Et sundt aldrende liv

Et sundt og godt aldrende liv kræver, at man holder sig aktiv, spiser sunde måltider og supplerer med kosttilskud for at dække eventuelle næringsmangler. Der findes 13 essentielle vitaminer og mange mineraler, ofte kombineret i kosttilskud – men hvordan ved du, hvilke du bør tage?

Daglig energi med B12

For det første ønsker vi alle at have energi i alle aldre. Aarja betyder energi på samisk. Energi giver liv og bevægelse og lader dig nyde hver dag. Vitamin B12 bidrager til normal energiomsætning og kan reducere træthed og udmattelse.

Vidste du, at mange ældre har mangel på B-vitamin? Det skyldes, at mavesyren falder med alderen, hvilket gør optagelsen sværere. For et dagligt energiboost kan du prøve Aarja Healths vitamin B12 med blåbær.

Hjertehelse

Hjertehelse er en vigtig faktor, når vi bliver ældre. Hjertet skal holdes stærkt, og regelmæssig motion er afgørende. EPA og DHA i omega-3 hjælper med at støtte hjertemusklen ved at øge niveauerne af det "gode" kolesterol (HDL) og reducere det "dårlige" kolesterol (LDL).

Hvad er EPA og DHA? EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre) findes i fisk og skaldyr. Aarja Healths Omega3 Boost indeholder krillolie, en kraftfuld kilde til begge. I modsætning til fiskeolie, som er gul, er krillolie rød på grund af antioxidanten astaxanthin, som giver krill sin rosa farve. Den indeholder også flere antioxidanter end almindelig fiskeolie og har en behagelig smag uden fiskesmag.

Muskler og led

Træning for at holde sig i form og styrke hjertet kan nogle gange føre til smerter i muskler og led. For aktive voksne kan Aarja Healths curcumin med ingefær og B12 være et godt valg. Curcumin og ingefær har stærke antiinflammatoriske egenskaber.

Magnesium bidrager også til at støtte og afslappe musklerne og kan hjælpe mod smerter. Tip: Tag magnesium om aftenen sammen med et lille måltid for bedre søvn. Aarja Healths Magnesium3 med zink og B6 er et godt valg.

Kollagen begynder at falde efter 30-årsalderen. Dette protein findes naturligt i sener, knogler og ledbånd. For at støtte ledhelse kan du bruge Aarja Healths kollagen og hyaluronsyre med fyrrebark. Produktet er lavet af BioCell®-kollagen fra kyllingebrusk, og hyaluronsyre hjælper med at smøre leddene.

Skrøbelige knogler

Knogler bliver naturligt svagere med alderen, og nedbrydningen kan ske hurtigere, end kroppen kan genopbygge dem. For at mindske risikoen for osteoporose og knoglebrud – især hos kvinder over 50 år og mænd over 70 år – er calcium meget vigtigt.

For bedst optagelse har calcium brug for støtte fra vitamin D og vitamin K2. Aarja Healths Calcium D3 + K2 med blåbær er et godt valg.

Konklusion

Det er vigtigt at passe på helbredet, når man bliver ældre. Regelmæssig fysisk aktivitet og en sund kost er grundlaget. Kosttilskud kan hjælpe med at dække næringsbehov og give kroppen ekstra støtte i hverdagen.