Fisk y Omega 3 vencen las inflamaciones de la piel

Noruega tiene montañas altas, hermosos fiordos, aguas vírgenes y una abundancia de alimentos saludables. La pesca del salmón ha hecho a Noruega famosa y, por supuesto, es parte de la dieta noruega.

El salmón es una fuente potente de omega-3, que es beneficioso para combatir la inflamación de la piel. Si la inflamación no se controla, puede hacer que la piel no solo se enrojezca, sino que también pierda humedad. Cada porción de salmón de tres gramos contiene 1,7 gramos de omega-3. Además, el salmón es una fuente saludable de vitamina E, un potente antioxidante que ayuda a proteger la piel contra los radicales libres.

Otros pescados con alto contenido de omega-3 incluyen la caballa y el arenque. Cada porción de pescado de tres gramos contiene 1,6 gramos en la caballa y 1,4 gramos en el arenque. Si prefieres un pescado blanco más ligero, puedes disfrutar del fletán, la merluza, el bacalao o la trucha, que aún contienen omega-3 pero en cantidades menores.

Cuando compres pescado, elige pescados frescos y locales. Averigua cuándo fue capturado o enviado desde una granja. Asegúrate de que tenga un buen color y olor antes de comprarlo.

Los beneficios del colágeno para la salud de la piel son incomparables. Las fuentes comunes son pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. En Noruega también se incluye la carne de reno, una tradición que comenzó con los sami. La carne se utiliza en muchos platos, incluyendo guisos sustanciosos. Los sami honran la vida del reno usando todas sus partes. Los huesos y la médula del reno son la base para hacer un caldo saludable y rico en colágeno de huesos de reno.

El colágeno funciona mejor junto con la vitamina C. También tiene beneficios propios para la piel al reducir la inflamación y proteger la piel de los dañinos rayos UVA y UVB del sol. Por supuesto, nos gusta buscar en el bosque fresas silvestres, arándanos, arándanos rojos, saúco y moras. Estas bayas están llenas de vitamina C y tienen un sabor intenso. Debido al clima frío, las bayas tardan más en crecer y maduran durante el verano.

Sin importar lo bien que comamos, siempre podemos necesitar el impulso nutritivo que los suplementos alimenticios brindan a nuestros cuerpos. El Omega 3 Aceite de Krill de Aarja Health contiene EPA y DHA saludables que se encuentran en pescados y mariscos. El color rojo proviene del potente antioxidante astaxantina, que se encuentra naturalmente en el krill. Para veganos, tenemos Omega Vegano, un producto completamente a base de plantas.

Para una mejor absorción, usa colágeno hidrolizado tipo II, que se encuentra en el Colágeno con corteza de pino de Aarja Health. Los antioxidantes naturales en la corteza de pino son una de las razones por las que los noruegos han preparado té de agujas de pino durante siglos. Y no olvides añadir una tableta de vitamina C para apoyar la producción de colágeno. Nos encanta el Vitamina C 500 + zinc + Chaga + Rosa mosqueta de Aarja Health, que también ayuda a mantener un cabello y uñas saludables.

Incorpora algunos de estos ingredientes en tus comidas diarias. Apoya la belleza desde adentro. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Receta: Té de agujas de pino (2 tazas)

4 cucharadas de agujas de pino de una fuente segura, picadas.

2 tazas de agua hirviendo

1. Coloca las agujas de pino en una tetera.

2. Llena con agua hirviendo.

3. Déjalo reposar durante 15 minutos.

4. Cuela. Sirve. ¡Disfruta!

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