Les enfants ont-ils besoin de compléments vitaminiques ? Voici les mythes et les vérités

Les enfants ont-ils besoin de compléments alimentaires ? C’est une bonne question et un sujet souvent débattu, mais comment distinguer les mythes des vérités quand il y a tant d’informations différentes ? En fin de compte, vous ne voulez pas deviner quand il s’agit de la santé des enfants. C’est pourquoi nous avons compilé une liste de mythes et de vérités concernant les vitamines pour enfants, afin que vous puissiez soutenir la santé des enfants sans inquiétude !

Mythe : Les enfants n’ont pas besoin de compléments alimentaires

Vérité : Si un enfant suit une alimentation équilibrée riche en aliments complets, il est moins probable qu’il ait besoin de compléments. Mais parfois, il est bénéfique de compléter le régime alimentaire d’un enfant avec des vitamines et minéraux sûrs, efficaces et de haute qualité.

Avez-vous quelqu’un à la maison qui est difficile avec la nourriture ? Ou un enfant qui tombe souvent malade ? Ce sont quelques-uns des nombreux indicateurs que les compléments alimentaires peuvent être utiles pour votre enfant. Le fait est que les aliments sont traités différemment dans nos corps, et chacun a des prédispositions génétiques qui influencent notre métabolisme de certaines vitamines, minéraux et nutriments. Même si votre enfant mange sainement, il se peut que son corps ne traite pas efficacement ces aliments, ce qui peut aussi affecter le statut nutritionnel dans le corps. Même la manière dont votre enfant est né (césarienne versus voie naturelle) peut influencer sa composition bactérienne intestinale, ce que nous savons maintenant jouer un rôle important dans notre santé globale. Parce que nous sommes tous si uniques et qu’il existe énormément de facteurs environnementaux qui contribuent à la santé et au statut nutritionnel, on ne peut pas dire que les enfants n’ont pas besoin de compléments alimentaires. 

En savoir plus ici sur dans quels cas votre enfant peut bénéficier de compléments alimentaires.

 

Votre enfant a-t-il besoin de prendre des compléments alimentaires ?

Demandez-vous :

• Votre enfant est-il difficile avec la nourriture ?
• Votre enfant a-t-il des problèmes de santé chroniques ou récurrents ?
• Votre enfant tombe-t-il souvent malade ?
• Votre enfant mange-t-il beaucoup d’aliments transformés et/ou de la restauration rapide ?
• Votre enfant suit-il un régime particulier ? (ex. végan, végétarien)
• Votre enfant a-t-il une condition qui peut affecter le statut nutritionnel, augmenter les besoins en nutriments ou affecter la digestion ? (ex. cancer, maladie cœliaque, maladie inflammatoire de l’intestin ou interventions chirurgicales antérieures du système digestif)
• Votre enfant passe-t-il beaucoup de temps à l’intérieur ?

Ce sont des situations possibles où un enfant peut bénéficier de compléments alimentaires. Si votre enfant correspond à l’une de ces catégories, ou si vous vous demandez s’il faut donner des compléments à votre enfant, vous devriez consulter votre centre de santé ou un médecin. Ils peuvent vous guider sur la manière de commencer les compléments alimentaires ! 

Mythe : Les compléments alimentaires sont dangereux pour les enfants

Vérité : Les compléments alimentaires spécialement conçus pour les enfants sont généralement sûrs à prendre tant que les instructions de dosage sont respectées. Certains nutriments doivent être pris avec une précaution particulière.

Les vitamines sont nécessaires à la santé, mais certaines peuvent devenir toxiques lorsqu’elles sont prises en fortes doses. Ce sont souvent les vitamines liposolubles - vitamines A, D, E et K - que le corps stocke dans les tissus adipeux au lieu de les éliminer par l’urine. Parce que le corps conserve ces nutriments plus longtemps, des problèmes de santé peuvent survenir s’ils sont pris en trop grande quantité. La façon la plus simple d’éviter cela, comme pour tout complément, est de suivre les instructions de dosage du fabricant. Cela garantit que votre enfant ne dépasse pas les doses journalières recommandées. En plus de cela, vous devez toujours veiller à garder les compléments hors de portée des petites mains. Cela est particulièrement vrai pour les vitamines colorées ou gommeuses qui peuvent facilement être confondues avec des bonbons.

Mythe : Les enfants ont des besoins nutritionnels différents de ceux des adultes

Vérité : Les enfants ont les mêmes besoins nutritionnels, mais pas en même quantité.

