Kelp con yodo: Apoyo natural para el metabolismo y el equilibrio hormonal en la menopausia🌿
¿Quieres un mejor equilibrio hormonal y más energía en el día a día?
Para muchas mujeres mayores de 40 años, la menopausia puede traer molestias como fatiga, aumento de peso y «niebla mental». Estos síntomas a menudo pueden estar relacionados con un hipotiroidismo y una deficiencia de yodo.
¿Por qué es importante el yodo para el metabolismo?
El yodo es un mineral esencial que el cuerpo necesita para producir las hormonas tiroideas T3 (triyodotironina) y T4 (tiroxina). Estas hormonas se producen en la glándula tiroides y funcionan como los «reguladores del metabolismo» del cuerpo. Afectan la rapidez con la que tus células convierten la energía, la eficiencia con la que el cuerpo consume calorías y cómo regulas la temperatura, la energía y el peso. Cuando tienes poco yodo, la producción de estas hormonas puede disminuir, y el metabolismo se vuelve más lento. El hipotiroidismo reduce por tanto la quema de calorías, lo que hace que ganes peso con más facilidad, te sientas cansada y tengas una temperatura corporal baja. Si tienes sofocos, esto suele deberse a la disminución de estrógenos, mientras que la baja energía y el aumento de peso a menudo están relacionados con el hipotiroidismo.
En la menopausia, los niveles de hormonas sexuales como el estrógeno y la progesterona disminuyen, y esto hace que el cuerpo sea más sensible a los desequilibrios en la tiroides. Esto significa que incluso una pequeña deficiencia de yodo puede causar síntomas notables. Por eso es especialmente importante asegurar una ingesta adecuada de yodo en esta etapa de la vida, ya sea a través de la dieta o mediante un suplemento natural de yodo como el kelp.
Síntomas comunes de deficiencia de yodo:
- Baja energía y fatiga persistente
- Aumento de peso sin cambios en la dieta o actividad
- Manos/pies fríos
- Piel seca y pérdida de cabello
- Dificultad para concentrarse y «niebla mental»
La deficiencia de yodo afecta a muchas mujeres
Tanto la OMS como la Dirección de Salud han expresado preocupación por la baja ingesta de yodo en la población, especialmente entre mujeres embarazadas, mujeres en edad fértil y en la menopausia. Esto está relacionado con una reducción en el consumo de leche, huevos y pescado. Según la OMS, la deficiencia de yodo es también la causa principal que se puede prevenir para evitar daño cerebral.
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