¿Realmente necesitas tomar suplementos dietéticos? ¡La respuesta es SÍ!
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La industria de la salud y el bienestar está floreciendo y hay más empresas que fabrican suplementos nutricionales que nunca antes. Pero, ¿realmente valen la pena los suplementos (y su precio)? Echamos un vistazo a por qué los suplementos valen la pena y qué debes tener en cuenta al elegir uno o varios suplementos.
¿Realmente necesitas suplementos? La respuesta sencilla es ¡SÍ! Hay muchas razones por las que esto es así. Así que intentaremos desmentir algunos mitos y explicar por qué los suplementos pueden beneficiar tu salud y bienestar. (Más información sobre los productos Aarja Health está disponible aquí...)
Las personas experimentan más estrés
Ya sea por temas familiares, económicos, laborales, de guerra o relacionados con la pandemia, las personas sienten niveles más altos de estrés (y con razón). Pero, ¿qué tiene que ver el estrés con los suplementos? Bueno, primero debemos considerar la dieta. Cuando consumimos una variedad de alimentos nutritivos y completos, es seguro asumir que los suplementos pueden no ser necesarios porque la dieta contendría los nutrientes necesarios para apoyar la salud.
Sin embargo, cuando el cuerpo está sometido a estrés, nuestra capacidad digestiva se ve afectada considerablemente. Así que, aunque comas alimentos saludables, el cuerpo puede no digerirlos adecuadamente, lo que dificulta mucho la absorción de los nutrientes presentes. En este caso, los suplementos pueden proporcionar nutrientes en formas muy accesibles que son fáciles de digerir, absorber y asimilar. Con poco o ningún esfuerzo, el cuerpo puede obtener la nutrición que necesita para manejar los efectos del estrés.
Los alimentos no son lo que solían ser
Quizás no queramos admitirlo, pero los alimentos simplemente no son lo que solían ser. Usamos pesticidas y químicos para producir alimentos en masa. Elegimos productos para poder producir grandes cantidades, no por calidad o densidad nutricional. La agricultura favorece lo que es fácil de cosechar, no lo que es mejor para nuestros cuerpos. Pero, ¿qué significa esto para nosotros?
La tierra se agota constantemente de nutrientes debido a la demanda de producir alimentos para alimentar a miles de millones de personas. Así que la tierra que una vez nutrió nuestra vida vegetal ahora carece de los nutrientes y minerales naturales que antes tenía en abundancia. Para nuestra comida, esto significa productos menos nutritivos y que los animales (y las personas) obtienen un menor valor nutricional de los alimentos que consumen. Aunque existen pequeñas granjas que se enfocan en métodos agrícolas sostenibles, para la mayoría de las personas no es económicamente posible comer de esta manera, ni para la mayoría de las granjas cultivar de esta forma. ¿Qué puedes hacer al respecto? Apoya la agricultura sostenible cuando sea posible y complementa tu dieta con nutrientes seguros y efectivos para llenar los vacíos que nuestra dieta/alimentos actuales dejan.
Nuestra salud digestiva afecta nuestra capacidad para absorber y asimilar nutrientes.
Con el uso creciente de antibióticos, nuestra capacidad digestiva en general se ha visto afectada considerablemente. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que nuestras bacterias intestinales juegan un papel importante en la digestión de los alimentos, pero también en la producción de nutrientes que nos ayudan a mantener una salud óptima. Por ejemplo, las bacterias en el intestino delgado son conocidas por su importancia en la producción de vitaminas B, que no solo nos ayudan en el metabolismo de los alimentos, sino también en nuestra salud mental.
Así que cuando estas bacterias han sido eliminadas varias veces a lo largo de nuestras vidas por diferentes tratamientos con antibióticos, nuestro intestino debe reconstruir cada vez un ecosistema delicado e increíblemente importante que apoya nuestro bienestar. Además, nuestra dieta menos rica en fibra debido al auge de la dieta occidental significa menos "alimento" prebiótico para que las bacterias vivan y prosperen. Esto puede llevar a cambios significativos en nuestro microbioma intestinal que favorecen bacterias patógenas dañinas para la salud y la digestión. Por lo tanto, no solo se ve afectado el proceso digestivo, sino que también disminuyen las bacterias que producen nutrientes útiles mientras aumentan las que producen sustancias dañinas, ¡un resultado triple negativo!
