Kan ditt immunförsvar förbättras på bara 15 sekunder?

Isbad är trendigare än någonsin, och allt fler hoppar på trenden. Det innebär att man hoppar i vattnet mitt i vintern endast iklädd badkläder. Vissa studier visar att det kan hjälpa bland annat humöret, immunförsvaret, energin, blodtrycket och ämnesomsättningen, för att nämna några.

Om isbad blir lite för mycket...

Om ett isbad inte lockar – har vi en god nyhet till dig! Många av samma effekter kan nämligen uppnås med ett ISKALLT fotbad!

Det påstås att denna metod har flera hälsofördelar, bland annat för immunförsvaret. Här är metoden:

1. Lägg så mycket is du kan i ett kar fyllt med kallt vatten.

2. Sätt fötterna i karet.

3. Håll dem där i minst 10 sekunder – helst 15.

4. Upprepa varje kväll innan du går och lägger dig.

En färsk studie utförd vid University of Virginia visade att isbad stimulerar produktionen av norepinefrin – ett hormon som stödjer immunförsvaret.

Förutom att stärka immunförsvaret kan isbad också hjälpa mot DEPRESSIONS. Detta eftersom isbad ökar produktionen av serotonin, något man har brist på vid depression.

Man kan också uppnå en FRÄSCHARE HUD, eftersom kallt vatten minskar våra porer, tar bort gifter, boostar blodcirkulationen och ger en strålande hud.

MUSKELSMÄRTOR kan minskas eftersom kallt vatten och is får musklerna att slappna av.

Kallt vatten kan som sagt förbättra blodcirkulationen och minska inflammation, vilket kan ge BÄTTRE SÖMN.

Läs gärna också mer om immunförsvaret och 8 enkla tips här.

Det är viktigt att komma ihåg att isbad för fötterna kan göra att kroppen snabbt förlorar mycket värme. Efter badet, se till att torka fötterna snabbt och använd helst varma strumpor för att hålla fötterna varma.