Si viajas lo suficientemente lejos, el sueño suele verse afectado
Viajar a destinos lejanos en diferentes zonas horarias puede causar alteraciones en el sueño nocturno. ¡La melatonina puede ser la solución! Tómala durante las primeras 3-4 noches de tus vacaciones para reiniciar el reloj biológico del cuerpo y para equilibrar el jet lag. Disfrutar de un baño caliente, leer un libro o meditar, le dará al cuerpo una señal de que es hora de relajarse. Toma melatonina 90 minutos antes de acostarte para obtener el mejor efecto.
Melatonina para orientar el sueño en la dirección correcta
Ponte una máscara para dormir cuando te acuestes. Descarga una aplicación con sonidos relajantes en tu teléfono para bloquear otros ruidos molestos. Cuando el cuerpo esté listo para dormir en la nueva zona horaria, puedes dejar de tomar melatonina.
Magnesio contra los calambres
Otro suplemento que combina bien con la melatonina es el magnesio. Tómalo con un poco de comida antes de acostarte, puede ayudar a que los músculos se relajen y mecer el cuerpo hacia un sueño reparador. En Aarja Health amamos nuestro Premium Magnesium3. Contiene 3 formas de magnesio de alta calidad y muy biodisponibles: citrato, bisglicinato y taurato, además de zinc, vitamina B6 y arándano.
Lee más sobre todo lo que necesitas saber sobre el magnesio aquí
Antioxidantes B12
El Cúrcuma con B12 y jengibre de Aarja Health puede darte un impulso de energía. La cúrcuma y el jengibre son dos de los antioxidantes naturales más potentes del planeta. La B12 puede ayudar a reducir la fatiga y el cansancio. Cuando tomas el Cúrcuma con B12 de Aarja Health no necesitas suplementar con otros productos de B12. Con 500 mcg de vitamina B12, nuestro producto ya tiene todo lo que necesitas en una sola cápsula.
Un consejo para quienes suelen marearse al viajar. Toma una cápsula de Cúrcuma con B12 y jengibre de Aarja Health antes de viajar en avión, tren o coche. Puede aliviar la sensación de náuseas en el estómago.
Probióticos para el estómago
Hablando de estómagos, siempre es bueno comer bien cuando estás de vacaciones. Pero a veces nuestro sistema digestivo reacciona a diferentes alimentos y aguas cuando viajamos al extranjero. Piensa en los probióticos, las bacterias buenas naturales que viven en nuestro cuerpo. Puedes comenzar a tomar probióticos dos semanas antes del viaje para promover la salud intestinal. Busca un tipo que no necesite refrigeración.
Vitamina C y D para el sistema inmunológico
Mantén tu sistema inmunológico en forma mientras viajas con una dosis diaria de vitamina C. La Vitamina C 500 con zinc y chaga de Aarja Health tiene lo que necesitas. Recomendamos tomar una o dos tabletas junto con la comida. Y para los niños, no olvides empacar Vitamina C con arándano para niños. Es una tableta masticable con un sabor fantástico que a los niños les encanta.
La vitamina D también apoya el sistema inmunológico y complementa la vitamina C con un impulso extra. La Vitamina D3 4000 de Aarja Health con arándano es una tableta masticable que sabe deliciosa. Toma una tableta cada dos días junto con la comida. Tómala por la mañana para un extra de energía. Para los niños, puedes empacar la Vitamina D3 con arándano para niños de Aarja Health. Es una fuente vegana de vitamina D.
Disfruta tus viajes este verano y aprovecha al máximo las vacaciones manteniéndote sano y con energía. ¡Buen viaje!