Cómo elegir un suplemento seguro y efectivo
Por supuesto, no todos los suplementos son iguales. De hecho, algunos incluso pueden ser más dañinos para la salud que beneficiosos. ¿Por qué? Todo se reduce a los ingredientes. Mientras que algunas marcas mantienen la reputación de usar ingredientes seguros y puros, otras se preocupan menos por la calidad. Mientras algunas marcas se toman el tiempo y el cuidado para crear suplementos sin aditivos innecesarios, otras no les importa. Pero con esta enorme variación en calidad, ¿cómo puedes estar seguro de elegir un suplemento de buena calidad? Hay algunas cosas que debes buscar en los suplementos:
Apertura y transparencia
Generalmente es un buen indicio de calidad cuando una empresa es abierta y honesta sobre sus métodos de producción. Si están orgullosos de sus instalaciones, del origen de las materias primas y con gusto ofrecen a los clientes una visión del proceso de fabricación, puedes estar seguro de que al menos tienen altos estándares de limpieza.
Lista de ingredientes
Si miras la lista de ingredientes de un suplemento y ves un montón de ingredientes adicionales (además de los nutrientes que se indican en la etiqueta), suele ser una señal de calidad decreciente. ¿Por qué? Porque todos esos aditivos adicionales también deben ser procesados por el cuerpo. No todos tienen beneficios para la salud, y muchos son realmente dañinos. Así que hay que preguntarse cómo afecta el suplemento con todos esos aditivos al cuerpo. ¿Vale la pena tomarlo?
Garantía de calidad
Desafortunadamente, lo que ves en la etiqueta no siempre es lo que obtienes. En muchos casos, el contenido real de ingredientes activos puede ser muy diferente de lo que se indica, por lo que puedes recibir mucho menos (o mucho más) de lo que pagaste. Si quieres apoyar tu salud de manera segura y efectiva, esto simplemente no es aceptable. Las empresas con un buen programa de garantía de calidad prueban cada materia prima para asegurarse de que sean exactamente como se espera.
Certificaciones
Si la empresa y/o el fabricante han invertido tiempo y esfuerzo en mantener certificaciones de seguridad alimentaria, es otro buen indicador de calidad. Dado que los certificados de salud y seguridad son costosos y requieren mucho tiempo para mantenerse, las empresas que están más interesadas en las ganancias que en la eficacia se enfocarán más en el resultado que en alcanzar un estándar más alto del requerido.
¿Y qué lugar ocupa Aarja Health en todo esto? En Aarja Health estamos orgullosos de tener nuestra propia fábrica que alguna vez se utilizó para la fabricación de medicamentos. A lo largo de los años, hemos mantenido los altos estándares que originalmente se establecieron en la fábrica y estamos orgullosos de supervisar cada parte de nuestra producción con múltiples niveles de garantía de calidad y pruebas. Además, nos complace mostrarte la experiencia de nuestros equipos de producción: con su conocimiento, compromiso con la seguridad y más de 40 años de experiencia, Aarja Health se ha convertido en una marca conocida por su calidad excepcional.
¿Quién debería usar suplementos?
Por supuesto, hay ciertos casos en los que los suplementos pueden ser más útiles que en otros. Por ejemplo, una persona generalmente sana que sigue una buena dieta no necesitaría complementar tanto como alguien con un trastorno digestivo. Pero los suplementos son una buena manera de asegurarse de que el cuerpo tenga todo lo que necesita para una salud óptima. Entonces, ¿quién debería usar suplementos? Se podría argumentar que todos pueden beneficiarse de ciertos suplementos según su estilo de vida y objetivos de salud, pero los casos en los que la necesidad de suplementos es mayor incluyen:
- Todos con una deficiencia nutricional diagnosticada.
- Todos con capacidad digestiva reducida o trastornos digestivos.
- Quienes han pasado por una cirugía gastrointestinal.
- Personas con una dieta limitada o que comen una cantidad limitada de alimentos.
- Personas que desean quedar embarazadas (especialmente futuras madres).
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
- Personas que consumen pocos alimentos completos.
- Deportistas o personas que exigen más a sus cuerpos.
- Personas que están enfermas con frecuencia o tienen enfermedades crónicas.
- Todos los que toman medicamentos que inhiben la absorción de nutrientes.
