7 formas sencillas de desintoxicar el cuerpo de manera natural

Desintoxicar/detoxificar el cuerpo se ha vuelto cada vez más popular en la industria de la salud y el bienestar, pero a diferencia de la mayoría de las tendencias, existen muchos estudios beneficiosos sobre la limpieza del cuerpo. Lo bueno de esto es que ya estás desintoxicando tu cuerpo de forma natural sin darte cuenta.

Un día a día con químicos

El sistema inmunológico, el hígado, los riñones, la piel, las vías respiratorias y el intestino trabajan continuamente juntos para eliminar toxinas y químicos peligrosos.

Aun así, a veces deberías darle a tu cuerpo un poco de apoyo extra en el proceso de desintoxicación.

Cada día tu cuerpo está expuesto a químicos, toxinas y parásitos a través de tu entorno cercano. El desodorante que usas cada mañana, los productos de limpieza que usas para fregar el inodoro y dejar el suelo brillante, el aire que respiras en tu hogar y los aditivos en la comida que consumes pueden afectar la contaminación de tu cuerpo.

Y es precisamente este ambiente el que puede sobrecargar tu proceso natural de desintoxicación y hacer que el cuerpo tenga dificultades para eliminar las toxinas por sí mismo.

Además, la temporada navideña puede sobrecargar tu cuerpo extra si comes mucha comida grasosa y azucarada, así como si bebes más alcohol de lo habitual.

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¿Necesitas una desintoxicación?

Si no estás seguro de si necesitas una desintoxicación, hay algunos síntomas a los que debes prestar atención:

• Te cuesta bajar de peso
• Te sientes más agotado y con menos energía de lo habitual
• Experimentas erupciones u otros brotes en tu piel
• Tu capacidad de concentración empeora
• Te sientes hinchado
• Experimentas dolores de cabeza que no sabes de dónde vienen
• Has notado cambios en tus evacuaciones, por ejemplo, que te sientes más estreñido o tienes episodios regulares de diarrea

7 hábitos sencillos para desintoxicar

Aquí tienes 7 formas sencillas de desintoxicar tu cuerpo de forma natural, ¡para que te sientas en plena forma en un abrir y cerrar de ojos!

BEBE MÁS AGUA
Si te sientes cansado o hinchado, puede que un par de vasos de agua hagan toda la diferencia. El agua transporta eficazmente los desechos fuera del cuerpo a través de la orina, la respiración y el sudor. Además, el metabolismo aumenta un 30% en la primera hora después de beber medio litro de agua.

COMIDA LIMPIA
Evita la comida procesada y come ingredientes frescos. En lugar de un muffin de arándanos, come avena con arándanos frescos. Prepara un batido de frutas o jugo de verduras para el desayuno. Haz una ensalada sencilla o sopa para el almuerzo con verduras frescas y lentejas o frijoles. ¡Disfruta de frutas y verduras!

AUMENTA LA INGESTA DE AZUFRE
El azufre es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es especialmente importante para el antioxidante más importante del cuerpo, el glutatión, que ayuda a desintoxicar el hígado. Nuestro OptiMSM+C contiene azufre y es el MSM más puro del mundo. Además, hemos añadido vitamina C, lo que aumenta la absorción del MSM y apoya la desintoxicación del hígado.

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ACTIVIDAD
El ejercicio promueve el proceso de desintoxicación al darle un buen impulso al sistema del cuerpo, aumentando el flujo sanguíneo y eliminando toxinas. El ejercicio aeróbico hace que sudes y las toxinas se liberan a través de los poros de la piel.

ARTÍCULOS DEL HOGAR LIBRES DE QUÍMICOS
La cantidad total de químicos a los que estamos expuestos en nuestra vida diaria es alta para la mayoría y puede ser una buena razón por sí sola para hacer una desintoxicación natural. Lo mejor es cambiar tu champú, desodorante, pasta de dientes, jabón de manos, productos de limpieza, detergentes, etc., por alternativas naturales y libres de químicos. ¡Incluso deberías cambiar tu sartén de teflón!

SAUNA
Una forma fantástica de desintoxicar es usar la sauna regularmente. La alta temperatura hace que la temperatura corporal suba, los vasos sanguíneos se dilaten y aumente el flujo sanguíneo. El sistema nervioso envía señales a las glándulas sudoríparas para que se activen, producen sudor y con un sudor intenso en la sauna se pueden eliminar toxinas como plomo, mercurio, zinc, cobre y otros químicos a los que estamos expuestos con demasiada frecuencia hoy en día y que nuestro cuerpo absorbe.

SUEÑO
Dormir lo suficiente es posiblemente la mejor desintoxicación para el cuerpo. Cuando dormimos, el cerebro trabaja para eliminar todos los desechos acumulados durante el día. Por la noche, se bombea un líquido al cerebro que limpia las células cerebrales de desechos. Esta limpieza natural del cerebro es muy importante y significa que la falta de sueño puede hacer que la limpieza no sea óptima.