Ventajas del colágeno
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La proteína promotora de la piel, el colágeno, representa el 75 por ciento de tu piel. El colágeno se encuentra especialmente en el tejido conectivo de la piel, tendones, ligamentos y huesos. Cuando envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a producir menos colágeno. El resultado es una piel que se vuelve vulnerable a daños relacionados con la edad. Esto no es algo que solo ocurra en la vejez. La pérdida de esta proteína vital y nutritiva para la piel en las capas internas de la piel comienza a los 30 años.
El colágeno es en realidad la proteína más abundante en nuestro cuerpo. De los veintiocho tipos de colágeno, los tipos I, II, III, IV y V son los más importantes que se encuentran en el tejido conectivo. El colágeno se fabrica principalmente a partir de tres cadenas de proteínas, incluyendo los aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina.
El colágeno ayuda a la piel a retener y mantener la humedad. Aliviar la sequedad puede conducir a menos líneas finas y arrugas. La elasticidad de la piel es lo que le permite moverse, estirarse y mantenerse firme. ¡Increíblemente, la elasticidad de la piel comienza a disminuir a principios de los 20 años!
Tres áreas de la piel son responsables de la elasticidad. Estas consisten en la epidermis, o la capa externa, la capa media llamada dermis y la capa más profunda o subcutis. Por supuesto, estas áreas no solo están compuestas por elastina sino también por colágeno. En la piel joven, estas fibras profundas de colágeno están tensas como resortes que sostienen las capas de la piel. Cuando las fibras de colágeno se debilitan, la piel comienza a colapsar.
El colágeno también contribuye a acelerar el proceso de curación de raspaduras, moretones, cortes y heridas. El proceso de curación en la piel comienza con una inflamación, que generalmente dura unos días. Luego viene la fase de proliferación, que utiliza la producción de colágeno para la reparación. Finalmente, la piel se remodela a sí misma, ya que el colágeno continúa produciéndose. Cuando hay deficiencia de colágeno, el proceso de curación se prolonga o incluso se detiene.
El envejecimiento no es el único factor para la disminución del colágeno. El estilo de vida también puede acelerar la pérdida de colágeno, como fumar, el consumo excesivo de alcohol, así como el consumo de demasiado azúcar añadido y alimentos procesados. Aunque la luz solar es maravillosa para la vitamina D, la radiación UVB y UV puede ser dañina para el colágeno y nuestra piel.
La ingesta de colágeno puede ayudar a fortalecer las fibras de colágeno, haciendo que la piel se sienta más suave y firme. Esto puede ayudar a eliminar el envejecimiento prematuro y la piel flácida.
Agregar colágeno a nuestra dieta a través de alimentos y suplementos puede ayudar a aumentar el brillo, la sensación y la salud general de la piel. Para que nuestros cuerpos puedan producir colágeno, se deben consumir aminoácidos de alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos como leche y yogur. El caldo de huesos también es una fuente especialmente rica.
La vitamina C es el bloque de construcción del colágeno, por lo que también se necesitan muchas bayas, cítricos, tomates, espinacas y brócoli. Finalmente, se deben añadir otros dos minerales, zinc y cobre. Estos se encuentran en nueces, frijoles y granos enteros.
Los suplementos de colágeno como BioCell® COLÁGENO con corteza de pino y ácido hialurónico de Aarja Health contienen 500 mg de colágeno BioCell y 20 mg de extracto de corteza de pino. El colágeno está hidrolizado, lo que significa que, a diferencia de las fuentes en alimentos, ya ha sido descompuesto en péptidos más pequeños. Esto permite que nuestros cuerpos digieran rápida y fácilmente esta valiosa proteína.
Los suplementos de colágeno se toman mejor con el estómago vacío. Sugerimos una cápsula por la mañana antes del desayuno y otra cápsula antes de acostarse. También considera añadir VITAMINA C 500 de Aarja Health como un impulso extra para ayudar con la producción de colágeno. El colágeno es una proteína importante en la construcción de una piel sana. Intentar mantener sus niveles en nuestro cuerpo tiene mucho sentido.