Nous oublions souvent que les enfants sont de tout petits êtres humains qui ont autant de besoins nutritionnels que les adultes. Si vous avez des enfants difficiles à la maison, il est souvent plus facile de suivre leurs préférences que de se disputer sans cesse sur le dîner. Mais il est extrêmement important de se rappeler que les enfants ont les mêmes besoins nutritionnels que les adultes, simplement pas en même quantité. En tant que soignants et parents, c’est donc notre rôle de veiller à ce que les besoins des enfants soient satisfaits, en particulier ceux qui ont peu de variété dans leur alimentation, qui sont peut-être plus actifs que la moyenne ou qui n’aiment tout simplement pas les aliments nutritifs. Et la meilleure (et la plus simple) façon de le faire est d’utiliser des compléments alimentaires.  

Les meilleures vitamines pour enfants

 Si vous voulez être sûr que vos enfants reçoivent exactement ce dont ils ont besoin, certains vitamines sont particulièrement utiles pour les enfants. Voici quelques-unes des meilleures vitamines pour la santé des enfants :

Fer

Le fer est connu pour soutenir la croissance physique, la production de globules rouges, le développement neurologique et le développement musculaire. Comme vous pouvez le voir, le fer est très important pour les enfants en croissance ! La carence en fer est également assez courante et est la cause d’environ la moitié des cas d’anémie chez les enfants. 

Oméga 3

Le poisson n’est généralement pas le premier choix des enfants pour le dîner, mais les oméga-3 provenant de poissons gras comme le saumon, le hareng et le maquereau sont importants pour un développement cérébral sain. L’acide gras connu sous le nom de DHA est particulièrement utile pour l’humeur, l’attention, l’apprentissage et le contrôle des impulsions chez les enfants (1). Des études montrent que la consommation d’oméga-3 est également bénéfique pour l’asthme (2). Pour les jeunes mères et les nourrissons, un apport suffisant en oméga-3 peut aussi aider à réduire l’apparition de sensibilisations alimentaires menant à des allergies (3). 

Probiotiques

Les probiotiques sont un bon choix pour les enfants ayant des problèmes digestifs, qui sont anxieux ou qui ont des problèmes immunitaires ! Les probiotiques ont de nombreux bienfaits pour la santé de nos bactéries intestinales, et il est important de reconstituer le système avec des bactéries saines pour maintenir l’équilibre intestinal. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui utilisent souvent des antibiotiques. Après une maladie et l’utilisation d’antibiotiques, qui nettoient tout notre système, il peut être judicieux d’utiliser des probiotiques pour relancer l’intestin. 

Vitamine C

La vitamine C est un nutriment très important pour les adultes comme pour les enfants. Elle joue de nombreux rôles essentiels dans tout le corps, aidant notamment à la formation du collagène, à la transmission des signaux nerveux, soutient des os et des dents sains, et en plus, elle soutient aussi le système immunitaire. Ce sont tous des facteurs cruciaux pour une bonne santé générale et le bien-être, surtout pour les enfants en croissance, donc nous disons un grand oui à la vitamine C !

Calcium

Vous l’avez sûrement entendu un million de fois déjà - nous avons besoin de calcium pour des os et des dents solides. Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que le calcium a aussi de nombreuses autres fonctions importantes dans le corps, y compris la régulation des fonctions musculaires et cardiaques, la transmission des signaux nerveux et bien plus encore ! Comme nos os sont constamment en train d’être décomposés et reconstruits, le calcium est un nutriment important à prendre toute la vie !

Vitamine D3

Quand vous pensez au calcium, vous devriez aussi penser à la vitamine D3, aussi connue sous le nom de vitamine du soleil ! Parce que notre corps dépend des rayons UV pour produire la vitamine D3, la supplémentation est particulièrement importante pour les enfants (et les adultes) qui vivent dans les pays nordiques. Peu de soleil et beaucoup de temps passé à l’intérieur peuvent entraîner une carence en vitamine D3. La vitamine D3 a de nombreuses fonctions importantes dans tout le corps, y compris le système immunitaire et la santé cérébrale, tout en aidant le corps à absorber le calcium.

Il existe aussi beaucoup d’autres vitamines bénéfiques pour la santé des enfants, mais celles-ci sont parmi les plus importantes. N’oubliez pas qu’une alimentation saine et équilibrée est l’une des meilleures façons de s’assurer que tous les besoins nutritionnels sont couverts, et les compléments alimentaires sont un excellent moyen de garantir que les éléments de base qui soutiennent la santé et le bien-être sont présents.

