Comment j'ai retrouvé mon énergie - L'histoire d'Elisabeth
Dans cet article, Elisabeth, cofondatrice d’Aarja Health et responsable de marque, partage son histoire personnelle et explique comment elle a retrouvé son énergie et trouvé un équilibre dans sa vie.
Je me souviens facilement de la frustration et du désespoir que je ressentais dans la vingtaine, car ma santé ne fonctionnait pas comme elle aurait dû. C’était une période de la vie où je devrais être au sommet – du moins, c’est ce que je pensais ! Après trois opérations cardiaques presque consécutives, une fatigue que je n’avais jamais connue auparavant est apparue. Prendre une douche ou aller au magasin semblait être des tâches insurmontables. J’arrivais à peine à rassembler assez d’énergie pour passer la journée de travail, mais après le travail, je ne pouvais rien faire. Mon temps libre se passait sur le canapé, et j’avais honte parce que personne ne comprenait que quelque chose n’allait pas – on pensait juste que j’étais paresseuse.
Pour moi, c’était presque comme être dans un cercueil ouvert. Dans ma tête, je voulais bouger et faire des choses, mais mon corps ne coopérait pas. À cette époque, je ne savais pas quoi faire, et tout ce que je vivais, c’était que ma santé ne faisait qu’empirer. Je me souviens d’une période où je pensais que je n’y arriverais plus, et je me demandais sans cesse : est-ce vraiment comme ça que ma santé doit être pour le reste de ma vie ? Je n’avais aucune réponse.
Il n’est pas facile de trouver des solutions quand on ne comprend pas comment le corps fonctionne ou ce qui cause la maladie. Si j’avais su ce que je sais aujourd’hui, je suis sûre que ma vie dans la vingtaine aurait été complètement différente.
J’ai rencontré mon fiancé pendant cette période sombre de ma vie, et il m’a fait découvrir la course à pied. C’était une personne active et athlétique, et il avait beaucoup de patience avec moi. Nous avons commencé doucement, mais après seulement quelques séances, j’ai remarqué que mon énergie commençait à revenir !
Je me souviens encore à quel point c’était incroyable et surprenant. Est-ce que c’était vraiment aussi simple ?
Peu à peu, j’avais plus d’énergie après le travail et je réussissais à faire de petites tâches, comme ranger un placard. C’était incroyablement gratifiant. Plus je m’investissais dans la course, plus j’en retirais. Je dois avouer que je n’ai jamais été particulièrement fan de la course, et je ne le suis toujours pas. Mais les incroyables bienfaits pour la santé me motivent à sortir de chez moi.
Le meilleur « remède » pour moi aujourd’hui reste de courir en pleine nature. Cela remonte le moral, me donne de l’énergie, me rend plus forte et apaise mon esprit. J’ai appris que tout mouvement est important – peu importe sa taille.
Il s’est avéré que mon fiancé avait lui aussi de graves problèmes de santé. La santé est une évidence – jusqu’à ce qu’on la perde. Nous avons commencé un parcours santé ensemble et voulu en apprendre davantage sur comment améliorer la santé, y compris par des méthodes alternatives. Nous avons voyagé pour rencontrer différents experts et passionnés de santé dans le monde, spécialisés dans les traitements nutritionnels.
Ce qui nous a surpris, c’est le nombre de personnes que nous avons rencontrées qui avaient des expériences similaires aux nôtres. Nous avons réalisé que la clé d’une bonne santé ne réside pas forcément dans les médicaments prescrits, mais dans la façon dont on vit sa vie. Il s’agit de prévenir ce qui peut causer la maladie, plutôt que de simplement traiter les symptômes après coup.
Nous avons découvert un tout nouveau monde de santé alternative et de façons de prendre soin de soi. Nous avons rassemblé beaucoup de connaissances de différentes sources, et en chemin, nous avons fait de grands changements dans notre mode de vie – ce que nous mangeons, comment nous prenons soin de nous, et surtout que nous priorisons notre bien-être. Quelques années plus tard, nous avons tous les deux constaté une amélioration de notre santé.
Qu’est-ce qui est important pour nous aujourd’hui ?
Pour nous, il est important de s’assurer que nous obtenons toutes les vitamines et minéraux nécessaires, soit par l’alimentation, soit par des compléments alimentaires. Une mauvaise alimentation peut entraîner une carence en nutriments essentiels dont le corps a besoin chaque jour, et peut contribuer à la maladie et à une faible énergie.
Il m’a fallu plusieurs années pour comprendre ce que signifie réellement une nutrition correcte et suffisante. Je pensais auparavant que les compléments alimentaires étaient inutiles, car je croyais qu’une alimentation variée suffisait. Mais la nourriture que nous mangeons aujourd’hui n’est pas toujours aussi nutritive que nous le pensons, et il faut planifier pour couvrir tous les besoins uniquement par l’alimentation.
Surtout ici dans le Nord, où nous n’avons pas de lumière du soleil pendant plusieurs mois, la vitamine D est particulièrement importante. Mes hivers sont bien meilleurs grâce à la course et aux compléments alimentaires. Je tombe moins souvent malade qu’avant. Je crois vraiment au pouvoir de renforcer le système immunitaire naturellement – par une alimentation adéquate, le mouvement et le repos. Quand tout est en équilibre, on retrouve l’énergie pour profiter pleinement de la vie.
Les meilleurs conseils d’Elisabeth pour plus d’énergie au quotidien
- Bougez – L’exercice donne de l’énergie et des endorphines qui améliorent le moral.
- Prenez l’air frais – Même s’il fait sombre dehors, l’air frais aide le cerveau à mieux fonctionner et donne plus d’énergie.
- Buvez suffisamment d’eau – La déshydratation peut vous rendre fatigué et réduire la concentration.
- Vitamine C et D – Importantes pour le système immunitaire et l’énergie, surtout pendant les périodes sombres.
- Utilisez des compléments alimentaires si nécessaire – Les vitamines B, le magnésium et le fer peuvent soutenir le niveau d’énergie.
- Priorisez le sommeil – Un bon sommeil est crucial, surtout en période de faible luminosité quand le corps a besoin de plus de repos.
- Mangez sainement et varié – Les légumes, les baies et de bonnes sources de graisses, protéines et glucides fournissent une énergie stable.
- Prenez soin de vos pensées – Les pensées positives et moins de stress influencent votre énergie plus que vous ne le pensez.
- Utilisez une lampe de luminothérapie – Peut aider à améliorer le moral et l’énergie pendant la période sombre.