7 façons simples de détoxifier naturellement le corps

Détoxifier/désintoxiquer le corps est devenu de plus en plus populaire dans le secteur de la santé et du bien-être, mais contrairement à la plupart des tendances, il existe de nombreuses études avantageuses sur la purification du corps. Ce qui est intéressant, c’est que vous détoxifiez déjà votre corps naturellement sans y penser.

Un quotidien avec des produits chimiques

Le système immunitaire, le foie, les reins, la peau, les voies respiratoires et les intestins travaillent continuellement ensemble pour éliminer les toxines et produits chimiques dangereux.

Cependant, il est parfois nécessaire d’apporter un soutien supplémentaire à votre corps dans le processus de désintoxication.

Chaque jour, votre corps est exposé à des produits chimiques, des toxines et des parasites via votre environnement proche. Le déodorant que vous utilisez chaque matin, les produits de nettoyage que vous employez pour frotter les toilettes et obtenir un sol brillant, l’air que vous respirez chez vous et les additifs dans la nourriture que vous consommez peuvent affecter la pollution de votre corps.

Et c’est précisément cet environnement qui peut surcharger votre processus naturel de désintoxication et rendre difficile pour votre corps d’éliminer les toxines par lui-même.

De plus, la période de Noël peut surcharger votre corps si vous mangez beaucoup d’aliments gras et sucrés, ainsi que si vous consommez plus d’alcool que d’habitude.

Pour en savoir plus, lisez ici sur comment obtenir facilement une peau plus saine et éclatante.

Avez-vous besoin d’une détox ?

Si vous n’êtes pas sûr d’avoir besoin d’une détox, voici quelques symptômes à surveiller :

• Vous avez du mal à perdre du poids
• Vous vous sentez plus fatigué et avez moins d’énergie que d’habitude
• Vous avez des éruptions cutanées ou d’autres problèmes sur votre peau
• Votre capacité de concentration diminue
• Vous vous sentez ballonné
• Vous souffrez de maux de tête sans raison apparente
• Vous avez remarqué des changements dans vos selles, par exemple une constipation accrue ou des diarrhées régulières

7 habitudes simples pour une détox

Voici 7 façons simples de détoxifier naturellement votre corps, pour vous sentir en pleine forme en un rien de temps !

BUVEZ PLUS D’EAU
Si vous vous sentez fatigué ou ballonné, il se peut qu’un ou deux verres d’eau fassent toute la différence ! L’eau transporte efficacement les déchets hors du corps par l’urine, la respiration et la sueur. De plus, le métabolisme augmente de 30 % dans l’heure qui suit la consommation d’un demi-litre d’eau.

NOURRITURE SAINE
Évitez les plats préparés et préférez des ingrédients purs. Au lieu d’un muffin aux myrtilles, mangez de la bouillie d’avoine avec des myrtilles fraîches ! Préparez un smoothie aux fruits ou un jus de légumes pour le petit-déjeuner. Faites une salade simple ou une soupe pour le déjeuner avec des légumes frais et des lentilles ou des haricots. Faites-vous plaisir avec des fruits et légumes !

AUGMENTEZ VOTRE APPORT EN SOUFRE
Le soufre est le quatrième minéral le plus important du corps, et il est particulièrement essentiel pour le glutathion, le principal antioxydant du corps qui aide à détoxifier le foie. Notre OptiMSM+C contient du soufre et est le MSM le plus pur au monde. Nous y avons également ajouté de la vitamine C, ce qui augmente l’absorption du MSM et soutient la détoxification du foie.

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ACTIVITÉ PHYSIQUE
L’exercice favorise le processus de détoxification en donnant un véritable coup de boost au système corporel, en augmentant la circulation sanguine et en éliminant les toxines. L’entraînement aérobie vous fait transpirer et les toxines sont libérées par les pores de la peau.

PRODUITS MÉNAGERS SANS PRODUITS CHIMIQUES
La quantité totale de produits chimiques auxquels nous sommes exposés au quotidien est importante pour la plupart des gens et peut être une bonne raison en soi de faire une détox naturelle. Le mieux est de remplacer votre shampooing, déodorant, dentifrice, savon pour les mains, produits de nettoyage, lessives, etc. par des alternatives naturelles et sans produits chimiques. Même votre poêle en téflon devrait être remplacée !

SAUNA
Une façon fantastique de détoxifier est d’utiliser régulièrement le sauna. La température élevée fait monter la température corporelle, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine augmente. Le système nerveux envoie un signal aux glandes sudoripares pour qu’elles s’activent, elles produisent de la sueur et avec une forte transpiration au sauna, on peut se débarrasser de toxines telles que le plomb, le mercure, le zinc, le cuivre et d’autres substances chimiques auxquelles nous sommes trop souvent exposés aujourd’hui et que notre corps absorbe.

SOMMEIL
Obtenir suffisamment de sommeil est probablement la meilleure détox pour le corps. Lorsque nous dormons, le cerveau travaille à éliminer tous les déchets accumulés au cours de la journée. La nuit, un liquide est pompé dans le cerveau qui nettoie les cellules cérébrales des déchets. Ce nettoyage naturel du cerveau est très important et cela signifie qu’un manque de sommeil peut empêcher un nettoyage optimal.