Elisabeth cuenta cómo se puede adoptar un estilo de vida activo

Hoy nuestra cofundadora Elisabeth lleva un estilo de vida activo para sentirse más fuerte y con más energía. Esto no siempre fue fácil para ella. Luchó con problemas de salud que requirieron varias cirugías cardíacas, y Elisabeth se sentía cansada y desesperada.

Noruega es conocida como un país que practica activamente actividades al aire libre como el esquí de fondo, el ciclismo y la carrera. Y todo lo que ella quería era participar en la diversión. 

El corazón es un músculo

¿Cómo comenzó el viaje de entrenamiento de Elisabeth? Todo comenzó cuando conoció a un hombre llamado Håkon. Y hace tres años fundaron juntos Aarja Health.

"Cuando conocí a Håkon, él me sacó a correr y me ayudó a empezar," recuerda Elisabeth. "No creo que hubiera sido capaz de comenzar esa rutina sin él. Fue paciente y nunca se rindió conmigo. Empezamos despacio."

El enfoque de Elisabeth hacia el entrenamiento no estuvo exento de miedo, "no creía que el ejercicio fuera bueno para mí debido a mi corazón. Después de un tiempo me di cuenta de que estaba completamente equivocada." Ella explica: "Nuestro corazón es un músculo, y cuando entrenamos se vuelve más fuerte. También se vuelve más resistente a la arritmia cardíaca, de la que yo sufría."

Correr para una mejor salud mental

Elisabeth cuenta que después de empezar a correr, notó inmediatamente un cambio en su nivel diario de energía. Esto la motivó a seguir moviéndose. "Estaré eternamente agradecida. Håkon me hizo darme cuenta de lo importante que es el ejercicio para mi salud general. Mi salud mental también mejoró."

Elisabeth corre un par de veces a la semana, durante todo el año a través de las ocho estaciones sami, pero le gusta especialmente entrenar en invierno. "Nos encanta ir a la montaña cuando está cubierta de nieve blanca y pura bajo un cielo azul soleado." Tanto Elisabeth como Håkon también disfrutan esquiar juntos.

Empieza despacio y felicítate

Elisabeth sugiere para quienes comienzan su viaje de entrenamiento y quieren convertirlo en un hábito: "Empieza despacio y aplaude todos tus logros. Incluso comienza con solo 10 minutos al día."

Hay mucha investigación que indica lo útil que puede ser solo diez minutos de ejercicio al día. "Elisabeth advierte sobre establecer metas demasiado ambiciosas, ya que puede llevar al fracaso. La mentalidad también es muy importante," enfatiza. "Para comenzar un nuevo hábito es importante hacerlo gradualmente."

Un horario flexible es la clave para la rutina de entrenamiento de Elisabeth. Ella cuenta que entrena por la mañana después de un desayuno ligero, o alrededor de las 15 horas para darle un descanso a la mente del trabajo durante la semana. 

La base es el ejercicio, los suplementos son el extra

Elisabeth también toma, por supuesto, suplementos para apoyar su estilo de vida activo. "Si tengo hambre antes de correr y no quiero comer, nuestro Sporty Boost Isotónico es perfecto para beber porque me da la energía que necesito sin llenar el estómago con comida pesada."

Elisabeth también usa OptiMSM+C con arándanos para energía y recuperación después del entrenamiento, así como Premium Magnesium3 para prevenir calambres musculares. Añade que Cúrcuma con jengibre y B12 es especialmente bueno para usar contra la inflamación después de una sesión de entrenamiento, pero también para uso diario para prevenir la inflamación en general. 

Al comenzar y mantener una rutina de entrenamiento, Elisabeth ha ganado más energía en su vida diaria. El ejercicio regular, combinado con una dieta saludable y suplementos para apoyar tu cuerpo, es el mejor enfoque para un estilo de vida activo.