Avantages du collagène
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La protéine favorisant la peau, le collagène, représente 75 % de votre peau. Le collagène se trouve particulièrement dans le tissu conjonctif de la peau, des tendons, des ligaments et des os. En vieillissant, notre corps commence à produire moins de collagène. Le résultat est une peau vulnérable aux dommages liés à l'âge. Ce n'est pas quelque chose qui ne se produit qu'à un âge avancé. La perte de cette protéine vitale nourrissant la peau dans les couches internes de la peau commence dès l'âge de 30 ans.
Le collagène est en fait la protéine la plus abondante dans notre corps. Parmi les vingt-huit types de collagène, les types I, II, III, IV et V sont les plus importants présents dans le tissu conjonctif. Le collagène est principalement fabriqué à partir de trois chaînes de protéines, comprenant les acides aminés glycine, proline et hydroxyproline.
Le collagène aide la peau à retenir et à maintenir l'hydratation. Soulager la sécheresse peut conduire à moins de ridules et de rides. L'élasticité de la peau est ce qui lui permet de bouger, de s'étirer et de rester rebondie. Incroyablement, l'élasticité de la peau commence à diminuer au début de la vingtaine !
Trois zones de la peau sont responsables de l'élasticité. Elles se composent de l'épiderme, ou couche externe, de la couche intermédiaire appelée derme et de la couche plus profonde ou hypoderme. Bien sûr, ces zones ne contiennent pas seulement de l'élastine mais aussi du collagène. Dans une peau plus jeune, ces fibres profondes de collagène sont tendues comme des ressorts qui soutiennent les couches de la peau. Lorsque les fibres de collagène s'affaiblissent, la peau commence à s'affaisser.
Le collagène contribue également à accélérer le processus de guérison des écorchures, des ecchymoses, des coupures et des plaies. Le processus de guérison de la peau commence par une inflammation, qui dure généralement quelques jours. Ensuite vient la phase de prolifération, qui utilise la production de collagène pour la réparation. Enfin, la peau se remodèle elle-même, car le collagène continue d'être produit. En cas de carence en collagène, le processus de guérison est prolongé voire arrêté.
Le vieillissement n'est pas le seul facteur de déclin du collagène. Le mode de vie peut également accélérer la perte de collagène, comme le tabagisme, une consommation excessive d'alcool ainsi que la consommation de trop de sucres ajoutés et d'aliments transformés. Bien que le soleil soit merveilleux pour la vitamine D, les rayons UVB et UV peuvent être nocifs pour le collagène et notre peau.
La prise de collagène peut aider à renforcer les fibres de collagène, rendant la peau plus lisse et plus ferme. Cela peut contribuer à éliminer le vieillissement prématuré et la peau relâchée.
Ajouter du collagène à notre alimentation par le biais d'aliments et de compléments peut aider à augmenter l'éclat, la sensation et la santé générale de la peau. Pour que notre corps puisse produire du collagène, il faut consommer des acides aminés provenant d'aliments riches en protéines comme le poisson, le poulet, le bœuf, les œufs et les produits laitiers tels que le lait et le yaourt. Le bouillon d'os est également une source particulièrement riche.
La vitamine C est le composant de base du collagène, il faut donc aussi beaucoup de baies, d'agrumes, de tomates, d'épinards et de brocolis. Enfin, deux autres minéraux, le zinc et le cuivre, doivent être ajoutés. Ils se trouvent dans les noix, les haricots et les céréales complètes.
Les compléments de collagène comme BioCell® COLLAGÈNE avec écorce de pin et acide hyaluronique d'Aarja Health contiennent 500 mg de collagène BioCell et 20 mg d'extrait d'écorce de pin. Le collagène est hydrolysé, ce qui signifie qu'à la différence des sources alimentaires, il a déjà été décomposé en peptides plus petits. Cela permet à notre corps de digérer rapidement et facilement cette précieuse protéine.
Les compléments de collagène sont mieux pris à jeun. Nous suggérons une capsule le matin avant le petit-déjeuner et une autre capsule avant le coucher. Pensez également à ajouter la VITAMINE C 500 d'Aarja Health comme un coup de pouce supplémentaire pour aider à la production de collagène. Le collagène est une protéine importante dans la construction d'une peau saine. Essayer de maintenir ses niveaux dans notre corps est tout simplement logique.