Le chemin d'Elisabeth vers un mode de vie actif
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Aujourd'hui, notre cofondatrice Elisabeth mène un style de vie actif pour se sentir forte et énergique. Cela n'a pas toujours été facile pour elle. Elisabeth souffrait de problèmes de santé nécessitant plusieurs opérations cardiaques et se sentait fatiguée et déprimée.
Elisabeth a commencé son parcours sportif lorsqu'elle a rencontré Håkon, qu'elle a épousé. Il y a trois ans, ils ont fondé Aarja Health. « Quand j'ai rencontré Håkon, il m'a traînée dehors et m'a aidée à commencer à courir », se souvient Elisabeth. « Je ne pense pas que j'aurais pu commencer cette routine sans lui. Il m'a fait preuve de patience et n'a jamais abandonné. Nous avons commencé doucement. »
L'attitude d'Elisabeth envers le fitness n'était pas sans peur : « Je ne pensais pas que l'exercice était bon pour moi à cause de mon cœur. Après un certain temps, j'ai réalisé que c'était absolument une erreur ! » Elle développe en ajoutant : « Notre cœur est un muscle, et quand nous faisons de l'exercice, il devient plus fort. Il devient plus résistant aux arythmies, dont je souffrais. »
Elisabeth dit que lorsqu'elle a commencé à courir, elle a immédiatement remarqué un changement dans son niveau d'énergie quotidien. Cela l'a motivée à continuer à bouger. « Je serai reconnaissante pour le reste de ma vie. Håkon m'a fait comprendre à quel point l'exercice est important pour ma santé générale. Ma santé mentale s'est également améliorée. »
Elisabeth court quelques fois par semaine, pendant les huit saisons sami, mais elle apprécie particulièrement son entraînement hivernal. « Nous aimons monter en montagne, où il n'y a que de la neige propre et blanche et un ciel bleu par une journée ensoleillée. » Elisabeth et Håkon aiment aussi faire du ski de fond ensemble.
En ce qui concerne la façon dont elle suggère aux gens de commencer un parcours sportif et d'en faire une habitude, Elisabeth dit : « Commencez doucement et félicitez-vous pour toutes vos réussites. Commencez par 10 minutes ! Il y a beaucoup de recherches sur les bienfaits que peuvent apporter seulement dix minutes d'exercice par jour. » Elisabeth met en garde contre le fait de se fixer des objectifs trop ambitieux, ce qui peut conduire à des échecs. « L'attitude est vraiment importante », souligne-t-elle. « Pour commencer une nouvelle habitude, il est important de le faire progressivement. »
Un emploi du temps flexible est la clé de la routine d'entraînement d'Elisabeth. Elle explique qu'elle s'entraîne le matin, après un petit déjeuner léger, ou vers 15h00 pour offrir une pause mentale du travail pendant la semaine.
Bien sûr, Elisabeth prend des compléments alimentaires pour soutenir son style de vie actif. « Si j'ai faim avant de courir et que je ne veux pas manger, notre Isotonic Sporty Boost est parfait à prendre, car il me donne l'énergie dont j'ai besoin sans remplir mon estomac avec de la nourriture lourde. »
Elisabeth prend aussi OptiMSM +C aux myrtilles pour l'énergie et la récupération après l'entraînement, ainsi que Magnesium3+B6+Zinc pour prévenir les crampes musculaires. Elle ajoute que Curcuma avec Gingembre & B12 est particulièrement bon à utiliser en cas d'inflammation après une séance d'entraînement, mais qu'en l'utilisant régulièrement, il aide à prévenir l'inflammation.
En commençant et en maintenant une routine d'entraînement, Elisabeth a donné une nouvelle énergie à sa vie. L'exercice régulier combiné à une alimentation saine et à des compléments alimentaires pour soutenir le corps est la meilleure méthode pour un style de vie actif.