De bästa kosttillskotten på resan
Dela
Att resa på sommaren kan vara superkul! Du har sett fram emot det länge. När du besöker nya platser är det dags att utforska och prova nya saker. Hur kan du på bästa sätt stödja den allmänna vävnadsläran medan du är ute och reser? Vilka kosttillskott bör du packa i resväskan? Hur kan vi få ut så mycket som möjligt av resan?
Om du reser tillräckligt långt påverkas ofta sömnen
Resor till destinationer långt borta i olika tidszoner kan skapa störningar i nattsömnen. Melatonin kan vara lösningen! Tas under de första 3-4 nätterna av din semester för att återställa kroppens biologiska klocka och jämna ut jetlag. Att njuta av ett varmt bad, läsa en bok eller meditera ger kroppen en signal om att det är dags att slappna av. Ta melatonin 90 minuter före sänggåendet för bästa effekt.
Melatonin för att styra sömnen i rätt riktning
Använd en sovmask när du går och lägger dig. Ladda ner en app med lugnande ljud till din telefon för att blockera andra störande ljud. När kroppen är redo att sova i den nya tidszonen kan du sluta ta melatonin.
Magnesium mot kramper
Ett annat kosttillskott som passar bra tillsammans med melatonin är magnesium. Tas med lite mat före sänggåendet, det kan hjälpa musklerna att slappna av och vagga kroppen in i avslappnande sömn. Hos Aarja Health älskar vi vår Premium Magnesium3. Den innehåller 3 högkvalitativa och mycket biotillgängliga magnesiumformer: citrat, bisglycinat och taurinat, samt zink, vitamin B6 och lingon.
Läs gärna mer om allt du behöver veta om magnesium här
Antioxidanter B12
Aarja Healths Curcumin med B12 och Ingefära kan ge dig en energiboost. Curcumin och ingefära är två av de kraftfullaste, naturliga antioxidanterna på planeten. B12 kan bidra till att minska trötthet och utmattning. När du tar Aarja Healths Curcumin med B12 behöver du inte komplettera med andra B12-tillskott. Med 500 mcg vitamin B12 har vår produkt redan allt du behöver, i endast en kapsel.
Ett tips till dem som lätt kan bli åksjuka. Ta en av Aarja Healths Curcumin med B12 och Ingefära-kapslar innan du reser med flyg, tåg eller bil. Det kan dämpa den illamående känslan i magen.
Probiotika för magen
När vi pratar om magar är det alltid gott med mat när du är på semester. Men ibland reagerar vårt matsmältningssystem på olika livsmedel och vatten när man reser utomlands. Tänk på probiotika, de naturliga goda bakterierna som lever i vår kropp. Du kan börja ta probiotika två veckor före resan för att främja tarmhälsan. Leta efter en sort som inte behöver förvaras kallt.
Vitamin C och D för immunförsvaret
Håll ditt immunförsvar i schack medan du är ute och reser med en daglig dos C-vitamin. Aarja Healths Vitamin C 500 med zink och chaga har det du behöver. Vi rekommenderar att ta en till två tabletter tillsammans med mat. Och för barnen, glöm inte att packa Vitamin C med blåbär för barn. Det är en tuggtablett med fantastisk smak som barnen älskar.
Vitamin D bidrar också med stöd till immunförsvaret och ger C-vitamin en extra boost. Aarja Healths Vitamin D3 4000 med lingon är en tuggtablett som smakar underbart. Ta en tablett varannan dag tillsammans med mat. Ta på morgonen för en extra energikick. För barnen kan du packa med Aarja Healths Vitamin D3 med blåbär för barn. Det är en vegansk källa till vitamin D.
Njut av sommarresorna och få ut så mycket som möjligt av semestern genom att hålla dig frisk och energisk. Trevlig resa!