Comment j'ai retrouvé mon énergie - Le témoignage d'Elisabeth
Dans cet article, Elisabeth, cofondatrice d’Aarja Health et responsable de marque, raconte son histoire personnelle et explique comment elle a retrouvé son énergie et trouvé un équilibre pour son bien-être.
Je me souviens facilement de la frustration et du désespoir que je ressentais dans la vingtaine, car ma santé ne fonctionnait pas bien. C’était la période de ma vie où je devrais être au sommet, du moins c’est ce que je pensais ! Après trois opérations cardiaques presque consécutives, j’ai ressenti une fatigue comme jamais auparavant. Prendre une douche ou aller au magasin semblait être des obstacles insurmontables. Je rassemblais assez d’énergie pour travailler, mais après le travail, je ne pouvais rien faire. Mon temps libre se passait sur le canapé, et j’avais honte car personne ne comprenait qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas chez moi, j’avais juste l’air paresseuse aux yeux des autres.
Pour moi, c’était presque comme être dans un cercueil ouvert, car dans ma tête je voulais bouger et faire des choses, mais mon corps n’écoutait pas. À l’époque, je ne savais pas quoi faire, et tout ce que je ressentais, c’était que ma santé ne faisait qu’empirer. Je me souviens de cette période où je pensais que je ne pouvais plus continuer ainsi et je me demandais sans cesse : est-ce que ma santé sera vraiment comme ça pour le reste de ma vie ? Je n’avais pas de réponse. Trouver la bonne solution à la situation n’est pas facile quand on ne comprend pas comment le corps fonctionne ou quelle est la cause de la maladie. Si j’avais su tout ce que je sais aujourd’hui, ma vie entre 20 et 30 ans aurait été complètement différente, j’en suis sûre.
J’ai rencontré mon fiancé pendant cette période sombre de ma vie, et il m’a fait découvrir la course à pied. C’était une personne athlétique et active, et il avait beaucoup de patience avec moi. Nous avons commencé à courir lentement, mais après seulement quelques fois, j’ai senti que je retrouvais plus d’énergie dans ma vie ! Je me souviens encore à quel point c’était incroyable et surprenant. Était-ce tout ce dont j’avais besoin ?
J’ai pu commencer à faire plus de choses après le travail et j’avais assez d’énergie pour faire de petites choses, comme ranger un placard. C’était tellement gratifiant. Plus je m’investissais dans la course, plus j’en retirais. Je dois dire que je n’aimais pas particulièrement ça auparavant, et je ne suis toujours pas super enthousiaste. Mais avec tous les bienfaits incroyables pour la santé, je me motive à sortir de chez moi. Le meilleur remède pour moi aujourd’hui reste de courir en pleine nature. Cela améliore mon humeur, me donne un coup de fouet énergétique, je me sens forte et cela clarifie mon esprit. J’ai appris que tous les mouvements sont importants – peu importe leur taille.
Il s’est avéré que mon fiancé avait aussi de graves problèmes de santé. La santé est une évidence jusqu’à ce qu’on la perde. Nous avons commencé un voyage santé ensemble et voulions en apprendre davantage sur comment améliorer la santé aussi par des moyens alternatifs. Nous avons voyagé pour rencontrer différents experts et gourous de la santé dans le monde entier spécialisés dans les traitements nutritionnels. Ce qui nous a surpris, c’est combien de personnes nous avons rencontrées qui avaient cela en commun avec nous. La réponse à une bonne santé ne réside pas dans les médicaments fabriqués prescrits, mais dans la façon dont vous vivez votre vie. C’est-à-dire qu’il vaut mieux prévenir ce qui cause la maladie que de l’attraper puis traiter les symptômes avec des médicaments. Nous avons découvert un tout nouveau monde de santé alternative et de façons de prendre soin de soi. Nous avons recueilli beaucoup d’informations de différentes sources et même au cours du voyage, nous avons fait des changements dans notre mode de vie – ce que nous mangeons, comment nous prenons soin de nous-mêmes et simplement que nous priorisons notre propre bien-être. Et quelques années plus tard, nous avons tous les deux guéri.
Qu’est-ce qui est important pour nous aujourd’hui ?
Nous voulons être sûrs d’obtenir toutes les vitamines et minéraux par notre alimentation ou par des compléments alimentaires car une mauvaise alimentation conduit à une carence en nutriments essentiels dont nos corps ont besoin chaque jour. Une mauvaise alimentation cause des maladies et supprime notre énergie. Il m’a fallu plusieurs années pour comprendre ce que signifie une nutrition correcte et suffisante. J’ai toujours pensé que les compléments alimentaires étaient inutiles car je croyais que si on mangeait varié, cela suffisait. Mais la nourriture que nous achetons aujourd’hui n’est pas aussi nutritive qu’on pourrait le croire, et il faut vraiment bien composer son alimentation si l’on veut obtenir tous les nutriments par la nourriture.
Surtout ici dans le nord où nous n’avons pas de soleil pendant deux mois, il ne peut pas être plus important de prendre de la vitamine D en supplément. Mes hivers sont devenus bien meilleurs qu’avant grâce à ma routine de course et aux compléments. Touchons du bois, mais je souffre rarement de maladies saisonnières maintenant, comparé à avant. Je crois vraiment au pouvoir de renforcer le système immunitaire naturellement. Je pense que cela passe par une alimentation correcte, de l’exercice et du repos. Quand tout est en équilibre, on a ensuite l’énergie pour profiter pleinement de la vie !
Voici les meilleurs conseils d’Elisabeth qu’elle utilise dans son quotidien pour augmenter et maintenir son énergie, surtout pendant la période hivernale la plus sombre :
1. Faites de l’exercice – cela vous donne de l’énergie et des endorphines, ce qui améliore votre humeur !
2. Prenez l’air frais – il est facile de rester à l’intérieur quand il fait sombre, mais l’air frais fait mieux fonctionner le cerveau, il peut vous donner plus d’énergie et vous aider à vous concentrer.
3. Restez hydraté – buvez suffisamment d’eau ! La déshydratation cause de la fatigue car elle affecte le flux d’oxygène vers le cerveau et fait travailler votre cœur plus dur pour pomper l’oxygène vers tous vos organes – ce qui vous rend plus fatigué et moins alerte. En restant hydraté, vous restez énergique.
4. Vitamines C et D – je veille à consommer suffisamment de vitamine C pour renforcer mon système immunitaire et réduire la fatigue. La vitamine D est la plus essentielle pendant les jours sombres !
5. J’utilise aussi des vitamines B, du magnésium et du fer pour soutenir mon énergie et ma santé.
6. Le sommeil – pendant la nuit polaire, nous avons besoin de plus de sommeil. Alors prenez soin d’un bon sommeil, c’est l’un des meilleurs investissements pour vous-même !
7. Mangez sainement – une alimentation variée avec beaucoup de légumes, de baies et de bonnes sources de graisses, protéines et glucides soutient définitivement vos niveaux d’énergie.
8. Faites attention à vos pensées – nourrissez votre esprit avec des pensées positives et essayez de lâcher prise sur le stress. Votre esprit influence votre énergie plus que ce que nous réalisons !
9. Pendant cette période, nous utilisons une lampe de luminothérapie pour apporter un peu de « lumière du soleil ». Le manque de lumière affecte l’humeur et l’énergie, donc cela aide un peu contre cette obscurité.
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