Votre système immunitaire peut-il s'améliorer en seulement 15 secondes ?
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La baignade dans la glace est plus tendance que jamais, et de plus en plus de personnes s'y mettent. Cela signifie qu'on plonge dans l'eau en plein hiver en ne portant que un maillot de bain. Certaines études montrent que cela peut aider notamment l'humeur, le système immunitaire, l'énergie, la tension artérielle, le métabolisme, pour ne citer que cela.
Quand la baignade dans la glace devient un peu trop...
Si un bain de glace ne vous tente pas, nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Beaucoup des mêmes effets peuvent en effet être obtenus avec un bain de pieds GLACIAL !
On affirme que cette méthode présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour le système immunitaire. Voici la méthode :
1. Mettez autant de glace que possible dans une bassine remplie d'eau froide.
2. Plongez vos pieds dans la bassine.
3. Gardez-les dedans au moins 10 secondes - de préférence 15.
4. Répétez chaque soir avant de vous coucher.
Une étude récente réalisée à l'Université de Virginie a montré que la baignade dans la glace stimule la production de norépinéphrine - une hormone qui soutient le système immunitaire.
En plus de renforcer le système immunitaire, la baignade dans la glace peut aussi aider contre la DÉPRESSION. En effet, elle augmente la production de sérotonine, dont on manque en cas de dépression.
On peut également obtenir une PEAU PLUS SAINE, car l'eau froide resserre nos pores, élimine les toxines, stimule la circulation sanguine et donne un teint éclatant.
LES DOULEURS MUSCULAIRES peuvent être réduites car l'eau froide et la glace détendent les muscles.
L'eau froide peut, comme dit, améliorer la circulation sanguine et réduire l'inflammation, ce qui peut favoriser un MEILLEUR SOMMEIL.
Vous pouvez aussi lire plus sur le système immunitaire et 8 conseils simples ici.
Il est important de se rappeler que la baignade des pieds dans la glace peut faire perdre beaucoup de chaleur corporelle rapidement. Après le bain, assurez-vous de bien sécher vos pieds rapidement et de préférence portez des chaussettes chaudes pour les garder au chaud.