Comment choisir les meilleures vitamines pour enfants

Choisir la bonne vitamine pour votre enfant peut être un processus stressant. Comment savoir si le produit est sûr ou de bonne qualité ? Comment savoir quelles entreprises sont fiables ? Ou quelles vitamines choisir ? Nous voulons nous assurer que vos enfants ne prennent que les meilleurs compléments, alors nous souhaitons vous aider à faciliter ce choix. Il y a quelques points à vérifier lorsque vous choisissez des compléments (pour enfants et adultes) :

Sécurité et qualité : En général, toutes les entreprises fières de leur sécurité, propreté et normes de qualité le partagent avec leurs clients. Il est important de faire un peu de recherche sur les marques que vous choisissez, et de vous demander – cette entreprise est-elle honnête concernant ses propres processus de production ? Promeut-elle la sécurité et la qualité de ses produits ? Est-elle transparente sur ses normes d’usine ?

Marques fiables : Avec tant d’entreprises différentes qui proposent des compléments, vous devriez regarder la réputation de l’entreprise pour trouver un complément qui vous convient. Il y a souvent des avis en ligne où les clients donnent leur retour et partagent leurs expériences. Une recherche rapide du nom de l’entreprise sur internet vous donnera aussi une idée de la fiabilité de la marque. Si votre recherche donne peu ou pas d’informations, réfléchissez à deux fois avant d’acheter ce produit. En revanche, s’il y a beaucoup d’informations, de pages sur les réseaux sociaux, d’avis, etc., vous pouvez considérer que c’est un bon indicateur que le produit provient au moins d’une entreprise légitime.

Dosage : Si vous voulez vous assurer que votre enfant reçoit des quantités sûres mais suffisantes d’un nutriment, la meilleure façon est de ne compléter qu’avec des nutriments spécifiquement dosés pour les enfants. Il existe des millions de produits sur le marché pour adultes, mais donner un complément pour adultes à un enfant peut entraîner une intoxication. Choisissez donc des produits conçus pour les enfants et vérifiez toujours l’étiquette pour assurer un dosage correct. La plupart des compléments indiquent aussi l’âge approprié et le dosage pour le produit donné.

Ingrédients : Les ingrédients comptent, surtout dans le monde des compléments alimentaires. Il n’est pas judicieux de prendre un complément qui pourrait avoir un effet négatif sur le corps ! La clé est toujours de vérifier la liste des ingrédients. La liste est-elle longue ? Y a-t-il des ingrédients ajoutés avec peu ou pas de valeur nutritionnelle ? Les nutriments eux-mêmes sont-ils sous leur forme la plus biodisponible ? Ce sont des choses à considérer lorsque vous choisissez de bonnes vitamines pour vous et votre famille ! 

 Ici chez Aarja Health, nous ne fabriquons que des compléments que nous prendrions nous-mêmes et que nous sommes à l’aise de donner à nos familles. C’est d’ailleurs pour cela que nous avons commencé cette activité ! Nous avons trouvé difficile de trouver des produits sûrs, efficaces et fiables, alors nous avons décidé de créer les nôtres. Comme nous possédons notre propre usine de production, nous pouvons être totalement sûrs que chaque produit est fabriqué avec l’efficacité et la qualité exceptionnelle que nous souhaitons maintenir. Donc, si vous cherchez une marque reconnue, félicitations, vous l’avez trouvée ! Nous partageons volontiers des informations sur notre usine afin que vous puissiez en apprendre plus sur nos standards de qualité. Et encore mieux, nous produisons aussi des vitamines pour enfants, avec certains des meilleurs ingrédients disponibles. 

Vitamines pour enfants de Aarja Health

Nous avons actuellement deux formidables vitamines pour enfants disponibles - Vitamine C aux myrtilles et vitamine D3 aux myrtilles. Ces deux produits sont des comprimés à mâcher savoureux qui ne contiennent pas d’additifs inutiles, de sucre ou de colorants alimentaires. Avec le bon goût des myrtilles nordiques naturelles, vos enfants les adoreront, et vous pouvez être sûr qu’ils prennent des produits avec des standards de qualité imbattables. 

Quelle que soit la saison, la vitamine C et la vitamine D3 aux myrtilles soutiennent plusieurs aspects de la santé des enfants, y compris le système immunitaire, la santé cérébrale et neurologique, des dents solides et bien plus encore ! Jetez un œil à notre boutique aujourd’hui, et assurez-vous que vos enfants affrontent demain en bonne santé et en pleine forme !