Alle fordelene ved kollagen

Hvad er kollagen? Det hudopbyggende protein kaldet kollagen er ansvarligt for 75 procent af vores huds tørvægt. Kollagen findes specifikt i bindevævet i hud, sener, ledbånd og knogler. Faktisk er kollagen det mest udbredte protein i vores kroppe. Af de 28 typer kollagen er type I, type II, type III, type IV og type V de vigtigste, der findes i bindevæv.

Proteiner og aminosyrer

Kollagen består hovedsageligt af tre proteinstrenge plus aminosyrerne glycin, prolin og hydroxyprolin. Når vi ældes, begynder vores kroppe at producere mindre kollagen. Resultatet er hud, der bliver sårbar over for aldersrelaterede skader, og det er ikke noget, der kun sker i vores alderdom. Tabet af dette vitale, hudnærende protein i de indre lag af vores hud begynder i 30-årsalderen. 

Kollagen hjælper huden med både at bevare og vedligeholde fugt. Lindring af tørhed kan føre til færre fine linjer og rynker. Hudens elasticitet er det, der gør det muligt for den at bevæge sig, strække sig og forblive fyldig. Utroligt nok begynder hudens elasticitet at falde i starten af ​​20'erne!

Tre områder af huden er ansvarlige for elasticitet. Disse består af det ydre lag kaldet epidermis, det midterste lag kaldet dermis og det dybere lag kaldet subcutis. Disse områder består naturligvis ikke kun af elastin, men også af kollagen. I yngre hud er disse kollagenfibre trukket stramt som fjedre og støtter hudlagene. Når kollagenfibrene svækkes, begynder huden at kollapse. 

Kollagen hjælper kroppen med sårheling

Kollagen hjælper også med at fremskynde helingsprocessen af ​​blå mærker, snitsår og sår. Helingsprocessen i huden starter med betændelse, som normalt varer et par dage. Dernæst kommer den proliferative fase, hvor kollagenproduktionen bruges til reparation. Endelig omdanner huden sig selv, efterhånden som kollagenproduktionen fortsætter. I tilfælde af kollagenmangel forlænges eller stoppes helingsprocessen endda. 

Aldring er ikke den eneste faktor i kollagentab. Livsstil kan også føre til accelereret kollagentab. Såsom rygning, overdreven alkoholforbrug samt indtagelse af for meget tilsat sukker og forarbejdede fødevarer. Selvom solen er en vidunderlig kilde til D-vitamin, kan UVB- og UV-stråler være skadelige for kollagen og vores hud. 

Kollagen i kosten

Indtagelse af kollagen kan styrke kollagenfibrene, hvilket gør huden mere smidig og fast. Dette kan hjælpe med at eliminere for tidlig aldring og slap hud. 

At tilføre kollagen til vores kost gennem fødevarer og kosttilskud kan hjælpe med at forbedre vores huds udseende, følelse og generelle sundhed. For at vores kroppe kan producere kollagen, skal vi indtage aminosyrer fra proteinrige fødevarer (fisk, kylling, oksekød, æg og mejeriprodukter). Benbouillon er også en særlig rig kilde. 

C-vitamin er en byggesten i kollagen, så masser af bær, citrusfrugter, tomater, spinat og broccoli er også nødvendige. Endelig skal to mineraler tilsættes, zink og kobber. Disse findes i nødder, bønner og fuldkorn. 

Hos Aarja Health tilbyder vi flere forskellige produkter.

Kollagentilskud som Aarja Healths Premium Biocell® COLLAGEN med fyrrebark og hyaluronsyre indeholder 500 mg Biocell-kollagen og 20 mg fyrrebarksekstrakt. Kollagenet hydrolyseres, hvilket betyder, at det i modsætning til fødevarer allerede er blevet nedbrudt til mindre peptider. Dette gør det muligt for vores kroppe at fordøje dette værdifulde protein hurtigt og nemt. 

Kollagentilskud tages bedst på tom mave. Vi anbefaler én kapsel om morgenen før morgenmad og én kapsel før sengetid. Overvej også at tilføje Aarja Healths C-vitamin 500 som et ekstra boost for at understøtte kollagenproduktionen. Kollagen er et vigtigt protein for at opbygge sund hud. Det giver mening at forsøge at opretholde niveauet i vores kroppe.