Le chemin d'Elisabeth vers un meilleur mode de vie
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Aujourd'hui, notre cofondatrice Elisabeth mène un style de vie actif pour se sentir forte et pleine d'énergie. Cela n'a pas toujours été facile pour elle. Elisabeth a eu des problèmes de santé qui ont nécessité plusieurs opérations cardiaques, et elle se sentait souvent fatiguée et déprimée.
Elisabeth a commencé son parcours sportif quand elle a rencontré Håkon, qui est devenu plus tard son mari. Il y a trois ans, ils ont fondé ensemble Aarja Health.
«Quand j'ai rencontré Håkon, il m'a emmenée dehors et m'a aidée à commencer à courir», raconte Elisabeth. «Je ne pense pas que j'aurais pu commencer cette routine sans lui. Il m'a montré de la patience et n'a jamais abandonné. Nous avons commencé très doucement.»
Entraînement et cœur
Elisabeth admet qu'elle avait peur de s'entraîner au début.
«Je ne pensais pas que l'entraînement était bon pour moi à cause de mon cœur. Finalement, j'ai réalisé que c'était en fait tout le contraire !»
Elle explique en plus :
«Le cœur est un muscle, et quand on s'entraîne, il devient plus fort. Il devient aussi plus résistant aux arythmies, dont je souffrais auparavant.»
Plus d'énergie et une meilleure santé mentale
Elisabeth raconte qu'elle a rapidement remarqué une différence dans son niveau d'énergie quand elle a commencé à courir.
«Je serai reconnaissante pour le reste de ma vie. Håkon m'a fait comprendre à quel point l'activité physique est importante pour ma santé générale. Ma santé mentale s'est aussi beaucoup améliorée.»
S'entraîner toute l'année
Elisabeth court plusieurs fois par semaine à travers les huit saisons samies, mais elle apprécie particulièrement l'entraînement hivernal.
«Nous adorons monter en montagne, où il n'y a que de la neige blanche et pure et un ciel bleu les jours ensoleillés.»
Elisabeth et Håkon aiment aussi faire du ski de fond ensemble.
Comment commencer à s'entraîner
Quand Elisabeth conseille d'autres personnes qui souhaitent commencer une routine d'entraînement, elle dit :
« Commencez doucement et soyez fier de chaque petit progrès. Commencez par seulement 10 minutes ! De nombreuses recherches montrent à quel point seulement dix minutes d'exercice par jour peuvent avoir un effet positif. »
Elle met aussi en garde contre le fait de se fixer des objectifs trop ambitieux au début :
« L'état d'esprit est très important. Si vous voulez créer une nouvelle habitude, il faut y aller progressivement. »
Une routine d'entraînement flexible
Un programme flexible est important pour Elisabeth. Elle aime s'entraîner le matin après un petit déjeuner léger, ou vers 15 heures pour faire une pause dans sa journée de travail.
Compléments alimentaires en soutien
Bien sûr, Elisabeth utilise des compléments alimentaires pour soutenir son mode de vie actif.
« Si j'ai faim avant une course, mais que je ne veux pas manger un repas lourd, notre Isotonic Sporty Boost est parfait. Il me donne de l'énergie sans me sentir lourde au ventre. »
Elle utilise aussi :
- OptiMSM + C avec myrtille pour l'énergie et la récupération
- Magnésium3 + B6 + zinc pour prévenir les crampes musculaires
- Curcumine avec gingembre et B12 pour soutenir le corps en cas d'inflammation après l'entraînement
Elisabeth explique que la curcumine fonctionne particulièrement bien après l'entraînement, mais aussi de manière préventive en cas d'utilisation régulière.
Un mode de vie actif apporte une nouvelle énergie
En commençant et en maintenant une routine d'entraînement, Elisabeth a donné une nouvelle énergie à sa vie.
Une activité physique régulière, combinée à une alimentation saine et à des compléments alimentaires appropriés, est selon elle la meilleure recette pour un mode de vie actif et équilibré.