Cómo los suplementos alimenticios apoyan nuestra apariencia desde el interior

Nuestra piel refleja la salud general del cuerpo. Sabemos que las vitaminas pueden influir en la salud de la piel, pero ¿qué vitaminas funcionan realmente? ¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cuidado de la piel? ¿Cómo pueden los suplementos apoyar la belleza de la piel desde el interior?

La vitamina C y la vitamina E son dos potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células contra daños. Ambas vitaminas se usan frecuentemente como ingredientes en productos para el cuidado de la piel y cosméticos.

La vitamina C es conocida como un suero eficaz que mejora la textura de la piel al aportar hidratación. Esto puede reducir la visibilidad de líneas finas. La vitamina C también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir el enrojecimiento e irritación de la piel. Además, ofrece cierta protección contra los rayos UVA y UVB del sol. Un cuerpo con suficiente vitamina C también se recupera más rápido de heridas. Vitamin C 500 de Aarja Health contiene zinc, que también contribuye a un cabello sano y uñas fuertes.

La vitamina C se encuentra tanto en la capa externa como en la interna de la piel, llamadas epidermis y dermis. Funciona como un componente básico para el colágeno, una proteína natural esencial para la piel, el tejido conectivo y las articulaciones. El colágeno representa una gran parte de las proteínas del cuerpo. Después de los 30 años, la producción de colágeno del cuerpo comienza a disminuir.

Al considerar suplementos de colágeno, el colágeno hidrolizado tipo II puede ser una buena opción, ya que es más fácil de absorber. El colágeno con corteza de pino de Aarja Health contiene 20 mg de extracto de corteza de pino por tableta, obtenido de bosques puros en Laponia finlandesa y rico en antioxidantes naturales. En Escandinavia, durante siglos se ha usado té de agujas de pino por estos beneficios para la salud.

La vitamina E es conocida por su capacidad para combatir los radicales libres y proteger la piel contra influencias dañinas como la contaminación del aire y el humo del cigarrillo. Los antioxidantes de la vitamina E también protegen la piel contra daños solares. Los aceites naturales de la piel ayudan a mantenerla hidratada, pero la piel seca puede beneficiarse de un suplemento adicional de vitamina E. Al igual que la vitamina C, la vitamina E tiene fuertes propiedades antiinflamatorias.

La vitamina D es conocida como la vitamina del sol. La piel la produce al exponerse a la luz solar, y luego se activa en el hígado y los riñones. Las células más externas de la piel (queratinocitos) son las mismas que producen vitamina D. Esta vitamina es importante para el crecimiento y desarrollo de las células de la piel. Estudios han demostrado que puede ayudar a mejorar condiciones cutáneas como la psoriasis y el eczema.

Es importante tomar vitamina D como suplemento, especialmente en los meses de invierno cuando recibimos poca luz solar. Vitamin D3 + lingon de Aarja Health es un suplemento masticable sabroso que contiene 100 µg (4000 UI) de vitamina D3 con alta biodisponibilidad.

Incluir grasas saludables en la dieta, como omega-3 de aceite de krill, puede darle un impulso extra a la piel. El omega-3 puede ayudar a reducir la sequedad, el enrojecimiento y la inflamación, y aportar una piel más suave y radiante. Aunque muchos suplementos de omega-3 provienen de pescado, también existen opciones veganas, como Vegan Omega-3 de Aarja Health basado en microalgas.

Aportar al cuerpo vitamina C y E, colágeno y omega-3 son buenos primeros pasos hacia una piel sana. La belleza realmente se construye desde el interior.