Elisabeth explique comment adopter un mode de vie actif

Aujourd'hui, notre cofondatrice Elisabeth mène un style de vie actif qui la fait se sentir à la fois plus forte et plus énergique. Cela n'a pas toujours été facile pour elle. Elle a lutté contre des problèmes de santé nécessitant plusieurs opérations cardiaques, et Elisabeth se sentait à la fois fatiguée et désespérée.

La Norvège est connue comme un pays qui pratique activement des activités de plein air telles que le ski de fond, le cyclisme et la course à pied. Et tout ce qu'elle voulait, c'était participer à ce plaisir.

Le cœur est un muscle

Comment le parcours sportif d'Elisabeth a-t-il commencé ? Tout a commencé lorsqu'elle a rencontré un homme nommé Håkon. Et il y a trois ans, ils ont fondé ensemble Aarja Health.

"Quand j'ai rencontré Håkon, il m'a emmenée dehors et m'a aidée à commencer à courir", se souvient Elisabeth. "Je ne pense pas que j'aurais pu commencer cette routine sans lui. Il était patient et n'a jamais abandonné. Nous avons commencé doucement."

L'attitude d'Elisabeth envers l'entraînement n'était pas sans peur, "Je ne pensais pas que l'exercice était bon pour moi à cause de mon cœur. Après un certain temps, j'ai réalisé que j'avais complètement tort !" Elle explique : "Notre cœur est un muscle, et quand nous nous entraînons, il devient plus fort. Il devient aussi plus résistant aux arythmies cardiaques, dont je souffrais."

Courir pour un meilleur mental

Elisabeth raconte qu'après avoir commencé à courir, elle a immédiatement remarqué un changement dans son niveau d'énergie quotidien. Cela l'a motivée à continuer à bouger. "Je serai éternellement reconnaissante. Håkon m'a fait réaliser à quel point l'exercice était important pour ma santé générale. Ma santé mentale s'est aussi améliorée."

Elisabeth court quelques fois par semaine, toute l'année durant les huit saisons sami, mais elle aime particulièrement s'entraîner en hiver. "Nous adorons aller à la montagne quand elle est couverte de neige blanche et pure sous un ciel bleu ensoleillé." Elisabeth et Håkon aiment aussi faire du ski de fond ensemble.

Commencez doucement et félicitez-vous

Elisabeth conseille à ceux qui commencent leur parcours sportif et veulent en faire une habitude : "Commencez doucement et félicitez-vous pour toutes vos réussites. Reprenez avec seulement 10 minutes par jour."

De nombreuses recherches montrent à quel point seulement dix minutes d'exercice par jour peuvent être bénéfiques. "Elisabeth met en garde contre le fait de se fixer des objectifs trop ambitieux, cela peut mener à des échecs. L'état d'esprit est aussi très important", souligne-t-elle "Pour commencer une nouvelle habitude, il est important de le faire progressivement."

Un emploi du temps flexible est la clé de la routine d'entraînement d'Elisabeth. Elle raconte qu'elle s'entraîne le matin après un petit déjeuner léger, ou vers 15h00 pour faire une pause mentale du travail pendant la semaine.

La base est l'entraînement, les compléments alimentaires sont le petit plus

Bien sûr, Elisabeth prend aussi des compléments alimentaires pour soutenir son mode de vie actif. "Si j'ai faim avant une course et que je ne veux pas manger, notre Sporty Boost Isotonic parfait à boire car il me donne l'énergie dont j'ai besoin sans remplir l'estomac avec de la nourriture lourde."

Elisabeth utilise également OptiMSM+C avec myrtille pour l'énergie et la récupération après l'entraînement, ainsi que Premium Magnesium3 pour prévenir les crampes musculaires. Elle ajoute que Curcumin avec Ginger & B12 est particulièrement efficace contre l'inflammation après une séance d'entraînement, mais aussi pour un usage quotidien afin de prévenir l'inflammation en général.

En commençant et en maintenant une routine d'entraînement, Elisabeth a gagné plus d'énergie dans son quotidien. Un entraînement régulier, combiné à une alimentation saine et des compléments alimentaires pour soutenir votre corps, est la meilleure façon d'adopter un mode de vie actif.