Tappar du mer hår än vanligt? Detta kan vara orsaken – och lösningen!

Många kvinnor (och män) upplever ökat håravfall i olika livsfaser – ofta utan att förstå varför. Att se mer hår än vanligt på hårborsten eller i duschen kan kännas både frustrerande och oroande, men det finns lyckligtvis naturliga sätt att få tillbaka ett friskare och fylligare hår.

För att förstå vad som kan hjälpa måste vi först titta på vad som stör hårväxten:

4 vanliga orsaker till håravfall

1. Klimakteriet
När hormonerna förändras, särskilt under klimakteriet, påverkar det hårväxten. Kroppen producerar mindre östrogen och mer av det manliga hormonet DHT – vilket gör att hårsäckarna blir svagare och håret tunnare.

👉 Magnesium kan bidra till att balansera dina hormoner. Det stödjer kroppen i att hantera klimakteriet och kan minska hormonrelaterat håravfall.

 

2. Trauma och stress
Långvarig fysisk eller psykisk stress – som sjukdom, sorg eller påfrestande perioder – kan göra att många hårsäckar går in i viloläge (telogen effluvium). Resultatet är ofta märkbart tunnare hår över tid, särskilt längs benan och tinningarna.

👉 OptiMSM återställer kroppen efter stressiga perioder och ger byggstenar till keratin, proteinet som ditt hår består av.

En klinisk studie av Dr. Ronald M. Lawrence visade att 100 % av deltagarna som tog MSM upplevde ökad hårväxt jämfört med placebogruppen, och 30 % rapporterade bättre glans. Dessutom visade en nyare studie (Natural Medicine Journal, 2023) att 1 000 mg MSM dagligen i 120 dagar gav signifikant ökad hårtäthet och hårdiameter hos personer med stressrelaterat håravfall.

👉 Trippel magnesium från Aarja hjälper kroppen att slappna av, stödjer sömnkvalitet och bidrar till att reglera nervsystemet – vilket gör det till ett viktigt tillskott för dig som vill minska stress och samtidigt stödja hårhälsan.

 

3. Kroniska sjukdomar, infektioner och inflammationer
Autoimmuna sjukdomar (som alopecia areata eller Hashimotos), ämnesomsättningsrubbningar, mag- och tarmproblem (som celiaki eller IBS) och långvariga infektioner kan försämra kroppens förmåga att bygga och underhålla friskt hår.

👉 Kollagen 2 (BioCell®) innehåller hydrolyserat kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat som bidrar till att dämpa inflammation i vävnaden, stödja immunförsvaret och reparera bindväv – allt viktigt för både hud, hår och leder. Dessutom ökar kollagen blodcirkulationen i hårbotten, särskilt i kombination med nordiskt tallbarkextrakt, som stödjer mikrocirkulationen och bidrar till att hårsäckarna får bättre tillgång till syre och näring.

👉 OptiMSM + C + Blåbär hjälper kroppen att minska oxidativ stress och inflammation, vilket ofta är kopplat till autoimmuna processer och kroniska sjukdomar – och det ger viktiga byggstenar till keratin, proteinet som håret består av. Dessutom kan OptiMSM hjälpa vid mag-/tarmproblem. 

 

4. Vitamin- och mineralbrister
Hårsäckarna behöver jämn tillgång till näringsämnen som biotin, järn, zink och vitamin D. Brister ger sämre hårkvalitet, minskad tillväxt – och ökad risk för håravfall. 

👉 Biotin (vitamin B7) är särskilt viktigt för produktionen av keratin – huvudproteinet i håret. Du hittar biotin i vårt kompletta multivitamintillskott Mind+Body Boost, som är utvecklat för att stödja energi, immunförsvar och inte minst hår, hud och naglar.

👉 Järnbrist är en vanlig men ofta förbisedd orsak till håravfall – särskilt bland kvinnor. Ett viktigt tips: Vitamin C ökar upptaget av järn i kroppen. Därför är det värdefullt att OptiMSM + C + Blåbär innehåller naturligt C-vitamin som stödjer järnupptaget samtidigt som det bidrar till kollagensyntes och immunförsvar.

Dessutom stödjer OptiMSM en frisk mag- och tarmfunktion, vilket är avgörande för att kroppen ska kunna ta upp näring effektivt från både mat och tillskott. God tarmhälsa = bättre näringsupptag = starkare hår.

👉 Vitamin D hjälper till att hålla hårsäckarna aktiva. Brist kan leda till att håret tappar sin tillväxtkraft och faller av tidigare än det borde.

Förutom att tillföra kroppen rätt näringsämnen finns det mycket du själv kan göra i vardagen för att stödja sund hårväxt och minska håravfall. Små, enkla åtgärder kan göra stor skillnad över tid – både för hårbotten och ditt hår.

✅ 7 dagliga vanor som förebygger håravfall

1. Massera hårbotten för att öka blodcirkulationen.
   
   
2. Undvik att kamma håret när det är vått.
   
   
3. Använd milda, sulfatfria hårprodukter.
   
   
4. Sov med håret löst – helst på örngott av siden.
   
   
5. Undvik värmeverktyg och kemikalier där det är möjligt.
   
   
6. Minska stress genom sömn, andning och avslappning.
   
   
7. Komplettera med dokumenterade kosttillskott som OptiMSM, Trippel Magnesium, Vitamin D3, Mind+Body Boost och Kollagen 2 med tallbark.

Sammanfattning

Håravfall är ofta ett tecken på att kroppen är i obalans. Genom att förstå de bakomliggande orsakerna – vare sig det är hormoner, stress, sjukdom eller näringsbrister – kan du vidta åtgärder som verkligen fungerar och stödja kroppen tillbaka till en friskare, starkare och fylligare hårväxt.