Elisabeth´s vei til en bedre livsstil
Share
I dag lever vår medgründer Elisabeth en aktiv livsstil for å føle seg sterk og energisk. Dette har ikke alltid vært enkelt for henne. Elisabeth slet tidligere med helseproblemer som krevde flere hjerteoperasjoner, og hun følte seg ofte sliten og nedstemt.
Elisabeth startet treningsreisen sin da hun møtte Håkon, som senere ble hennes ektemann. For tre år siden grunnla de sammen Aarja Health.
«Da jeg møtte Håkon, dro han meg med ut og hjalp meg å begynne å løpe», forteller Elisabeth. «Jeg tror ikke jeg hadde klart å starte denne rutinen uten ham. Han viste meg tålmodighet og ga aldri opp. Vi begynte veldig rolig.»
Trening og hjertet
Elisabeth innrømmer at hun var redd for å trene i starten.
«Jeg trodde ikke trening var bra for meg på grunn av hjertet mitt. Etter hvert innså jeg at det faktisk var helt motsatt!»
Hun forklarer videre:
«Hjertet er en muskel, og når vi trener, blir det sterkere. Det blir også mer motstandsdyktig mot arytmier, som jeg tidligere slet med.»
Mer energi og bedre mental helse
Elisabeth forteller at hun raskt merket en forskjell i energinivået sitt da hun begynte å løpe.
«Jeg kommer til å være takknemlig resten av livet. Håkon fikk meg til å forstå hvor viktig fysisk aktivitet er for den generelle helsen min. Den mentale helsen min ble også mye bedre.»
Trening gjennom alle årstider
Elisabeth løper flere ganger i uken gjennom alle de åtte samiske årstidene, men hun setter spesielt pris på vintertrening.
«Vi elsker å dra opp i fjellet, hvor det bare er ren, hvit snø og blå himmel på solrike dager.»
Både Elisabeth og Håkon liker også å gå langrenn sammen.
Hvordan komme i gang med trening
Når Elisabeth gir råd til andre som ønsker å starte en treningsrutine, sier hun:
«Begynn rolig og vær stolt av alle små fremskritt. Start med bare 10 minutter! Det finnes mye forskning som viser hvor positiv effekt bare ti minutters trening om dagen kan ha.»
Hun advarer også mot å sette for ambisiøse mål i starten:
«Tankesettet er veldig viktig. Hvis du vil bygge en ny vane, må du gjøre det gradvis.»
En fleksibel treningsrutine
Et fleksibelt opplegg er viktig for Elisabeth. Hun trener gjerne om morgenen etter en lett frokost, eller rundt klokken 15 for å få en pause fra arbeidet i løpet av dagen.
Kosttilskudd som støtte
Selvfølgelig bruker Elisabeth kosttilskudd for å støtte den aktive livsstilen sin.
«Hvis jeg er sulten før en løpetur, men ikke vil spise et tungt måltid, er vår Isotonic Sporty Boost perfekt. Den gir meg energi uten å føles tung i magen.»
Hun bruker også:
- OptiMSM + C med blåbær for energi og restitusjon
- Magnesium3 + B6 + sink for å forebygge muskelkramper
- Kurkumin med ingefær og B12 for å støtte kroppen ved betennelse etter trening
Elisabeth forklarer at kurkumin fungerer ekstra godt etter trening, men også forebyggende ved regelmessig bruk.
En aktiv livsstil gir ny energi
Ved å starte og opprettholde en treningsrutine har Elisabeth gitt livet sitt ny energi.
Regelmessig fysisk aktivitet, kombinert med et sunt kosthold og riktige kosttilskudd, er ifølge henne den beste oppskriften på en aktiv og balansert livsstil.