Todos los beneficios del colágeno

¿Qué es el colágeno? La proteína que construye la piel llamada colágeno es responsable del 75 por ciento del peso seco de nuestra piel. Más concretamente, el colágeno se encuentra en el tejido conectivo de la piel, los tendones, los ligamentos y los huesos. De hecho, el colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo. De los 28 tipos de colágeno, los tipos I, II, III, IV y V son los más importantes que se encuentran en el tejido conectivo.

Proteínas y aminoácidos

El colágeno está compuesto principalmente por tres cadenas de proteínas, además de los aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina. Cuando envejecemos, el cuerpo comienza a producir menos colágeno. El resultado es una piel que se vuelve vulnerable a daños relacionados con la edad, y esto no solo ocurre en nuestros años crepusculares. La pérdida de esta proteína vital y nutritiva para la piel en las capas internas de nuestra piel comienza alrededor de los 30 años. 

El colágeno ayuda a la piel a mantener y conservar la humedad. Aliviar la sequedad puede reducir las líneas finas y las arrugas. La elasticidad de la piel es lo que le permite moverse, estirarse y mantenerse firme. ¡Increíblemente, la elasticidad de la piel comienza a disminuir a principios de los 20 años!

Tres áreas de la piel son responsables de la elasticidad. Estas consisten en la capa externa llamada epidermis, la capa media llamada dermis y la capa más profunda llamada hipodermis. Por supuesto, estas áreas no solo están compuestas por elastina, sino también por colágeno. En la piel joven, estas fibras de colágeno están tensas como resortes y sostienen las capas de la piel. Cuando las fibras de colágeno se debilitan, la piel comienza a colapsar. 

El colágeno ayuda al cuerpo a sanar heridas

El colágeno también contribuye a acelerar el proceso de curación de moretones, cortes y heridas. El proceso de curación en la piel comienza con inflamación, que generalmente dura algunos días. Luego viene la fase de proliferación, que utiliza la producción de colágeno para la reparación. Finalmente, la piel se remodela a medida que el colágeno sigue produciéndose. La falta de colágeno prolonga o incluso detiene el proceso de curación. 

El envejecimiento no es el único factor en la disminución del colágeno. El estilo de vida también puede acelerar la pérdida de colágeno. Por ejemplo, fumar, el consumo excesivo de alcohol, así como la ingesta de demasiado azúcar añadido y alimentos procesados. Aunque el sol es una fuente fantástica de vitamina D, los rayos UVB y UVA pueden ser dañinos para el colágeno y nuestra piel. 

El colágeno en la dieta

El consumo de colágeno puede ayudar a fortalecer las fibras de colágeno para que la piel se sienta más flexible y firme. Esto puede ayudar a eliminar el envejecimiento prematuro y la piel flácida. 

Agregar colágeno a nuestra dieta a través de alimentos y suplementos puede mejorar la apariencia, la sensación y la salud general de nuestra piel. Para que nuestro cuerpo produzca colágeno, se deben consumir aminoácidos provenientes de alimentos ricos en proteínas (pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos). El caldo de huesos también es una fuente especialmente rica. 

La vitamina C es un componente fundamental del colágeno, por lo que es necesario consumir abundantes bayas, cítricos, tomates, espinacas y brócoli. Finalmente, se deben añadir dos minerales más, zinc y cobre. Estos se encuentran en nueces, frijoles y cereales integrales. 

En Aarja Health ofrecemos varios productos diferentes

Suplementos de colágeno como el Premium Biocell® COLÁGENO de Aarja Health con corteza de pino y ácido hialurónico contienen 500 mg de colágeno Biocell y 20 mg de extracto de corteza de pino. El colágeno está hidrolizado, lo que significa que, a diferencia de las fuentes alimenticias, ya ha sido descompuesto en péptidos más pequeños. Esto permite que nuestro cuerpo digiera esta valiosa proteína rápida y fácilmente. 

Los suplementos de colágeno se toman mejor con el estómago vacío. Sugerimos una cápsula por la mañana antes del desayuno y una cápsula antes de acostarse. También considere añadir la Vitamina C 500 de Aarja Health como un impulso adicional para apoyar la producción de colágeno. El colágeno es una proteína importante para construir una piel sana. Intentar mantener sus niveles en nuestro cuerpo tiene sentido.