Hvordan jeg fikk energien min tilbake - Elisabeths historie
I dette innlegget deler Elisabeth, medgründer av Aarja Health og Brand Manager, sin personlige historie og forklarer hvordan hun fikk tilbake energien og fant balanse i livet sitt.
Jeg kan lett huske hvor frustrert og håpløs jeg følte meg i 20-årene, fordi helsen min ikke fungerte som den skulle. Dette var en periode i livet hvor jeg egentlig burde være på topp – i hvert fall trodde jeg det! Etter tre hjerteoperasjoner nesten rett etter hverandre kom det en utmattelse jeg aldri tidligere hadde opplevd. Bare det å ta en dusj eller gå til butikken føltes som uoverkommelige oppgaver. Jeg klarte så vidt å samle nok energi til å komme meg gjennom arbeidsdagen, men etter jobb orket jeg ingenting. Fritiden min ble tilbrakt på sofaen, og jeg skammet meg fordi ingen forstod at noe var galt – det så bare ut som jeg var lat.
For meg føltes det nesten som å ligge i en åpen kiste. I hodet ønsket jeg å bevege meg og gjøre ting, men kroppen min samarbeidet ikke. På den tiden visste jeg ikke hva jeg skulle gjøre, og alt jeg opplevde var at helsen min bare ble dårligere. Jeg husker en periode hvor jeg tenkte at jeg ikke klarte dette lenger, og jeg spurte meg selv igjen og igjen: Er det virkelig slik helsen min skal være resten av livet? Jeg hadde ingen svar.
Det er ikke lett å finne løsninger når man ikke forstår hvordan kroppen fungerer eller hva som forårsaker sykdom. Hvis jeg hadde visst det jeg vet i dag, er jeg sikker på at livet mitt i 20-årene ville vært helt annerledes.
Jeg møtte forloveden min i denne mørke perioden av livet, og han introduserte meg for løping. Han var en aktiv og atletisk person, og hadde stor tålmodighet med meg. Vi startet rolig, men allerede etter noen få ganger merket jeg at energien begynte å komme tilbake!
Jeg husker fortsatt hvor fantastisk og overraskende det føltes. Var det virkelig så enkelt?
Jeg fikk etter hvert mer energi etter jobb og klarte små oppgaver, som å rydde et skap. Det føltes utrolig givende. Jo mer jeg satset på løpingen, desto mer fikk jeg igjen. Jeg må innrømme at jeg aldri har vært spesielt glad i løping, og det er jeg fortsatt ikke. Men de fantastiske helsefordelene motiverer meg til å komme meg ut døren.
Den beste «medisinen» for meg i dag er fortsatt å løpe ute i naturen. Det løfter humøret, gir meg energi, gjør meg sterkere og gir ro i sinnet. Jeg har lært at all bevegelse er viktig – uansett hvor liten den er.
Det viste seg at forloveden min også hadde alvorlige helseproblemer. Helse er en selvfølge – helt til man mister den. Vi startet en helsereise sammen og ønsket å lære mer om hvordan man kan forbedre helsen, også gjennom alternative metoder. Vi reiste for å møte ulike eksperter og helseentusiaster rundt om i verden som spesialiserte seg på ernæringsbehandlinger.
Det som overrasket oss, var hvor mange mennesker vi møtte som hadde lignende erfaringer som oss. Vi innså at nøkkelen til god helse ikke nødvendigvis ligger i foreskrevne medisiner, men i hvordan du lever livet ditt. Det handler om å forebygge det som kan føre til sykdom, i stedet for å bare behandle symptomene etterpå.
Vi oppdaget en helt ny verden av alternativ helse og måter å ta vare på seg selv på. Vi samlet mye kunnskap fra ulike kilder, og underveis gjorde vi store endringer i livsstilen vår – hva vi spiser, hvordan vi tar vare på oss selv, og ikke minst at vi prioriterer vårt eget velvære. Noen år senere opplevde vi begge bedring i helsen.
Hva er viktig for oss i dag?
For oss er det viktig å sikre at vi får i oss alle nødvendige vitaminer og mineraler, enten gjennom kostholdet eller kosttilskudd. Et dårlig kosthold kan føre til mangel på viktige næringsstoffer kroppen trenger hver dag, og kan bidra til sykdom og lav energi.
Det tok meg flere år å forstå hva riktig og tilstrekkelig ernæring faktisk innebærer. Jeg trodde tidligere at kosttilskudd var unødvendige, fordi jeg mente at et variert kosthold var nok. Men maten vi spiser i dag er ikke alltid så næringsrik som vi tror, og det krever planlegging å dekke alle behov gjennom kostholdet alene.
Spesielt her i nord, hvor vi ikke har sollys i flere måneder, er det ekstra viktig med vitamin D. Vintrene mine har blitt mye bedre takket være løping og kosttilskudd. Jeg blir sjeldnere syk nå enn før. Jeg tror virkelig på kraften i å styrke immunforsvaret naturlig – gjennom riktig kost, bevegelse og hvile. Når alt er i balanse, får man energien tilbake til å nyte livet fullt ut.
Elisabeths beste tips for mer energi i hverdagen
- Beveg deg – Trening gir energi og endorfiner som løfter humøret.
- Få frisk luft – Selv om det er mørkt ute, hjelper frisk luft hjernen til å fungere bedre og gir mer energi.
- Drikk nok vann – Dehydrering kan gjøre deg trøtt og redusere konsentrasjonen.
- Vitamin C og D – Viktig for immunforsvar og energi, spesielt i mørke perioder.
- Bruk kosttilskudd ved behov – B-vitaminer, magnesium og jern kan støtte energinivået.
- Prioriter søvn – God søvn er avgjørende, særlig i mørketiden når kroppen trenger mer hvile.
- Spis sunt og variert – Grønnsaker, bær og gode kilder til fett, protein og karbohydrater gir stabil energi.
- Ta vare på tankene dine – Positive tanker og mindre stress påvirker energien din mer enn du tror.
- Bruk dagslyslampe – Kan bidra til bedre humør og energi i mørketiden.