¿Puede tu sistema inmunológico mejorar en solo 15 segundos?
Compartir
El baño en hielo está más de moda que nunca, y cada vez más personas se suman. Esto significa que se salta al agua en pleno invierno solo con ropa de baño. Algunos estudios muestran que puede ayudar, entre otras cosas, al estado de ánimo, al sistema inmunológico, a la energía, a la presión arterial y al metabolismo, por mencionar algunos.
Si el baño en hielo se vuelve un poco excesivo...
Si no te apetece un baño en hielo, ¡tenemos una buena noticia para ti! Gran parte del mismo efecto se puede lograr con un baño de pies HELADO.
Se afirma que este método tiene varios beneficios para la salud, entre ellos para el sistema inmunológico. Aquí está el método:
1. Pon tanto hielo como puedas en una palangana llena de agua fría.
2. Mete los pies en la palangana.
3. Mantén los pies allí al menos 10 segundos, preferiblemente 15.
4. Repite cada noche antes de acostarte.
Un estudio reciente realizado en la University of Virginia mostró que el baño en hielo estimula la producción de norepinefrina - una hormona que apoya el sistema inmunológico.
Además de fortalecer el sistema inmunológico, el baño en hielo también puede ayudar contra la DEPRESIÓN. Esto se debe a que el baño en hielo aumenta la producción de serotonina, la cual está deficiente en la depresión.
También se puede lograr una PIEL MÁS SALUDABLE, ya que el agua fría reduce nuestros poros, elimina toxinas, mejora la circulación sanguínea y da una piel radiante.
DOLOR MUSCULAR puede reducirse porque el agua fría y el hielo hacen que los músculos se relajen.
Como se dijo, el agua fría puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación, lo que puede proporcionar MEJOR SUEÑO.
Lee también más sobre el sistema inmunológico y 8 consejos sencillos aquí.
Es importante recordar que el baño de pies en hielo puede hacer que el cuerpo pierda mucho calor rápidamente. Después del baño, asegúrate de secar los pies rápidamente y, preferiblemente, usa calcetines calientes para mantener los pies calientes.