Vitamin C | Naturens antioksidant
Vitamin C aka Askorbinsyre er et nødvendig vitamin for helsen. Det fungerer som en antioksidant, og det har mange EFSA godkjente helsekrav. La oss fortelle deg om fordelene med vitamin C!
FORDELENE MED VITAMIN C
Vitamin C har vært involvert i mange helsestudier og har 15 EFSA godkjente helsekrav. Det er en av de vanligste vitaminer og finnes i mange naturlige matvarer som appelsiner, jordbær, papaya, og brokkoli. For å høste fordelene med å spise frukt og de fleste grønnsaker er det best å spise dem rå eller lett tilberedt. Nordiske bær er også rike på vitamin C og havtorn er spesielt en ekte vitamin c bombe!
Les mer her om ulike vitaminer og hva som passer best for deg.
MEN HVA ER VITAMIN C?
Askorbinsyre er et naturlig stoff som finnes i nesten alle levende organismer. Det har eksistert i milliarder av år og er selve grunnlaget for livet. Du kan si at askorbinsyre fungerer som en olje for livets maskineri. Pattedyr produserer askorbinsyre selv, og under biokjemisk stress eller fysiske traumer produseres høye doser askorbinsyre for å normalisere kroppen.
De eneste pattedyrene som ikke produserer dette selv er aper, marsvin og mennesker, på grunn av evolusjon. Dermed må vi få vitamin C fra kostholdet vårt. Mesteparten av vitamin C finnes i musklene våre og i blodet.
STØTTER IMMUNSYSTEMET OG BEKJEMPER OKSIDATIVT STRESS
Vitamin C virker og mot oksidativt stress. EFSA godkjentpåstander sier at vitamin C bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress. Et overskytende antall frie radikaler kalles oksidativt stress, og antioksidanter som vitamin C bidrar til å bekjempe det. Oksidativt stress oppstår hele tiden i kroppen vår. Ubalansen mellom frie radikaler og antioksidanter forårsaker oksidasjon som har blitt bevist å påvirke helsen negativt når tilstanden er kronisk. Oksidativt stress kan skyldes intensiv trening, dårlig kosthold, røyking, luftforurensende stoffer og stress.
Gunstige effekter av vitamin c oppnås ved å ta 200 mg daglig, i tillegg til det anbefalte daglige inntaket. Når det gjelder et godt immunsystem, ønsker vi å understreke viktigheten av et balansert kosthold og en sunn livsstil. Immunsystemet er et komplekst nettverk. Vitamin A, D, B6, B12 og folsyre er nødvendige vitaminer for å ha et normalt fungerende immunsystem.
BIDRAR TIL KOLLAGENPRODUKSJON I KROPPEN
Studier viser at vitamin C sørger for normal kollagenproduksjon og er nødvendig for kollagensyntese. Kollagen i seg selv er det mest tallrike proteinet i kroppen vår, og dermed fremmer vitamin C vår normale kollagenproduksjon for normal funksjon av blodkar, bein, brusk, tannkjøtt, hud og tenner. Kroppens kollagenproduksjon bremses som følge av aldring, mens et tilstrekkelig inntak av vitamin C fra kostholdet ditt støtter normal kollagenproduksjon. Å bruke kollagen som et supplement kan bidra til å opprettholde optimale kollagen nivåer når de med alderen begynner å reduseres.
OPPRETTHOLDE NORMAL ENERGIMETABOLISME OG JERNABSORPSJON
Vitamin C støtter normal energimetabolisme, noe som betyr at det er nødvendig for å konvertere mat til energi for å igjen hjelpe kroppsfunksjonene dine. Det er også nødvendig for normal funksjon av nervesystemet, og det hjelper for å opprettholde normale psykologiske funksjoner. Vitamin C-mangel, som er sjelden, oppstår først som tretthet, som også er symptomer for mange andre mangler eller sykdommer
Vitamin C bidrar til normal jernabsorpsjon. Jern kan ikke absorbere effektivt gjennom kostholdet ditt. Mens du spiser mat som inneholder jern, anbefales det å konsumere vitamin C samtidig. Meieriprodukter, egg, te og matvarer med høyt oksalat kan hindre jernabsorpsjon. Vitamin C hjelper også vitamin E til å regenerere. Vitamin E har også antioksidanteffekter i kroppen vår.
TRENGER DU VITAMIN C?
Se nedenfor alle Aarja Vitamin C kosttilskudd for å støtte immunforsvaret og generell helse!
VITAMIN C 500, sink og nordisk chaga
Optimal kombinasjon for immunsystemet: Aarjas VITAMIN C 500 med sink, Chaga og Rosehip er en optimal kombinasjon laget for å støtte immunsystemet, huden og neglene, samt bekjempe oksidativt stress.
Vitamin C med MSM! Askorbinsyre sammen med våre rene MSM og ville blåbær støtter immunforsvaret ditt. MSM er et naturlig stoff som inneholder en organisk svovelforbindelse - det tredje største næringsstoffet som finnes i menneskekroppen.
Gi barnas immunsystem et naturlig løft med vår tygge vitamin C med Blåbær. Det er en naturligvis god smak som kommer fra nordiske vill blåbær og xylitol. Det er også bra for barnas normale tannhelse og nevrologiske helse.
ANBEFALT DOSE AV VITAMIN C
Anbefalt daglig inntak av vitamin C er 80 mg for friske voksne. Det er ingen offisiell sikker øvre grense for daglig inntak av EFSA for vitamin C som kroppen kan eliminere overflødig vitamin C. Økt mengde vitamin C kan tas for å lette symptomene på influensa. Maksimal dose anses å være 2000 mg daglig, for eksempel når du er forkjølet. Bruk av høyere doser av vitamin C bør imidlertid konsulteres med en lege hvis det er behov for det. Sammen med et sunt og variert kosthold anbefaler vi å følge offisielle anbefalinger.
Ofte stilte spørsmål
Hva er vitamin C?
Askorbinsyre er et naturlig stoff som finnes i nesten alle levende organismer. Det har eksistert i milliarder av år og er selve grunnlaget for livet. Du kan si at askorbinsyre fungerer som en olje for livets maskineri. Pattedyr produserer askorbinsyre selv, og under biokjemisk stress eller fysiske traumer produseres høye doser askorbinsyre for å normalisere kroppen.
Hva gjør vitamin C?
Vitamin C støtter normal energimetabolisme, noe som betyr at det er nødvendig for å konvertere mat til energi for å igjen hjelpe kroppsfunksjonene dine. Det er også nødvendig for normal funksjon av nervesystemet, og det hjelper for å opprettholde normale psykologiske funksjoner.
Hvorfor trenger vi vitamin C?
Vitamin C bidrar til normal jernabsorpsjon. Jern kan ikke absorbere effektivt gjennom kostholdet ditt. Mens du spiser mat som inneholder jern, anbefales det å konsumere vitamin C samtidig. Meieriprodukter, egg, te og matvarer med høyt oksalat kan hindre jernabsorpsjon. Vitamin C hjelper også vitamin E til å regenerere. Vitamin E har også antioksidanteffekter i kroppen vår.