La lista podría continuar y continuar. Hay muchos casos en los que los suplementos pueden ser beneficiosos para la salud, sin duda. ¿Vas a empezar a tomar suplementos este año? ¡Te dejamos la decisión a ti! Si decides hacerlo, elige productos Aarja Health donde puedes estar 100 por ciento seguro de la más alta calidad.
¿Realmente necesitas suplementos? La respuesta sencilla es ¡SÍ! Hay muchas razones por las que esto es así. Así que intentaremos desmentir algunos mitos y explicar por qué los suplementos pueden beneficiar tu salud y bienestar. (Más información sobre los productos Aarja Health está disponible aquí...)
Las personas experimentan más estrés
Ya sea por temas familiares, económicos, laborales, de guerra o relacionados con la pandemia, las personas sienten niveles más altos de estrés (y con razón). Pero, ¿qué tiene que ver el estrés con los suplementos? Bueno, primero debemos considerar la dieta. Cuando consumimos una variedad de alimentos nutritivos y completos, es seguro asumir que los suplementos pueden no ser necesarios porque la dieta contendría los nutrientes necesarios para apoyar la salud.
Sin embargo, cuando el cuerpo está sometido a estrés, nuestra capacidad digestiva se ve afectada considerablemente. Así que, aunque comas alimentos saludables, el cuerpo puede no digerirlos adecuadamente, lo que dificulta mucho la absorción de los nutrientes presentes. En este caso, los suplementos pueden proporcionar nutrientes en formas muy accesibles que son fáciles de digerir, absorber y asimilar. Con poco o ningún esfuerzo, el cuerpo puede obtener la nutrición que necesita para manejar los efectos del estrés.
Los alimentos no son lo que solían ser
Quizás no queramos admitirlo, pero los alimentos simplemente no son lo que solían ser. Usamos pesticidas y químicos para producir alimentos en masa. Elegimos productos para poder producir grandes cantidades, no por calidad o densidad nutricional. La agricultura favorece lo que es fácil de cosechar, no lo que es mejor para nuestros cuerpos. Pero, ¿qué significa esto para nosotros?
La tierra se agota constantemente de nutrientes debido a la demanda de producir alimentos para alimentar a miles de millones de personas. Así que la tierra que una vez nutrió nuestra vida vegetal ahora carece de los nutrientes y minerales naturales que antes tenía en abundancia. Para nuestra comida, esto significa productos menos nutritivos y que los animales (y las personas) obtienen un menor valor nutricional de los alimentos que consumen. Aunque existen pequeñas granjas que se enfocan en métodos agrícolas sostenibles, para la mayoría de las personas no es económicamente posible comer de esta manera, ni para la mayoría de las granjas cultivar de esta forma. ¿Qué puedes hacer al respecto? Apoya la agricultura sostenible cuando sea posible y complementa tu dieta con nutrientes seguros y efectivos para llenar los vacíos que nuestra dieta/alimentos actuales dejan.
Nuestra salud digestiva afecta nuestra capacidad para absorber y asimilar nutrientes.
Con el uso creciente de antibióticos, nuestra capacidad digestiva en general se ha visto afectada considerablemente. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que nuestras bacterias intestinales juegan un papel importante en la digestión de los alimentos, pero también en la producción de nutrientes que nos ayudan a mantener una salud óptima. Por ejemplo, las bacterias en el intestino delgado son conocidas por su importancia en la producción de vitaminas B, que no solo nos ayudan en el metabolismo de los alimentos, sino también en nuestra salud mental.
Así que cuando estas bacterias han sido eliminadas varias veces a lo largo de nuestras vidas por diferentes tratamientos con antibióticos, nuestro intestino debe reconstruir cada vez un ecosistema delicado e increíblemente importante que apoya nuestro bienestar. Además, nuestra dieta menos rica en fibra debido al auge de la dieta occidental significa menos "alimento" prebiótico para que las bacterias vivan y prosperen. Esto puede llevar a cambios significativos en nuestro microbioma intestinal que favorecen bacterias patógenas dañinas para la salud y la digestión. Por lo tanto, no solo se ve afectado el proceso digestivo, sino que también disminuyen las bacterias que producen nutrientes útiles mientras aumentan las que producen sustancias dañinas, ¡un resultado triple negativo!
