Sunn smoothie med blåbær, jordbær og tyttebær – enkel oppskrift
Share
Når energien trenger et løft, er en smoothie full av bær en perfekt løsning. Ikke bare smaker den friskt og godt, men den gir deg også en solid dose vitaminer, mineraler og antioksidanter. Bær som blåbær, jordbær og tyttebær er kjent for å støtte både immunforsvar, hudhelse og energi – og sammen med yoghurt og banan får du en balansert drikk med både protein, fiber og naturlig sødme.
Denne smoothien er enkel å lage, full av naturlig næring og passer like godt til frokost som en sunn snack midt på dagen.
Ingredienser (1 stort glass smoothie)
- 2 dl jordbær
- 2 dl blåbær
- 2 dl tyttebær eller bringebær
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (naturell eller gresk for mer protein)
- ca. 1 dl kaldt vann
- 1 ts flytende honning (valgfritt)
Ekstra boost (valgfritt):
- 1 pose OptiMSM + C (for ledd, hud og energi)
- 1 pose Mind Body Boost (for fokus, balanse og mentalt velvære)
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Kjør til en jevn og kremet konsistens. Tilsett mer vann hvis du ønsker en tynnere smoothie.
- Smak til – juster med mer honning for sødme, eller mer bær for friskhet.
- Hell i et stort glass og nyt umiddelbart!
Helsefordeler i hvert glass
- Blåbær: Rike på antioksidanter som beskytter cellene.
- Jordbær: God kilde til vitamin C og fiber.
- Tyttebær/bringebær: Bidrar med syrlighet og ekstra polyfenoler.
- Banan: Gir naturlig sødme og energi fra karbohydrater.
- Yoghurt: Protein og probiotika som støtter fordøyelsen.
Tips
- Vil du gjøre smoothien ekstra proteinrik? Åpne to kapsler med Kollagen og bland inn.
- Vil du tilføre noe ekstra godt til tarmfloraen? Åpne to kapsler med Biotic Boost og bland inn.
- Topp smoothien med noen friske bær eller litt hjemmelaget granola for mer crunch.
- Bruk frosne bær for en mer iskald og tykk konsistens.