Santé après 40 ans – Le chemin vers plus d'énergie, d'équilibre et de joie de vivre

Meilleure santé après 40 ans – un jour conscient à la fois

« Vous n'avez pas besoin de vous sentir fatigué, raide et sans énergie – votre corps peut s'épanouir avec les bonnes actions. »

Beaucoup de nos clients parlent de problèmes digestifs, douleurs articulaires, faible niveau d'énergie et sommeil agité. Nous l'avons nous-mêmes vécu – et savons à quel point cela peut être frustrant et épuisant. C'est pourquoi nous partageons les changements les plus importants qui nous ont aidés, dans l'espoir que vous trouverez aussi de l'inspiration pour une meilleure santé et une qualité de vie accrue.

Que se passe-t-il dans le corps après 40 ans ?

Après 40 ans, le corps commence à changer de manière significative, souvent lié à des facteurs hormonaux. C'est tout à fait naturel – mais cela ne signifie pas que vous devez vous sentir « plus âgé ». Les changements dans le corps ne sont pas un signe de faiblesse - ils sont un signal que le corps a besoin de soutien. La connaissance donne de la force. Voici quelques changements courants :

Métabolisme plus lent – facilite la prise de poids et rend plus difficile le maintien d'un poids stable.
Moins de masse musculaire – augmente le risque de douleurs et de blessures.
Circulation réduite – peut provoquer des mains/pieds froids, une faible énergie et un corps lourd.
Modifications hormonales – moins d’œstrogène, de progestérone et de testostérone affectent le poids, le sommeil, l’énergie et l’humeur.
Affaiblissement du système immunitaire – rend plus difficile la résistance aux maladies.
Diminution de la production de collagène – se remarque sur l’élasticité et l’hydratation de la peau, les articulations, le tissu conjonctif et la digestion.
Problèmes de sommeil – affectent tout le corps et déséquilibrent l’organisme.

Le corps s’auto-guérit – apportez-lui nutrition et équilibre

Le corps est composé de 30 à 40 billions de cellules qui travaillent constamment pour vous. Elles se renouvellent, protègent et réparent en permanence – mais ont besoin de votre aide. Voici comment vous pouvez les soutenir :

Défis de santé dans le mode de vie moderne

Temps d’écran
Aliments ultra-transformés
Stress chronique
Sédentarité
Polluants environnementaux et produits chimiques

Ces facteurs stressent le corps et peuvent provoquer inflammation, troubles hormonaux et récupération affaiblie.

« La vie moderne met le corps à l’épreuve – mais vous avez le pouvoir de le renforcer chaque jour. »

Voici comment soutenir le corps – gestes pratiques au quotidien

Renforcez l’estomac – le centre d’énergie du corps

• Buvez une tasse d’eau chaude avec citron et gingembre le matin. Cela fait des merveilles pour la digestion, les ballonnements et a aussi un effet détoxifiant.
• Consommez des prébiotiques (fibres) provenant de la carotte, de l’oignon, du poireau, des asperges, de l’avoine et des fruits (papaye, pomme, banane, myrtilles nordiques).
• Apportez des enzymes avant de manger, elles aideront la digestion et faciliteront l’absorption des nutriments par le corps. Les aliments riches en enzymes se trouvent dans l’alimentation fermentée (choucroute, kimchi, kéfir, kombucha), dans le vinaigre de cidre, ainsi que dans l’ananas frais, la papaye, la mangue, l’avocat et les pousses.
• Mâchez bien la nourriture – idéalement 30 fois par bouchée. Prenez votre temps et préparez votre corps et vos cellules à recevoir nutriments et énergie. Éliminez les éléments perturbateurs et évitez le téléphone portable pendant le repas. Ne mangez pas en excès !
• Bougez 10–20 minutes après le repas.
• OptiMSM et curcumine soutiennent les muqueuses et l'inflammation.
• Collagène hydrolysé aide à la fois l'intestin et le tissu conjonctif – le principal élément constitutif du corps. Après 25 ans, le niveau de collagène diminue de 1–2 % par an.
• Biotic Boost – une combinaison puissante de 75 milliards de bactéries lactiques et de prébiotiques. Soutient l'équilibre de la flore intestinale, contribue à une meilleure digestion et un système immunitaire fort – particulièrement important en cas de stress, voyages et changements alimentaires. Prenez 2 capsules 10 minutes avant le petit-déjeuner, ou 1 capsule avant le coucher. 

Choisissez des aliments purs et des produits anti-inflammatoires naturels

• Aliments biologiques, non transformés et nutritifs.
• Réduisez le sucre, la farine blanche et les huiles inflammatoires (comme l'huile de maïs et de soja).
• Choisissez des soins de la peau et des produits nettoyants naturels.

Soutenez la détox naturelle du corps

• Buvez du jus de carotte, betterave et céleri branche 2 fois par semaine.
• OptiMSM pour la détox cellulaire et anti-inflammatoire naturel.
• Mangez vert et riche en fibres avec des légumes et des fruits – et du citron.
• Sauna hebdomadaire et bougez pour transpirer les toxines.
• Restez hydraté, et buvez quand vous avez soif – au moins 2 litres d'eau à température ambiante dans la journée.

Mangez nutritif – et avec rythme

• Commencez la journée avec des protéines pour un taux de sucre sanguin stable toute la journée.
• 3–4 repas, éviter les grignotages / collations.
• Jeûne nocturne de 13 heures pour le repos et la récupération intestinale.
• Inspiration japonaise : petits repas simples.

Mouvement, soleil et sommeil – retour à la nature

• Commencez la journée par une marche de 20 minutes à l'air frais et à la lumière naturelle.
• Mouvement quotidien – promenade, jardinage ou entraînement.
• Terminez la douche par 1 minute d'eau froide pour la circulation (2 fois par semaine).
• Dormez 7 à 8 heures dans une pièce sombre, fraîche, sans wifi ni téléphone.
• Prenez 2 à 3 capsules de Aarja Magnésium ou celui-ci avant le coucher pour un sommeil naturel.

💛 Détendez-vous – vivez plus

• Des pauses respiratoires calmes.
• Pleine conscience ou yoga.
• Une tasse de thé en silence.
• Posez des limites face à ce qui vous épuise (travail, famille, amis).

« Calme et équilibre ne sont pas un luxe – c’est la base même de la santé. »

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Les produits que nous emportons toujours en voyage

• Omega-3 Krill → Riche en phospholipides. Soutient le cœur, le cerveau et les articulations.
• Mind&Body Boost → Multivitamines et minéraux tout-en-un avec complexe B et acides aminés spécialement bons pour le cerveau. Pour l'énergie et un quotidien équilibré.
• Magnésium Glycinate au chanvre ou celui-ci → Sommeil, récupération et calme – sans perturber l'estomac.

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Vous connaissez votre corps mieux que quiconque

Personne ne connaît votre corps mieux que vous. Avec de petits ajustements et un peu de patience, vous pouvez constater une grande différence.

Chez Aarja, nous sommes là pour vous soutenir avec des produits naturels, sûrs et bien documentés – fabriqués avec soin dans notre usine BRC hautement certifiée en Finlande 🇫🇮, un pays avec le contrôle alimentaire le plus strict au monde.

Si vous avez des questions, nous sommes toujours disponibles par mail à support@aarjahealth.no ou par téléphone au 78 44 20 00. Nous sommes là pour vous aider ! 

Explorez nos produits ici – et commencez votre voyage vers une meilleure santé dès aujourd'hui.