Taber du mere hår end normalt? Dette kunne være årsagen - og løsningen!

Mange kvinder (og mænd) oplever øget hårtab på forskellige stadier af deres liv – ofte uden at forstå hvorfor. At se mere hår end normalt på din hårbørste eller i brusebadet kan føles både frustrerende og foruroligende, men heldigvis findes der naturlige måder at genvinde sundere og fyldigere hår .

For at forstå, hvad der kan hjælpe, skal vi først se på, hvad der forstyrrer hårvæksten:

4 almindelige årsager til hårtab

1. Overgangsalderen
Når hormoner ændrer sig, især i overgangsalderen, påvirker det hårvæksten. Kroppen producerer mindre østrogen og mere af det mandlige hormon DHT – hvilket gør hårsækkene svagere og håret tyndere.

👉 Magnesium kan hjælpe med at balancere dine hormoner. Det støtter kroppen i overgangsalderen og kan reducere hormonrelateret hårtab.

2. Traumer og stress
Langvarig fysisk eller psykisk stress – såsom sygdom, sorg eller stressende perioder – kan få mange hårsække til at gå i hviletilstand (telogen effluvium). Resultatet er ofte mærkbart tyndere hår over tid, især langs skilningen og tindingerne.

👉 OptiMSM genopretter kroppen efter stressende perioder og giver byggesten til keratin, det protein dit hår er lavet af.

Et klinisk studie foretaget af Dr. Ronald M. Lawrence viste, at 100 % af deltagerne, der tog MSM, oplevede øget hårvækst sammenlignet med placebogruppen, og 30 % rapporterede forbedret glans. Derudover viste et nyere studie (Natural Medicine Journal, 2023), at 1.000 mg MSM dagligt i 120 dage øgede hårets tæthed og diameter signifikant hos personer med stressrelateret hårtab.

👉 Tripel magnesium fra Aarja hjælper kroppen med at slappe af, understøtter søvnkvaliteten og hjælper med at regulere nervesystemet - hvilket gør det til et vigtigt supplement for dem, der ønsker at reducere stress og samtidig understøtte hårets sundhed.

3. Kroniske sygdomme, infektioner og betændelser
Autoimmune sygdomme (som alopecia areata eller Hashimotos), stofskifteforstyrrelser, mave-tarmproblemer (som cøliaki eller IBS) og langvarige infektioner kan forringe kroppens evne til at opbygge og vedligeholde sundt hår.

👉 Collagen 2 (BioCell®) indeholder hydrolyseret kollagen, hyaluronsyre og chondroitinsulfat, som hjælper med at reducere vævsinflammation, støtte immunforsvaret og reparere bindevæv – alt sammen vigtigt for hud, hår og led. Derudover øger kollagen blodcirkulationen i hovedbunden, især i kombination med nordisk fyrrebarkekstrakt , som understøtter mikrocirkulationen og hjælper hårsækkene med at få bedre adgang til ilt og næringsstoffer.

👉 OptiMSM + C + Blåbær hjælper kroppen med at reducere oxidativ stress og inflammation, som ofte er forbundet med autoimmune processer og kroniske sygdomme – og det leverer vigtige byggesten til keratin, det protein, som hår er lavet af. Derudover kan OptiMSM hjælpe med gastrointestinale udfordringer.

4. Vitamin- og mineralmangel
Hårsækkene har brug for en stabil tilførsel af næringsstoffer såsom biotin, jern, zink og D-vitamin. Mangler resulterer i dårligere hårkvalitet, reduceret vækst – og en øget risiko for hårtab.

👉 Biotin (vitamin B7) er særligt vigtigt for produktionen af ​​keratin – det vigtigste protein i håret. Du kan finde biotin i vores komplette multivitamintilskud Mind+Body Boost , som er designet til at understøtte energi, immunfunktion og ikke mindst hår, hud og negle.

👉 Jernmangel er en almindelig, men ofte overset årsag til hårtab – især blandt kvinder. Et vigtigt tip: C-vitamin øger optagelsen af ​​jern i kroppen. Derfor er det værdifuldt, at OptiMSM + C + Blåbær indeholder naturligt C-vitamin, der understøtter jernoptagelsen, samtidig med at det bidrager til kollagensyntese og immunforsvar.

Derudover understøtter OptiMSM en sund tarmfunktion, hvilket er afgørende for, at kroppen effektivt kan absorbere næringsstoffer fra både mad og kosttilskud. God tarmsundhed = bedre næringsoptagelse = stærkere hår.

👉 D-vitamin hjælper med at holde hårsækkene aktive. Mangel kan få håret til at miste sit vækstpotentiale og falde af tidligere end det burde.

Udover at give din krop de rigtige næringsstoffer, er der mange ting, du kan gøre i din hverdag for at understøtte sund hårvækst og reducere hårtab. Små, enkle trin kan gøre en stor forskel over tid – for både din hovedbund og dit hår.

✅ 7 daglige vaner, der forebygger hårtab

1. Massér din hovedbund for at øge blodcirkulationen.
   
   
2. Undgå at rede dit hår, når det er vådt.
   
   
3. Brug milde, sulfatfri hårprodukter.
   
   
4. Sov med løst hår – helst på et silkepudebetræk.
   
   
5. Undgå varme værktøjer og kemikalier, hvor det er muligt.
   
   
6. Reducer stress gennem søvn, vejrtrækning og afslapning.
   
   
7. Supplér med dokumenterede kosttilskud såsom OptiMSM, Triple Magnesium, Vitamin D3, Mind+Body Boost og Collagen 2 med fyrrebark .

Kort sagt

Hårtab er ofte et tegn på, at kroppen er ude af balance. Ved at forstå de underliggende årsager – hvad enten det er hormoner, stress, sygdom eller ernæringsmæssige mangler – kan du tage skridt, der rent faktisk virker, og støtte din krop tilbage til sundere, stærkere og fyldigere hårvækst.