Cuando la inflamación afecta el ánimo más de lo que crees
Compartir
Es fácil pensar que nuestro estado de ánimo depende solo de la personalidad.
Que algunos son más sensibles. Más impacientes. Un poco más “en alerta”.
Pero a menudo no se trata principalmente de quién eres.
Se trata de lo que tu cuerpo está cargando.
Quizás te identifiques con esto:
Despiertas sintiéndote bien.
Y sin embargo, el día puede cambiar rápidamente.
Antes del almuerzo te sientes más cansado. Más cortante en el tono. Más propenso a irritarte. Aparecen antojos.
Como si el cuerpo reaccionara antes de que la mente pueda entender por qué.
Y aquí es donde muchos se sorprenden:
Esto puede ser una señal de inflamación silenciosa.
¿Qué es realmente la “inflamación silenciosa”?
Cuando escuchas la palabra inflamación, quizás pienses en dolor y algo agudo.
Pero la inflamación no siempre es tan dramática.
La inflamación silenciosa puede ser leve y difusa – como un cuerpo que está siempre un poco en alerta.
Puedes notarlo como:
- más cansancio de lo habitual
- menor tolerancia al estrés
- mayor irritabilidad
- antojos
- baja energía
- un cuerpo que “sobrerreacciona” ante cosas pequeñas
No porque seas débil.
Sino porque tu sistema está sobrecargado.
La inflamación también afecta al cerebro
Cuando la inflamación aumenta en el cuerpo, a menudo afecta las hormonas del estrés.
El cuerpo se vuelve más sensible. El cerebro busca problemas, no calma.
Por eso muchas personas experimentan que la inflamación no solo está en el cuerpo, sino que también afecta el ánimo:
Menos paciencia. Más inquietud. Más “no puedo más ahora mismo”.
No te conviertes en otra persona.
Solo estás más sobrecargado.
¿Qué puedes hacer?
Lo bueno es que tu cuerpo suele responder a señales pequeñas y constantes.
No necesitas una desintoxicación extrema.
A menudo se trata de un reinicio sencillo que apoya al cuerpo en la dirección correcta.
Aquí hay tres cosas con las que muchos comienzan durante 7 días:
1. Proteína en el desayuno
La proteína estabiliza el azúcar en la sangre y da al sistema nervioso un comienzo más tranquilo del día.
2. Omega-3 todos los días
Los ácidos grasos omega-3 son componentes importantes de las membranas celulares y juegan un papel central en el equilibrio inflamatorio del cuerpo.
También están entre los nutrientes más documentados en cuanto a apoyo para el cerebro, el corazón y la salud general.
→ Lee más sobre Omega-3 Krill aquí
3. Un poco menos de comida ultraprocesada
Cuando tu cuerpo recibe menos desencadenantes, tiene más espacio para autorregularse.
Menos estrés para el sistema.
Por eso el omega-3 puede marcar la diferencia
El omega-3 (EPA y DHA) contribuye a:
- función normal del corazón
- función normal del cerebro
- visión normal
con una ingesta diaria de al menos 250 mg de EPA/DHA, según las declaraciones de salud aprobadas por EFSA.
Para muchos, este es uno de los pasos más importantes:
Apoyar el cuerpo desde dentro, para que el sistema nervioso tenga un poco más de calma para trabajar.
Nuestro Omega-3 Krill – tu apoyo en el día a día
El Omega-3 Krill de Aarja Health se basa en aceite puro de kril de la Antártida, que también contiene naturalmente colina y astaxantina.
El aceite de kril está ligado a fosfolípidos, lo que ofrece una alta biodisponibilidad y una absorción eficaz en comparación con el aceite de pescado tradicional.
Muchos también lo encuentran más fácil de digerir, con menos regusto a pescado porque se mezcla mejor con el ácido gástrico que el aceite de pescado tradicional.
La astaxantina actúa como un antioxidante natural que protege los ácidos grasos omega-3 de la oxidación.
Esto lo convierte en un suplemento de omega-3 sencillo y completo para quienes desean apoyo diario desde dentro – especialmente en periodos en que el cuerpo se siente más reactivo de lo habitual.
→ Lee más sobre Omega-3 Krill aquí
Una semana puede ser suficiente para notar la diferencia
No necesitas arreglarlo todo.
Solo dale al cuerpo una dirección clara.
Y observa qué sucede cuando el cuerpo tiene mejores condiciones para trabajar.
¡Buena suerte 💛
Los suplementos no deben sustituir una dieta variada y un estilo de vida saludable.