Elisabeth cuenta cómo se puede tener un estilo de vida activo

Hoy nuestra cofundadora Elisabeth tiene un estilo de vida activo que la hace sentirse más fuerte y con más energía. No siempre ha sido fácil para ella. Luchó con problemas de salud que requirieron varias cirugías cardíacas y Elisabeth se sentía cansada y desesperada.

Noruega es conocido como un país que se dedica activamente a actividades al aire libre como el esquí de fondo, el ciclismo y la carrera. Y todo lo que ella quería era participar en la diversión.

El corazón es un músculo

¿Cómo comenzó el viaje de entrenamiento de Elisabeth? Todo comenzó cuando conoció a un hombre llamado Håkon. Y hace tres años fundaron juntos Aarja Health.

"Cuando conocí a Håkon, me sacó y me ayudó a empezar a correr", recuerda Elisabeth. "No creo que hubiera podido comenzar esa rutina sin él. Fue paciente y nunca se rindió conmigo. Empezamos despacio."

La actitud de Elisabeth hacia el entrenamiento no estuvo exenta de miedo, "No creía que el ejercicio fuera bueno para mí debido a mi corazón. Después de un tiempo me di cuenta de que estaba completamente equivocada." Ella explica: "Nuestro corazón es un músculo, y cuando entrenamos se vuelve más fuerte. También se vuelve más resistente a las arritmias cardíacas, de las que yo sufría."

Corre por un mejor estado mental

Elisabeth cuenta que después de empezar a correr notó inmediatamente un cambio en su nivel diario de energía. Esto la motivó a seguir moviéndose. "Estaré eternamente agradecida. Håkon me hizo darme cuenta de lo importante que era el ejercicio para mi salud general. Mi salud mental también mejoró."

Elisabeth corre un par de veces a la semana, todo el año durante las ocho estaciones sámi, pero le gusta especialmente entrenar en invierno. "Nos encanta ir a las montañas cuando están cubiertas de nieve blanca y pura bajo un cielo azul soleado." Tanto Elisabeth como Håkon también disfrutan esquiar juntos.

Empieza despacio y date reconocimiento

Elisabeth aconseja a quienes comienzan su viaje de entrenamiento y lo convierten en un hábito: "Empieza despacio y aplaude todos tus logros. Vuelve a empezar con solo 10 minutos al día."

Hay mucha investigación que indica lo beneficioso que puede ser solo diez minutos de ejercicio al día. "Elisabeth advierte sobre establecer metas demasiado ambiciosas, ya que pueden llevar al fracaso. La mentalidad también es muy importante", enfatiza. "Para comenzar un nuevo hábito es importante hacerlo gradualmente."

Un horario flexible es la clave para la rutina de entrenamiento de Elisabeth. Ella cuenta que entrena por la mañana después de un desayuno ligero, o alrededor de las 15:00 para darle a la mente un descanso del trabajo durante la semana.

La base es el entrenamiento, los suplementos son el extra

Por supuesto, Elisabeth también toma suplementos para apoyar su estilo de vida activo. "Si tengo hambre antes de salir a correr y no quiero comer, nuestro Sporty Boost Isotonic perfecto para beber ya que me da la energía que necesito sin llenar el estómago con comida pesada."

Elisabeth también usa OptiMSM+C con arándano para energía y recuperación después del entrenamiento, así como Magnesio Premium3 para prevenir calambres musculares. Ella añade que Curcumina con Ginger & B12 es especialmente bueno para usar contra la inflamación después de un entrenamiento, pero también para uso diario para prevenir la inflamación en general.

Al iniciar y mantener una rutina de entrenamiento, Elisabeth ha obtenido más energía en su día a día. El ejercicio regular, combinado con una dieta saludable y suplementos para apoyar tu cuerpo, es la mejor manera de llevar un estilo de vida activo.