Cómo elegir un suplemento seguro y efectivo
Por supuesto, no todos los suplementos son iguales. De hecho, algunos incluso pueden ser más dañinos para la salud que beneficiosos. ¿Por qué? Todo se reduce a los ingredientes. Mientras que algunas marcas mantienen la reputación de usar ingredientes seguros y puros, otras se preocupan menos por la calidad. Mientras algunas marcas se toman el tiempo y el cuidado para crear suplementos sin aditivos innecesarios, otras no les importa. Pero con esta enorme variación en calidad, ¿cómo puedes estar seguro de elegir un suplemento de buena calidad? Hay algunas cosas que debes buscar en los suplementos:
Apertura y transparencia
Generalmente es un buen indicio de calidad cuando una empresa es abierta y honesta sobre sus métodos de producción. Si están orgullosos de sus instalaciones, del origen de las materias primas y con gusto ofrecen a los clientes una visión del proceso de fabricación, puedes estar seguro de que al menos tienen altos estándares de limpieza.
Lista de ingredientes
Si miras la lista de ingredientes de un suplemento y ves un montón de ingredientes adicionales (además de los nutrientes que se indican en la etiqueta), suele ser una señal de calidad decreciente. ¿Por qué? Porque todos esos aditivos adicionales también deben ser procesados por el cuerpo. No todos tienen beneficios para la salud, y muchos son realmente dañinos. Así que hay que preguntarse cómo afecta el suplemento con todos esos aditivos al cuerpo. ¿Vale la pena tomarlo?
Garantía de calidad
Desafortunadamente, lo que ves en la etiqueta no siempre es lo que obtienes. En muchos casos, el contenido real de ingredientes activos puede ser muy diferente de lo que se indica, por lo que puedes recibir mucho menos (o mucho más) de lo que pagaste. Si quieres apoyar tu salud de manera segura y efectiva, esto simplemente no es aceptable. Las empresas con un buen programa de garantía de calidad prueban cada materia prima para asegurarse de que sean exactamente como se espera.
Certificaciones
Si la empresa y/o el fabricante han invertido tiempo y esfuerzo en mantener certificaciones de seguridad alimentaria, es otro buen indicador de calidad. Dado que los certificados de salud y seguridad son costosos y requieren mucho tiempo para mantenerse, las empresas que están más interesadas en las ganancias que en la eficacia se enfocarán más en el resultado que en alcanzar un estándar más alto del requerido.
¿Y qué lugar ocupa Aarja Health en todo esto? En Aarja Health estamos orgullosos de tener nuestra propia fábrica que alguna vez se utilizó para la fabricación de medicamentos. A lo largo de los años, hemos mantenido los altos estándares que originalmente se establecieron en la fábrica y estamos orgullosos de supervisar cada parte de nuestra producción con múltiples niveles de garantía de calidad y pruebas. Además, nos complace mostrarte la experiencia de nuestros equipos de producción: con su conocimiento, compromiso con la seguridad y más de 40 años de experiencia, Aarja Health se ha convertido en una marca conocida por su calidad excepcional.
¿Quién debería usar suplementos?
Por supuesto, hay ciertos casos en los que los suplementos pueden ser más útiles que en otros. Por ejemplo, una persona generalmente sana que sigue una buena dieta no necesitaría complementar tanto como alguien con un trastorno digestivo. Pero los suplementos son una buena manera de asegurarse de que el cuerpo tenga todo lo que necesita para una salud óptima. Entonces, ¿quién debería usar suplementos? Se podría argumentar que todos pueden beneficiarse de ciertos suplementos según su estilo de vida y objetivos de salud, pero los casos en los que la necesidad de suplementos es mayor incluyen:
- Todos con una deficiencia nutricional diagnosticada.
- Todos con capacidad digestiva reducida o trastornos digestivos.
- Quienes han pasado por una cirugía gastrointestinal.
- Personas con una dieta limitada o que comen una cantidad limitada de alimentos.
- Personas que desean quedar embarazadas (especialmente futuras madres).
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
- Personas que consumen pocos alimentos completos.
- Deportistas o personas que exigen más a sus cuerpos.
- Personas que están enfermas con frecuencia o tienen enfermedades crónicas.
- Todos los que toman medicamentos que inhiben la absorción de nutrientes.
La lista podría continuar y continuar. Hay muchos casos en los que los suplementos pueden ser beneficiosos para la salud, sin duda. ¿Vas a empezar a tomar suplementos este año? ¡Te dejamos la decisión a ti! Si decides hacerlo, elige productos Aarja Health donde puedes estar 100 por ciento seguro de la más alta calidad.