Vitamin C | Naturens antioxidant

Vitamin C, også kendt som askorbinsyre, er et nødvendigt vitamin for helbredet. Det fungerer som en antioxidant og har mange EFSA-godkendte sundhedsanprisninger. Lad os fortælle dig om fordelene ved vitamin C!

FORDELE VED VITAMIN C

Vitamin C har været involveret i mange sundhedsstudier og har 15 EFSA-godkendte sundhedsanprisninger. Det er et af de mest almindelige vitaminer og findes i mange naturlige fødevarer som appelsiner, jordbær, papaya og broccoli. For at høste fordelene ved at spise frugt og de fleste grøntsager er det bedst at spise dem rå eller let tilberedte. Nordiske bær er også rige på vitamin C, og havtorn er især en ægte vitamin C-bombe!

Læs mere her om forskellige vitaminer og hvad der passer bedst til dig.

MEN HVAD ER VITAMIN C?

Askorbinsyre er et naturligt stof, der findes i næsten alle levende organismer. Det har eksisteret i milliarder af år og er selve grundlaget for livet. Du kan sige, at askorbinsyre fungerer som olie for livets maskineri. Pattedyr producerer selv askorbinsyre, og under biokemisk stress eller fysiske traumer produceres høje doser askorbinsyre for at normalisere kroppen.

De eneste pattedyr, der ikke producerer dette selv, er aber, marsvin og mennesker på grund af evolution. Derfor skal vi have vitamin C fra vores kost. Størstedelen af vitamin C findes i vores muskler og i blodet.

STØTTER IMMUNSYSTEMET OG BEKÆMPER OKSIDATIVT STRESS

Vitamin C virker mod oxidativt stress. EFSA-godkendte påstande siger, at vitamin C bidrager til at beskytte celler mod oxidativt stress. Et overskud af frie radikaler kaldes oxidativt stress, og antioxidanter som vitamin C hjælper med at bekæmpe det. Oxidativt stress opstår hele tiden i vores krop. Ubalancen mellem frie radikaler og antioxidanter forårsager oxidation, som er bevist at påvirke helbredet negativt, når tilstanden er kronisk. Oxidativt stress kan skyldes intensiv træning, dårlig kost, rygning, luftforurenende stoffer og stress.

Gunstige effekter af vitamin C opnås ved at tage 200 mg dagligt ud over det anbefalede daglige indtag. Når det gælder et godt immunsystem, ønsker vi at understrege vigtigheden af en balanceret kost og en sund livsstil. Immunsystemet er et komplekst netværk. Vitamin A, D, B6, B12 og folinsyre er nødvendige vitaminer for at have et normalt fungerende immunsystem.

BIDRAGER TIL KOLLAGENPRODUKTION I KROPPEN

Studier viser, at vitamin C sikrer normal kollagenproduktion og er nødvendig for kollagensyntese. Kollagen i sig selv er det mest talrige protein i vores krop, og derfor fremmer vitamin C vores normale kollagenproduktion for normal funktion af blodkar, knogler, brusk, tandkød, hud og tænder. Kroppens kollagenproduktion nedsættes som følge af aldring, mens et tilstrækkeligt indtag af vitamin C fra kosten støtter normal kollagenproduktion. At bruge kollagen som et supplement kan hjælpe med at opretholde optimale kollagenniveauer, når de begynder at falde med alderen.

OPRETHOLDER NORMAL ENERGIMETABOLISME OG JERNABSORPTION

Vitamin C støtter normal energimetabolisme, hvilket betyder, at det er nødvendigt for at omdanne mad til energi for at hjælpe dine kropsfunktioner. Det er også nødvendigt for normal funktion af nervesystemet, og det hjælper med at opretholde normale psykologiske funktioner. Vitamin C-mangel, som er sjælden, opstår først som træthed, hvilket også er symptomer på mange andre mangler eller sygdomme.

Vitamin C bidrager til normal jernabsorption. Jern kan ikke absorberes effektivt gennem kosten alene. Når du spiser mad, der indeholder jern, anbefales det at indtage vitamin C samtidig. Mejeriprodukter, æg, te og fødevarer med højt oxalatindhold kan hæmme jernabsorptionen. Vitamin C hjælper også vitamin E med at regenerere. Vitamin E har også antioxidanteffekter i vores krop.

 

HAR DU BRUG FOR VITAMIN C?

Se nedenfor alle Aarja Vitamin C kosttilskud for at støtte immunforsvaret og generel sundhed!

VITAMIN C 500, zink og nordisk chaga

Optimal kombination for immunsystemet: Aarjas VITAMIN C 500 med zink, Chaga og hyben er en optimal kombination lavet til at støtte immunsystemet, huden og neglene samt bekæmpe oxidativt stress.

OptiMSM + C med blåbær

Vitamin C med MSM! Askorbinsyre sammen med vores rene MSM og vilde blåbær støtter dit immunforsvar. MSM er et naturligt stof, der indeholder en organisk svovlforbindelse - det tredje største næringsstof i menneskekroppen.

VITAMIN C til børn med blåbær

Giv børnenes immunsystem et naturligt løft med vores tyggetabletter med vitamin C og blåbær. Det har en naturligt god smag, der kommer fra nordiske vilde blåbær og xylitol. Det er også godt for børns normale tandhelse og neurologiske sundhed.

Anbefalet dosis af vitamin C

Det anbefalede daglige indtag af vitamin C er 80 mg for raske voksne. Der er ingen officiel sikker øvre grænse for dagligt indtag fra EFSA for vitamin C, da kroppen kan eliminere overskydende vitamin C. En øget mængde vitamin C kan tages for at lindre symptomer på influenza. Den maksimale dosis anses for at være 2000 mg dagligt, for eksempel når du er forkølet. Brug af højere doser af vitamin C bør dog konsulteres med en læge, hvis det er nødvendigt. Sammen med en sund og varieret kost anbefaler vi at følge officielle anbefalinger.

 

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er vitamin C?

Askorbinsyre er et naturligt stof, der findes i næsten alle levende organismer. Det har eksisteret i milliarder af år og er selve grundlaget for livet. Du kan sige, at askorbinsyre fungerer som olie for livets maskineri. Pattedyr producerer selv askorbinsyre, og under biokemisk stress eller fysiske traumer produceres høje doser askorbinsyre for at normalisere kroppen.

Hvad gør vitamin C?

Vitamin C støtter normal energimetabolisme, hvilket betyder, at det er nødvendigt for at omdanne mad til energi for at hjælpe dine kropsfunktioner. Det er også nødvendigt for normal funktion af nervesystemet, og det hjælper med at opretholde normale psykologiske funktioner.

Hvorfor har vi brug for vitamin C?

Vitamin C bidrager til normal jernabsorption. Jern kan ikke absorberes effektivt gennem kosten alene. Når du spiser mad, der indeholder jern, anbefales det at indtage vitamin C samtidig. Mejeriprodukter, æg, te og fødevarer med højt oxalatindhold kan hæmme jernabsorptionen. Vitamin C hjælper også vitamin E med at regenerere. Vitamin E har også antioxidanteffekter i vores krop.