutine har Elisabeth givet sit liv ny energi.
Regelmæssig fysisk aktivitet kombineret med en sund kost og de rette kosttilskud er ifølge hende den bedste opskrift på en aktiv og afbalanceret livsstil.