Når inflammasjon påvirker humøret mer enn du tror
Share
Det er lett å tro at hvilket humør vi er i kun handler om personlighet.
At noen er mer sensitive. Mer utålmodige. Litt mer “på tå hev”.
Men ofte handler det ikke først og fremst om hvem du er.
Det handler om hva kroppen din bærer på.
Kanskje du kjenner deg igjen i dette:
Du våkner egentlig helt fin.
Og likevel kan dagen endre seg raskt.
Innen lunsj føler du deg mer sliten. Kortere i tonen. Lettere for å bli irritert. Cravings kommer snikende.
Som om kroppen reagerer før hodet rekker å forstå hvorfor.
Og det er her mange blir overrasket:
Dette kan være et tegn på stille inflammasjon.
Hva er egentlig “stille inflammasjon”?
Når du hører ordet betennelse, tenker du kanskje på smerte og noe akutt.
Men inflammasjon trenger ikke være så dramatisk.
Stille inflammasjon kan være lavgradig og diffus – som en kropp som hele tiden er litt i beredskap.
Du kan merke det som:
- mer tretthet enn vanlig
- lavere stresstoleranse
- økt irritabilitet
- cravings
- lav energi
- en kropp som “overreagerer” på små ting
Ikke fordi du er svak.
Men fordi systemet ditt er overbelastet.
Inflammasjon påvirker også hjernen
Når inflammasjon øker i kroppen, påvirker det ofte stresshormonene.
Kroppen blir mer sensitiv. Hjernen leter etter problemer, ikke ro.
Det er derfor mange opplever at inflammasjon ikke bare sitter i kroppen, men også går utover humøret:
Mindre tålmodighet. Mer uro. Mer “jeg orker ikke mer akkurat nå”.
Du blir ikke en annen person.
Du blir bare mer overbelastet.
Hva kan du gjøre?
Det fine er at kroppen din ofte responderer på små, konsistente signaler.
Du trenger ikke en ekstrem detox.
Ofte handler det om en enkel omstart som støtter kroppen i riktig retning.
Her er tre ting mange starter med i 7 dager:
1. Protein til frokost
Protein stabiliserer blodsukkeret og gir nervesystemet en roligere start på dagen.
2. Omega-3 hver dag
Omega-3 fettsyrer er viktige byggesteiner for cellemembraner og spiller en sentral rolle i kroppens inflammatoriske balanse.
Det er også blant de mest dokumenterte næringsstoffene når det gjelder støtte til både hjerne, hjerte og generell helse.
→ Les mer om Omega-3 Krill her
3. Litt mindre ultraprosessert mat
Når kroppen din får færre triggere, får den mer rom til å regulere seg.
Mindre stress for systemet.
Derfor kan omega-3 gjøre en forskjell
Omega-3 (EPA og DHA) bidrar til:
- normal hjertefunksjon
- normal hjernefunksjon
- normalt syn
ved et daglig inntak på minst 250 mg EPA/DHA, i tråd med EFSA-godkjente helsepåstander.
For mange er dette et av de viktigste stegene:
Å støtte kroppen innenfra, slik at nervesystemet får litt mer ro å jobbe med.
Vår Omega-3 Krill – din støtte i hverdagen
Aarja Healths Omega-3 Krill er basert på ren krillolje fra Antarktis, som også naturlig inneholder kolin og astaxanthin.
Krillolje er bundet til fosfolipider, som gir høy biotilgjengelighet og effektivt opptak sammenlignet med tradisjonell fiskeolje.
Mange opplever den også som lettere å fordøye, med mindre ettersmak av fisk fordi den blander seg lettere med magesyre enn tradisjonell fiskeolje.
Astaxanthin fungerer som en naturlig antioksidant som beskytter omega-3 fettsyrene mot oksidasjon.
Dette gjør det til et enkelt og komplett omega-3-tilskudd for deg som ønsker daglig støtte innenfra – spesielt i perioder der kroppen føles mer reaktiv enn vanlig.
→ Les mer om Omega-3 Krill her
En uke kan være nok til å kjenne en forskjell
Du trenger ikke fikse alt.
Bare gi kroppen én tydelig retning.
Og se hva som skjer når kroppen får bedre arbeidsvilkår.
Lykke til 💛
Kosttilskudd bør ikke erstatte et variert kosthold og en sunn livsstil.