Folato – Por eso la vitamina B9 es importante para la energía, el cerebro y la salud
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El folato (vitamina B9) es absolutamente esencial para las células del cuerpo, la energía y la función cerebral. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente. En esta publicación descubrirás por qué el folato es importante, cómo se diferencia del ácido fólico y cómo nuestro suplemento natural de folato con B12 puede ayudarte a sentirte mejor, cada día.
¿Qué es el folato (vitamina B9) y por qué lo necesita el cuerpo?
El folato es una vitamina B soluble en agua que se encuentra de forma natural en alimentos como la espinaca, el brócoli, el aguacate y las legumbres. El cuerpo usa folato para:
- Apoyar la división celular normal y la síntesis de ADN
- Producir glóbulos rojos
- Contribuir a la función psicológica normal
- Reducir la fatiga y el cansancio
La deficiencia de folato puede causar:
- Baja energía y agotamiento
- Mala concentración
- Irritabilidad
- En casos graves: anemia megaloblástica
La diferencia entre folato y ácido fólico
- Folato: la forma natural, se encuentra en alimentos y suplementos bioactivos
- Ácido fólico: una forma sintética que debe convertirse en el cuerpo antes de actuar
En Aarja Health usamos folato activo (5-MTHF), una forma que el cuerpo puede utilizar directamente y que es adecuada para personas con variaciones genéticas (por ejemplo, mutación MTHFR). De hecho, el 40 % de la población tiene este gen que impide convertir el ácido fólico en folato.
Folato y embarazo: un tema importante
El folato es esencial antes y durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el feto. La Dirección de Salud recomienda que todas las mujeres en edad fértil tomen suplementos de folato diariamente, al menos un mes antes de la concepción.
Pero el folato también es importante después del primer trimestre. Contribuye a:
- Crecimiento normal de tejidos
- Producción de sangre
- Reducción de la fatiga
- Salud cerebral
¿Por qué combinar B12 con folato?
La vitamina B12 y el folato trabajan juntos en varios procesos, incluyendo la formación de glóbulos rojos y la señalización nerviosa. La deficiencia de B12 puede empeorar los síntomas de la deficiencia de folato, y viceversa.
Por eso recomendamos un suplemento con tanto folato bioactivo como metil-B12, que encontrarás en nuestro producto.
¿Cuándo deberías considerar un suplemento de folato?
Tienes especial beneficio de un suplemento de folato+B12 si:
- Planeas un embarazo o estás embarazada
- Eres mujer en edad fértil
- A menudo te sientes cansado o con falta de concentración
- Eres vegano o consumes poca proteína animal
- Tienes más de 50 años
- Tienes absorción reducida en el tracto gastrointestinal (por ejemplo, por variante genética MTHFR)
Nuestro suplemento de B12 + folato – hecho con cuidado
En Aarja Health combinamos calidad nórdica con vitaminas bioactivas en su forma más pura.
✔️ Folato activo (5-MTHF)
✔️ Metilcobalamina-B12 para una absorción óptima
✔️ Vegano, natural y sin aditivos innecesarios
✔️ Producido según los estándares de calidad más estrictos
Prueba un suplemento de folato que tu cuerpo realmente pueda usar
Asegurar una ingesta diaria de folato y B12 es una inversión en salud a largo plazo. Con nuestro suplemento cuidadosamente desarrollado, obtienes nutrientes que trabajan en armonía con tu cuerpo, para más energía, claridad mental y un sistema inmunológico fortalecido.
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